Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
Чтоб мышцы выросли -это надо еще постараться
Даже если и вес растет, то от спорта объемы падают
Но спорить не буду, не ваше спорт и ладно
Аноним 438 ,
Я Вам говорю о том, что заниматься спортом и 2 месяца поприседать со штангой хоть 40, хоть 50 кг, а потом забить на месяц - два - это равно НЕ заниматься спортом. Через год стабильных занятий при нормальном питании можно подводить итоги
Аноним 459 ,
Вот да. Бывает, что чел. не любит, не хочет. И не надо.
автор, мне кажется вы не правильно занимаетесь. Вот что мне писал тренер:
Рельеф - это не гигантский вес, это многоповторка с маленьким весом с небольшими перерывами и жто обязательно кардио - степпер, дорожка, элипс - рекомендую последний тк он на попец хорошо работает.
Если вы занимаетесь с большим весом - мышцы растут и вес не уходит.
Сходите на персональную тренировку, пусть вам составят программу. Иначе не получите то, что хотите.
umni44ka,
С большим весом я мало работала. Максимум 1-2 тренировки в неделю, и 3-4 с малым весом и кардио. Ладно я не знаю хочу ли я в этом году заниматься вообще. Пока не до зала. Бросать конечно не буду но пока не до этого
естественно худеют когда приход становится ниже расхода.
Шмель,
Лично мне спорт это только усложняет. От спорта у меня аппетит в разы увеличивается.думаю это все индивидуально. Я не могу сжигать кучу калорий, я просто умираю с голоду потом и не могу себя в руках держать. И утешаю себя тем что ну я же потренировалась. Можно и поесть, не потолстею. И пошли поехало. Все разные, у меня как то так.
всю тему не читала. За питанием не следите наверное. Я пока
Аноним 438 ,
У Вас все из разряда "ожидание чуда")). В зал пару месяцев проходили- чуда не произошло. Сейчас операция по плану. Опять ждете чуда.
В Вашем случае операции, возможно, могло бы и не быть.
Вот скажите, если через год - два после операции все опять станет как было. Что Вы будете делать?
Я вам выше об этом писала. А вы про мышечную массу все твердили. Не за счёт мышечной массы у вас вес растёт.
Мышцы женщине накачать, чтоб именно мышцы росли - это убиться . Хоть с большим весом хоть с малым
Вы просто увеличили еду от жалости к себе
Меньше еды больше спорта. Привыкнет организм.
Всеникинафигзаняты,
Буду делать тоже что и раньше : худеть. ( ограничения в питании)
Всеникинафигзаняты,
От зала я вобще никаких чудес не ждала. И вобще то у меня абонемент с первых чисел января. То есть в совокупности за 12 месяцев этого года я стабильно отзанималась уже месяцев 9. Была пара перерывов когда улетала или просто не хотелось, или болела, в совокупности месяца 3 за год пропустила. Декабрь как то все на сноуборд все силы.
Аноним 438 ,
Может Вы просто не любите в зале заниматься? Это нормально. Пусть будет сноуборд, танцы, плавание, бег, теннис или что то еще на постоянной основе. Что нравится, тем и занимайтесь. Но Вам надо пресс делать дополнительно. Сможете сами?
Аноним 438 ,
Вы молодец! Ходили, занимались. За питанием следить стали. Сейчас бы еще совместить это все
Если что я 69 кг натощак с утра. Мне поставили брекеты на низ вчера и какие то ужасные заклепки белые. Вобще ничего не могу кроме пюре кушать. Плюс в зал сейчас не хожу : думаю я на мышечной массе килограм сбросила
Какая Вы молодец!!! Просто умница! Я думаю и жизнь вас за это побалует и здоровье спасибо скажет! Я тоже худела после того, как мужа выгнала, сначала на нервах, потом уже целенаправленно, на 40 кг!
А зачем меньше еды? Пусть мясо ест, сколько влезет. Куриной грудки, рыбы, овощей. Их можно есть досыта, и калорийность в разы меньше.
Я если чо, все не читала. Просто странный совет. Хочет автор есть - пусть ест мясо, яйца, рыбу, творог. Они как раз таки и дают чувство сытости.
Человек постройнел на 21,5 кг с начала года. Хороший результат.
Теперь главное удержать его
Организму надо зафиксировать новый процент жира, а на это уйдет немало времени. В идеале на год.
И потом при срывах, он не начнет стремительно набирать жир обратно. Но Вы же не хотите обратно в 90 кг? :)
Я думала, что только у меня так, что это я какая-то не такая. От спорта, групповых программ поправилась за 4 месяца на 6 кг. Сначала думала, что мышцы нарастают, оказалось - нет, жир! Мне спорт силовой вообще не идет. Только аквафитнес, йога, пилаетес.
Автор, напишите и мне ваш Инстаграм, пожалуйста
Аноним 607,
Я вегетарианка, я не ем мясо
Если кто пропустил. Я больше не ем мясо. Только молочку пока и яйца.
У меня дома нет ремонта и нет большого зеркала. Но когда в отеле: смотрю в большое зеркало : вот тут то и осознаёшь весь ужас своего тела. Честно я думала у меня нормальные ноги и попа. Ноги как ноги думала. Но по факту : жира много, кожа тоже дряблая, на жопе какие то складки кожи появились. Как то все дрябло, толсто и вобще фу.Это все при том что я могу хорошо приседать с весом! То что живот ужасный я и раньше знала. А по факту не только живот, а вообще все ужасное.
Чтобы кожа была упругой и подтянутой, одного спорта не достаточно. Надо есть белок и добавки типа коллагена, биотина, омега 3. Они являются основными строителями кожи и отвечают за ее состояние.
Белки можно получать из пищи: мясо, рыба, творог, яйцо. А вот уже остальное в виде таблеток/порошков.
У меня были километры дряблой кожи, за год подтянулось все хорошо, но еще не до конца. Еще предостаточно работы :) но у меня и вес был значительно выше Вашего, а сейчас 79 кг. Тоже с Нового года сбрасываю.
Девочки я не ем мясо и рыбу. Обсуждать это не буду, просто как факт.