Собираемся в школу!

Грыжа позвоночника? Как помочь себе?

solardi автор темы
Екатеринбург
мама
На МРТ выявили грыжу , небольшую. Но она давит на седалищный нерв. Он то все время меня беспокоит. Таблетки особо не помогают. Только обезболтвающие. Блокаду ставила 3 неделе назад. но уже начинает побаливать. . Зарядку делаю, становится чуть легче. Не знаю уж что мне поможет.
shokolad
Анапа
мама
solardi
,
У меня такая же история. Только две грыжи. Сходила к манульщику (3 сеанса) и к реабилитологу, он мне расписал лфк под мои грыжи. Занимаюсь 2 месяца, уже начала йогу подключать. Значительно лучше стало,а то вообще сидеть не могла
Angelika097
Екатеринбург
мама
Бубновский. Почитайте.
Дама Бубён
Екатеринбург
мама
У моей подруги очень большая грыжа. У неё комплекс лечения расписан. Операцию делать пока не хочет.
Была в новой больнице, могу узнать фамилию врача.
периодически нужно совершенствоваться, чтобы потом было куда деградировать.
Дама Бубён
Екатеринбург
мама
shokolad
,
С йогой очень аккуратно. Никаких скруток делать нельзя.
периодически нужно совершенствоваться, чтобы потом было куда деградировать.
Shtormit
Екатеринбург
мама
Все лечение это:
1) регулярная гимнастика специальная, для того чтоб мышцы были эластичными и сильными
2) избегать поднятия тяжестей, скручиваний, переохлаждений, длительных неудобных поз (если это вызывает обострение)
3) в острый период купировать боль сразу (противовоспалительное и миорклаксанты)
4) восстановительные методики типа остеопатии и мануальной терапии

Без первого никакой эффективности не будет
Я не знаю, каков процент сумасшедших на данный час (с.)
shokolad
Анапа
мама
Дама Бубён
,
Нее, с йогой без фанатизма)) у меня есть пара скручиваний, но они прописаны реабилитологом
rus96
Екатеринбург
мама
послушаю, у мамы такая ж фигня
Дама Бубён
Екатеринбург
мама
shokolad
,
Не все реабилитологи одинаково полезны. Скручивания здоровому позвоночнику вредят, а уж с грыжей назначать их странно.
периодически нужно совершенствоваться, чтобы потом было куда деградировать.
максимкина
Екатеринбург
хочу стать мамой
Чем скручивания вредят? Йога 4й год. Отличное самочувствие. Тоже грыжи и протрузии.
Дама Бубён
Екатеринбург
мама
максимкина
,
Они противоестественны для позвоночника. Он не рассчитан на них.
периодически нужно совершенствоваться, чтобы потом было куда деградировать.
Odesseya
Екатеринбург
мама
Дама Бубён,
Муж делает зарядку, ежедневно. В том числе повороты согнутых в коленях ног, в положении лёжа. Это считается скручиванием?
Только ежедневная зарядка.
Дама Бубён
Екатеринбург
мама
Odesseya
,
Если я правильно поняла, да.
периодически нужно совершенствоваться, чтобы потом было куда деградировать.
QaZa dereza
Екатеринбург
просто посетитель
Дама Бубён:
Они противоестественны для позвоночника. Он не рассчитан на них.

Занималась в группе, целенаправленно работа с грыжами, много скручиваний в комплексе. Но без должной подготовки такие упражнения делать нельзя.
Дама Бубён
Екатеринбург
мама
QaZa dereza
,
Я ж не против, делайте что хотите. Я не делаю и не советую. У меня вот такие данные.
У нас с грыжами чего только не делают - и током бьют и холодом морозят. У каждого третьего грыжи - золотое дно!
периодически нужно совершенствоваться, чтобы потом было куда деградировать.
White Rat
Екатеринбург
Кинезиотерапия.
(Мне там доктора запретили скручивания, кстати)
Chайkа
Тюмень
мама
Мне в санатории на индивидуальных занятиях ЛФК показали комплекс упражнений. Первое это правую ногу тянуть влево, голову при этом в другую сторону. Лежать так минуты полторы. Это скручивание?
Ты можешь быть бесконечно прав, но какой в том толк, Если женщина твоя плачет? (с)
Ва-банк
Москва
мама
Shtormit:
Все лечение это:
1) регулярная гимнастика специальная, для того чтоб мышцы были эластичными и сильными
2) избегать поднятия тяжестей, скручиваний, переохлаждений, длительных неудобных поз (если это вызывает обострение)
3) в острый период купировать боль сразу (противовоспалительное и миорклаксанты)
4) восстановительные методики типа остеопатии и мануальной терапии

+++++
Только так и держу свои грыжи. Оперировать пока не собираюсь.
solardi:
Зарядку делаю, становится чуть легче. Не знаю уж что мне поможет.

