ПаннаKotta: Мои 57кг раньше и сейчас это совсем разные фигуры.
++++
Аноним: Вчера встала на весы и ужаснулась- 66 кг!!
Я до тренажерки весила на 5 кг меньше, а выглядела полнее. Мышцы тяжелее жира. Хотя у Вас еще мышц там не особо накачалось. В начале мышцы отекают, задерживается Вода, вес увеличивается. Я даже после треньки на сл день вешу больше, чем в день отдыха.
Аноним,
Это перед месячными)) накачать можно только мышцы, а грудь женская, это железа)) надулась, сдулась))
Аноним 885
Здравствуйте, начала ходить, первый раз с инструктором, провел по тренажерам 2 подхода по 12 раз на каждом, так и должно быть или следующие тренировки интенсивнее будут?, понимаю,что сразу не до 7 пота,но всё же на расслабоне каком-то
Аноним 885,
На первом занятии тренер смотрит на что Вы способны, технику выполнения, выносливость. Уже после этого разрабатывает программу. Ну это нормальный тренер.
olga_markova ,
Лицо не сильно изменилось! Хорошо выглядите! Просто у меня лицо реагирует тоже сразу на изменения веса, поэтому спрашиваю.
Расскажите, как, что делаете, чем занимаетесь, не помню Вас в этой теме))
ЭврикA: что делаете, чем занимаетесь, не помню Вас в этой теме))
Не делаю ничего необычного: спорт 2 год (БрайтФит) , ПП 11 лет.
Но отмечу, что с каждым разом возврат к 60 кг, это бОльшие дистанции. После первого я бегала 3 км, потом пять и сейчас я тренируюсь час с небольшим на 8 км. Меньше делать смы ла не имеет, а после восьми да, вес начинает медленно уходить.
По биологии у меня все странно (тут советов нет) : поседела частично очень рано, но после третьих родов цвет вернулся полностью. В 15 лет были растяжки на бедрах, но никогда на животе (даже после +20 на двойню) сейчас талия 69 см (обычно 62-64 была), бедра 100
Желание поддерживать здоровый образ жизни и заниматься спортом можно лишь приветствовать, но, к сожалению, из экономических соображений, по причине банальной стеснительности или попросту из-за вечной нехватки времени на регулярное посещение занятий в фитнес центре, желание поддерживать спортивную форму часто остаётся нереализованным. А ведь можно же оборудовать спортзал дома! Работы по обустройству спортзала в домашних условиях не ограничиваются только покупкой тренажёров и спортивного инвентаря, к примеру в интернет магазине https://forma-sporta.com/ На самом деле предстоит серьёзная работа по подготовке помещения. Среди прочих устройство систем вентиляции и освещения, отделка стен и укладка напольного покрытия материалами соответствующих характеристик.
Stays,
Отговорки. Кому надо находит время и на посещение зала или на 15-20 минутные тренировки дома. А уж соблюдать принципы правильного питания вообще отдельного, специального времени не надо. Все зависит от мотивации и желания человека что-то в себе изменить.
ЛОВушка , лично мне очень не нравится запах, которым пропитан ближайший к дому фитнес клуб и поэтому дальше первой, бесплатной тренировки дело так и зашло...
Девочки,кто специалист тут, подскажите, давление в норме может подниматься на сколько или это вовсе не норма? Групповые силовые.
Ну, и чсс хочу прикинуть. Мне 44 г.
Если что измеряю нормальным тонометрм. а не фитнесбраслетом.
Маорица,
11,5 получается, к 8 Марта у меня должно быть 60 на весах и жопа девяносто))
Маорица,
177, но я мало-то никогда не весила, даже когда мне было 17-18 и я была кожа да кости, вес был 56-57 где-то
красавица,
Спасибо :)
++++
Я до тренажерки весила на 5 кг меньше, а выглядела полнее. Мышцы тяжелее жира. Хотя у Вас еще мышц там не особо накачалось. В начале мышцы отекают, задерживается Вода, вес увеличивается. Я даже после треньки на сл день вешу больше, чем в день отдыха.
Аноним,
Это перед месячными)) накачать можно только мышцы, а грудь женская, это железа)) надулась, сдулась))
Здравствуйте, начала ходить, первый раз с инструктором, провел по тренажерам 2 подхода по 12 раз на каждом, так и должно быть или следующие тренировки интенсивнее будут?, понимаю,что сразу не до 7 пота,но всё же на расслабоне каком-то
Аноним 885,
На первом занятии тренер смотрит на что Вы способны, технику выполнения, выносливость. Уже после этого разрабатывает программу. Ну это нормальный тренер.
Девочки, а скажите, кто долго занимается, какое у вас давление? Не во время занятий, а обычное
erotika,
120/80 или ниже, в зависимости от погоды.
erotika,
110/80
erotika,
100/70
Выставляла тут давно фото пресса.
Сейчас вес 60,4 рост 165
3 ер и 1 кесарево с двойней 2 года назад
Как я поработала?
olga_markova ,
Круто! А целиком фото можно? Лицо похудело?
olga_markova ,
Очень круто! Вы молодец!
Это с фильтрами
Kattisha ,
Спасибо
Вах, отлично выглядите!!!!!!
спасибочки чувствую себя отлично
olga_markova ,
Лицо не сильно изменилось! Хорошо выглядите! Просто у меня лицо реагирует тоже сразу на изменения веса, поэтому спрашиваю.
Расскажите, как, что делаете, чем занимаетесь, не помню Вас в этой теме))
Не делаю ничего необычного: спорт 2 год (БрайтФит) , ПП 11 лет.
Но отмечу, что с каждым разом возврат к 60 кг, это бОльшие дистанции. После первого я бегала 3 км, потом пять и сейчас я тренируюсь час с небольшим на 8 км. Меньше делать смы ла не имеет, а после восьми да, вес начинает медленно уходить.
По биологии у меня все странно (тут советов нет) : поседела частично очень рано, но после третьих родов цвет вернулся полностью. В 15 лет были растяжки на бедрах, но никогда на животе (даже после +20 на двойню) сейчас талия 69 см (обычно 62-64 была), бедра 100
Вот как-то так
Желание поддерживать здоровый образ жизни и заниматься спортом можно лишь приветствовать, но, к сожалению, из экономических соображений, по причине банальной стеснительности или попросту из-за вечной нехватки времени на регулярное посещение занятий в фитнес центре, желание поддерживать спортивную форму часто остаётся нереализованным. А ведь можно же оборудовать спортзал дома! Работы по обустройству спортзала в домашних условиях не ограничиваются только покупкой тренажёров и спортивного инвентаря, к примеру в интернет магазине https://forma-sporta.com/ На самом деле предстоит серьёзная работа по подготовке помещения. Среди прочих устройство систем вентиляции и освещения, отделка стен и укладка напольного покрытия материалами соответствующих характеристик.
Stays,
Отговорки. Кому надо находит время и на посещение зала или на 15-20 минутные тренировки дома. А уж соблюдать принципы правильного питания вообще отдельного, специального времени не надо. Все зависит от мотивации и желания человека что-то в себе изменить.
ЛОВушка , лично мне очень не нравится запах, которым пропитан ближайший к дому фитнес клуб и поэтому дальше первой, бесплатной тренировки дело так и зашло...
Девочки,кто специалист тут, подскажите, давление в норме может подниматься на сколько или это вовсе не норма? Групповые силовые.
Ну, и чсс хочу прикинуть. Мне 44 г.
Если что измеряю нормальным тонометрм. а не фитнесбраслетом.