Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
сама того не замечая на массу присела, уже + 5 кг, на ПП и 1700- 2000 ккал, с интенсивными тренировками :gy: Наела легко, за 2,5 недели, что же будет дальше? :scare: мамаааааааа, продолжать или хватит жрать? А ведь и в беременность мои первые 12 кг прилипли за 2 месяца :gy: Ладно, пойду качать тело вечером. :vedma:
Пффффф, на массе она :sarcastic_hand: :lol: Это так, на поддержание веса лично для меня.))))) Но тебе везет, зато есть много не надо. Хотя, с др стороны, опять же опасность, чуть переешь и все, набрала.
так ,а я о чём, мне очень опасно есть, прёт сразу :gy:
Кsu ksu,
Организм привыкает, по началу может и жидкость задержаться. Занималась на двух разных ок, все нормально было.
Аноним,
Зачем час кардио? Чтобы убиться и не сделать ни одного гормоновыбрасывающего упражнения? Чтобы похудеть дефицит калорий, а не просто пп, 5-10мин кардио для разминки, базовые упражнения, благодаря которым идёт выброс гормонов.
Это же хороший результат, вес не показатель. Калории все равно надо считать. Все, что едите, взвесить, записать, потом в конце дня данные ввести в считалку калорий. В инете полно.
Аноним, Я не понимаю КАК вам удаётся по 2 часа в зале и кардио и с тренером :dash: ? У меня если час кардио дома - я, как выжатый лимон, после этого на другую тренировку способности нет. Где-то вы преувеличиваете :scratch: или в еде или в тренировках
Это групповой фитнес. Нравится мне
Вот это класс. Спасибо. Буду весить считать. Может и вправду много наедаю.
Ну тут все просто. У меня дома нагрузка бешеная и физическая и эмоциональная. Работа та еще. Сплошной стресс. А на тренировках я отдыхаю, можно сказать место релакса. Когда я сама себе предоставлена. Меняю по 2 футболки. Матюкаюсь где-то внутри себя. Постоянно ловлю себя на мысли на кой мне это надо. Зато кайфую когда на улицу выхожу. У меня потом и день легко проходит. Вы же дома занимаетесь, а я слишком ленива, мне жесткий тренер нужен. Может потому и выдерживаю
Может у меня жир застаревший. Я в свое время нагнала его от процедур Эко. Гормоны дозы большие. За первый протокол 5 кило набрала. Всего 10 кг прибыло за 2 года экспериментов. Ну и встряска организма большая, то гормоны лошадинные, то обрывы.. замершие беременности. Пару раз. Вот сейчас поди докопайся почему вес плохо уходит. Завтра буду все высчитывать.
Здорово, что нравится,но если нужен результат, то силовая в другой день тогда должна быть.
Обнять и плакать, конечно. Но, на самом деле, почти у каждой женщины есть отговорки, почему именно у неё вес плохо уходит и поговорить на эту тему можно и нужно, НО решение только одно - считать Калории. Сделаете дефицит калорий с правильным соотношением белков, жиров, углеводов и процесс сдвинется.
:ugu: Вспотела :heat: ягоды\ноги качала :heat:
кстати, у меня всё в булки ушло :gy:
Да не отговорки, просто мои ожидания с реальностью не совпали :gy: Я то думала, ух сейчас за месяц все скину
:blush: :pozdr2:
люблюпоспать,
Спасибо, надеюсь что пройдёт, но в следующем месяце попрошу врача поменять ОК
красавица,
5 кг в булки - класс!
Это ВСЕ будет чем угодно, но не жиром. Нормальный уровень жиросжигания до 500г в неделю, то есть в месяц 2кг всего, вот это реально может быть за счёт жира. Думайте не только о результате, но и о своём здоровье и красоте!
сейчас самое сложное, сохранить их :gy:
красавица,
Это хорошо! :gy: Наташа, у тебя нет проблем с покупкой джинс? Я раньше проблем вообще не знала, все таки плоскожопым легче одежду покупать, я раньше вообще без примерки могла купить и не ошибиться. А тут в магазине штук 10 перемерила и только одни сели боле менее.
есть, тяжело купить джинсы, все плющат попу, а если хорошо в попце, то большие в талии. :ugu:
Ну вот отписываюсь, сделала сегодня табату, приседания со штангой 40кг, 5 подходов по 10 повторений. остальные 3*8. Больше всего устали руки, точнее кисти, штангу придерживать. Хочу как-нибудь еще повторить, только хочу сделать свинги с гирей 32кг.
хорошо тебе, у меня сразу в пузо :dash:
ЭврикA,
красавица,
А помните раньше джинсы были с завышенной талией - красота. Нынешней молодёжи такая мода противопоказана, им надо свой живот куда-то складывать :sad:
люблюпоспать,
Вот у меня сейчас проблема купить такие джинсы :gy:
Круто!) я в этом сезоне ничего не набираю, не сбрасываю, занимаюсь в режиме среднеповтор, фуллбоди, дрищ обыкновенный, но мне комфортно))
Вчера первый раз за долгое время приседала со штангой, вес, конечно, смешной, 30 кг, но надо с чего-то начинать. Сегодня хорошо так чувствую целевую зону :gy: . Поняла, когда надо в зал ходить, в субботу вечером, была в 7 вечера, ну красота же, никого почти, около 8 вообще осталась я и еще одна девушка на 2 больших этажа. А вчера в 7 вечера вообще кошмар, встать некуда.