Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
Всем доброго утра. Вот решила поинтересоваться а кто как питался ходя в тренажерку до и после тренеровки с целью похудеть.
Тренировки у меня в 18-00, а ужин в 17-00. Вечером могу попить чаю с финиками или съесть фрукт.
у меня тренировка может быть в
чаще в 12.30 тогда завтракаю каши+яблоко/ мюсли+йогурт.
через 20 мин. после треньки сок 0,5л
если в 12.30 то через 2 часа белок.
красавица как вы думаете так правильно питаться если
цель похудеть и укрепить мышцы. [/cit]
Актуальный вопрос.
Пошла в тренажерку, 2 раза в неделю по 2 часа занятий - а вес не уменьшается, а наоборот.
Всё правильно. о если хотите быстрее подтянуть тело то надо ещё и бегать. Быстро стройняшкой станете.
а в тренажерке вес может увеличиться так как мышцы тяжелее жира.
я бегаю по часу в неделю. и 4 дня минут по 20 минут.