Нужна не просто зарядка. Я зарядку делаю ежедневно более 10 лет, грыжи появились 2 года назад. Вам нужен комплекс ЛФК. При моем состоянии позвоночника кинезиотерапия на тренажерах не показана, делаю комплекс упражнений на полу и в бассейне.
Neiron
Екатеринбург
мама
Центр кинезиологии. Прямо обязательно
Можно к Хамову. Но это тоже на время.
Обязательно гимнастика для спины.
Улыбайтесь, это всех раздражает. Голос пенсии.
Доброврушка
Екатеринбург
бабушка
Дама Бубён:
Не все реабилитологи одинаково полезны. Скручивания здоровому позвоночнику вредят, а уж с грыжей назначать их странно.

Дама Бубён:
Они противоестественны для позвоночника. Он не рассчитан на них.
вы сути скрутки не понимаете - это как раз расслабление мышц вокруг позвоночника. У мужа две протрузии и одна грыжа, с зажимом нерва.
Если б не массажи, гимнастика, которая со скрутками, но без складок и наклонов, он бы не ходил уже.
йога-не йога, без разницы, сколько не наблюдала за лечебной гимнастикой - отличия нет

ЗЫ сама практикую йогу, уже с серьезными нагрузками.
То, как люди видят вас, - их карма, то, как вы реагируете - ваша. © У. Дайер
LUCKY ME
Екатеринбург
просто посетитель
Доброврушка:
вы сути скрутки не понимаете - это как раз расслабление мышц вокруг позвоночника. У мужа две протрузии и одна грыжа, с зажимом нерва.
Доброврушка:
сама практикую йогу, уже с серьезными нагрузками.

То что подходит вам , совсем не обязательно подойдёт другому. Всё индивидуально . Нет 2 одинаковых тел.
Лучше перебдеть.
Доброврушка
Екатеринбург
бабушка
LUCKY ME:
То что подходит вам , совсем не обязательно подойдёт другому.
скрутки мужу показаны, врачами. Про себя я написала, чтобы было понятно, у меня есть личный опыт йоги.
Кстати, и личный опыт реабилитации тоже есть, и пострашнее фигня, чем простая грыжа, которая есть у всех - у всех прямоходячих образуется. Многие и не в курсе), а потом либо волшебные таблетки, и снижение качества жизни, либо физкультура. Каждый день.
То, как люди видят вас, - их карма, то, как вы реагируете - ваша. © У. Дайер
LUCKY ME
Екатеринбург
просто посетитель
Доброврушка:
врачами.
Доброврушка:
скрутки мужу показаны,
А если не прописаны ?
Байнова А.
Екатеринбург
мама
Я сейчас с седалищным нервом. У мануалиста сняли спазм грушевидной мышцы, но теперь просто ноет поясница и сводит бедро. И вот во время упражнений назначенных появляется жжение в пояснице, где защемление было. Иногда и постреливает. Боюсь ухудшить ситуацию. Или так и должно быть, что через упражнения боль уйти должна?
Доброврушка
Екатеринбург
бабушка
Байнова А.
, да, всегда главное опасение ой, не сделать бы хуже, нужно искать баланс. Вы почитайте все про грущевидную мышцу, почему так тело реагирует, какие упражнения действительно расслабляют, какие нет. Знание анатомии очень помогает. Ну и еще - в период обострения никакие упражнения не полезны.
ЗЫ простой теннисный мячик под ягодицу и катать его, очень расслабляет. Но там чувствительность высокая, у всех, не путайте ее с болью.

LUCKY ME:
А если не прописаны ?
вы о чем сейчас? если запрещены - не делать. Если врач умолчал - в топку врача. Если не были у врача - идти. Если врачи не помогают - излечиваться самостоятельно, это возможно.
То, как люди видят вас, - их карма, то, как вы реагируете - ваша. © У. Дайер
Байнова А.
Екатеринбург
мама
Доброврушка
,
Спасибо. После мануалиста боль сместилась другие области.
Может кто-нибудь поделится контактами мануалиста хорошего у нас в городе. Возможно даже частный прием. Я в Каменск ездила к проверенному. Но дорогу сидя переносить не могу больше.
Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).