Предстоит важная поездка, очень сильно нервничаю, с утра как встала есть не могу, руки-ноги трясутся, тошнит от волнения :dash: Самолет в 6 утра, надо лечь пораньше и выспаться, а по опыту знаю, что так и не усну всю ночь... Может есть средство без рецепта, быстродействующее? Валериана не помогает, проверяла уже.
Мелатонин. (В наших аптеках - мелатоксен)
Прекрасно засыпаю, наутро голова ясная и просыпаюсь легко.
Но он нервное напряжение, конечно, не снимет.
Нужно в комплексе с успокаивающим принимать.
Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба (с) )))))))
Мне глицин форте очень хорошо помогает,именно форте,2 таблетки под язык и всё отлично.
И до кучи мелаксен ( мелатонин) перед сном.
с успокоительным не переборщите,
будете плохо соображать
Попробуйте принять горячую ванну, накапав туда пустырника...
Можно сделать ванночку для ног (ромашка, дуб) - опять же накапав туда пустырника...
После этого можно сделать контрастный душ, но последняя "вода" должна быть теплой или слегка прохладной...
Обязательно хорошо проветрить помещение, где спите, перед самым сном (!)
Возможно "пробежать" влажной тряпкой по комнате, если очень сухо.....
На ночь не наедаться
Если из домашних (или соседей) делает массаж можно сделать общий массаж (всего тела) на теплом масле
Удачи :-)
Прекрасно засыпаю, наутро голова ясная и просыпаюсь легко.
Но он нервное напряжение, конечно, не снимет.
Нужно в комплексе с успокаивающим принимать.