Ответ консультанта:
Добрый день! Для начала определитесь с четкими режимными мероприятиями по подготовке ко сну: исключите подвижные и шумные игры перед сном, просмотр телепередач, необоснованно раннее время отхода ко сну. Пусть будет хорошо проветрена спальня, приготовьте теплую ванну (можно растворить в воде соль с валерианой), вместе выберите песенку или сказку перед сном. Для хорошего полноценного сна также необходим и четкий дневной режим, особенно качественное пребывание на свежем воздухе (4-6 часов в зависимости от погодных условий). Приятных снов!
Соколова Мария Анатольевна, детский врач- невролог (высшая категория), Детская городская больница №11
07.09.2011
