Не правильно дышу или сбивается дыхание .....помогите советом

анонимно автор темы
Екатеринбург
была у врача из назначений только успокоительное и гимнастика при хондрозе и все (((( флюшку даже не назначила, типо с декабря еще рано повторять .
Из симптомов - не хватает воздуха , нужно сделать полный вдох, а он сбивается, я паникую , задыхаюсь . Кашля нет и состояние это то сильнее, то забудусь и легче.
Врач сказала сильный зажим в груди и шее (болит верхняя часть спины ) но как это относится к моему дыханию? спина после мазей не беспокоит , а вот дыхание напрягает( очень страшно((( я уже начала спец кашлять, дышать как собака часто( придумала себе всякие болезни, боюсь быть дома одна , не могу спать((( аппетита нету, вес стал снижаться . Я схожу с ума, скажите мне что это не страшно ? когда это пройдет?
Рыбёнок
Екатеринбург
мама
У какого врача вы были? Невролог?
верю в добро
анонимно автор темы
Екатеринбург
Рыбёнок
,
терапевт , сказала если спина сильно будет болеть то запишут на физио
ДоброжелателЬ 😊
Екатеринбург
анонимно:
Я схожу с ума, скажите мне что это не страшно ?

не сходите
анонимно:
не хватает воздуха , нужно сделать полный вдох, а он сбивается, я паникую , задыхаюсь .

неврология
анонимно:
терапевт

не к тому ходили :eerm:
анонимно автор темы
Екатеринбург
ДоброжелателЬ ????
,
значит нужно было невролога просить, на меня как на психбольную посмотрели и отпустили магнелис пить
ДоброжелателЬ 😊
Екатеринбург
анонимно:
и отпустили магнелис пить

...который назначается при ДИАГНОСТИРОВАННОМ дефиците магния
а у вас провели диагностику? кровь на магний брали???
анонимно автор темы
Екатеринбург
ДоброжелателЬ ????
,
да нет конечно,даже оак не назначили(
анонимно автор темы
Екатеринбург
Любавушка я
,
ничего себе (((долго у вас это? после таблеток легче?
Анонимка
Екатеринбург
Может у вас панические атаки? Тогда это к психотерапевту. Он назначит лекарства, все будет хорошо
анонимно автор темы
Екатеринбург
Любавушка я
,
нервоз наверно уже
Аноним 516
Екатеринбург
по описанию похоже на панические атаки
к психотерапевту
(и не надо бояться назначенных препаратов)
анонимно автор темы
Екатеринбург
Анонимка
,
я не знаю что это(я сейчас сидела домашку проверяла и все хорошо было, потом опять начала нервно дышать и понесло(((паника
Дама Бубён
Екатеринбург
мама
анонимно
,
Сильно блокированные мышцы в грудном отделе, диафрагма и тд.
Есть дыхательные гимнастики разные.
Я с этим работаю.
периодически нужно совершенствоваться, чтобы потом было куда деградировать.
анонимно автор темы
Екатеринбург
Дама Бубён
,
да вся грудина и ребра болели первое время потом в спине диск в одном месте, и началось вот беда с дыханием
не подскажите как найти гимнастику?
Дама Бубён
Екатеринбург
мама
анонимно
,
У меня нет ссылки(
Просто думаю, кто-нибудь выложил.
Для начала попробуйте лежать на валике.
Как на схеме, только не под поясницу, а под грудной отдел.
Делайте три раза в день, валик немного смещайте раз от раза вверх-вниз. Под лопатки, пониже, под проекцию диафрагмы.
Очень важно глубоко дышать, руки и ноги как на рисунке и пробовать расслабиться. Отмечайте где есть напряжение и лышите в это место.
Если больно, делайте по 2 минуты, постепенно увеличивайте время. Мышцы грудного отдела расслабляются медленно.
Потом положите валик под поясницу, полежите минуты 3-5, а потом под крестец. При этом подняв ноги на стену. Нужно сдвинуться на коврике таким образом, чтоб ваши ноги были на стене, а попа почти упиралась в угол между полом и стеной, потом подложите валик под крестец. Так тоже лежите минут пять. Так таз расслабляется и встаёт на место. Руки вверх, как на схеме.
периодически нужно совершенствоваться, чтобы потом было куда деградировать.
Дама Бубён
Екатеринбург
мама
А вообще у вас симптомы начинающейся панической атаки.
Отвлекайте своё внимание от своих проблем. Придумайте себе что-нибудь, о чем вы можете думать, вместо проблем с дыханием.
Чем больше вы об этом думаете, тем более симптомы нарастают.
периодически нужно совершенствоваться, чтобы потом было куда деградировать.
анонимно автор темы
Екатеринбург
Дама Бубён
,
спасибо, есть такой валик, начну дедатт
Neiron
Екатеринбург
мама
Любавушка я:
встретила многих со схожими жалобами.

Успокоительные любые решат вашу проблему, а в идеале психотерапевт.
анонимно, К мануальному терапевту еще сходите.
Улыбайтесь, это всех раздражает. Голос пенсии.
анонимно автор темы
Екатеринбург
Neiron
,
спасибо ,а то я уже начиталась про астму. коронавирус итд, скоро совсем свихнусь
donj
Екатеринбург
мама
Все не читала. Это гипервентиляция легких. Предпосылки к паническим атакам. Дышите так: вдох - 1-2-3-4-5 выдох -1-2-3-4-5-6-7-8. Вам не хватает не кислорода на вдохе, а наоборот углекислого газа - на выдохе. Нервы успокоить каким-то образом. Я прошла это недавно успешно.
анонимно автор темы
Екатеринбург
donj
,
что вам помогло ?
donj
Екатеринбург
мама
анонимно
,
Точно не знаю что, но я предприняла:
1. проверила сердце, голову и т.д. на какие-либо проблемы. Исключила.
2. прокапалась неврологическими препаратами винпацитин и т.д. По назначению врача невролога.
3. 3 раза сходила к психотерапевту.
4. Как только начинаю задыхаться - дышу по указанной выше схеме.
5. Пропила магний В6.
Прошло полгода. Практически прошло. Главное не старайтесь больше вдохнуть - это приведет к обратной реакции. Пресекайте это сейчас, т.к. дальше начнется тахикардия и следовательно панические атаки, немеют руки-ноги, депрессия. Если что спрашивайте еще. Выздоравливайте.
анонимно автор темы
Екатеринбург
donj
,
блин как страшно, спасибо за ответ
donj
Екатеринбург
мама
анонимно
,
Прорветесь. Главное знать врага в лицо. И еще если вам 40+ возможно, что влияет меняющийся гормональный фон. В этом направлении тоже поработайте. И исключите прежде сердце, голову, шею, легкие, щитовидку.
Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).