Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
Нужно мнение знающих, так сказать. Начала заниматься я в тренажёрном зале пару недель назад. Поскольку я новичок делаю это каждый раз с тренером. Поставила себе цель скинуть 10 кг к маю. С питанием разобралась. Делаю упор на силовые трени. И вот вопрос- каждый раз занимаюсь и вроде все хорошо устаю и в то же время чувствую заряд бодрости, но на след день ни одна мышца не болит. Нормально ли это? Или ...? Понятно что нагрузки пока средние тренер даёт, но все равно есть ощущение что такими темпами не похудею. Ваше мнение?
Своему тренеру задайте вопрос. Если с питанием разобрались, то точно начнете худеть.
тренер жалеет вас
если у вас дефицит калорий, то похудеете даже и без тренировок. В зале вы работаете над качеством тела.
боль не показатель эффективности тренировки. Во время выполнения упражнений чувствуете мышцу? Есть понимание, что должно работать?
на самом деле рано о результатах говорить.
если вам реально очень легко, скажите тренеру. Может веса стоит добавить или акцентироваться на технике выполнения.
От силовых не худеют.
не все худеют от зала мне только диетолог помог итого минус 8 кило за 2 мес если надо дам контакт в личке
Vоlnа, Да какие результаты ) меня беспокоит что ничего не болит после) В том то и дело что мне не легко, но честно когда чувствую что можно добавить не делаю это потому что боюсь перетрудится что ли. Как бы глупо это не звучало)
Falling Snow, Вы с чего это взяли)
Аноним, А тут можете написать?
Главное в похудении - питание. Про то что ничего не болит - для меня это показатель, что я фигово позанималась) тем более если вы новичок, странно..
В тренажорке веса добавить, уровни выше сделать, ещё на силовые групповые походите, а после них на растяжку
in_fff, Вот и я думаю что фигово) хотя блин мне нифига не легко. koshkasemka, Ограничена по времени я. Не могу столько времени уделить сразу. С питанием я разобралась , питаюсь максимально правильно, плюс считаю каллории. Но! У меня ребёнок на гв ещё. Вес не особо убывает. Ушло за почти месяц килограмма 3. И я понимаю что это не жир ушёл(
Тогда удачи
Тогда подскажите мне ещё один вопрос. Про подсчёт калорий. Я дневную норму стараюсь не превышать 1900-2000ккал. Это много для обычного человека, но я на гв, везде пишут что гв в день 500ккал сьедает. Типа их добавила к 1500. Правильно ли это?
Да с чего то, мне так гораздо лучше именно с силовыми худеется - проверено, особенно после 40 - вообще ничего не помогало, ни танцы, ни йога , а на силовых (но небольших весах) очень быстро в форму пришла, скинула 8 кг при том же питании.
на фитнес перейдите. или тренера смените. спросите вообще его почему не болит. у меня от новых занятий всегда что-то болит и не после новых тоже. сегодня, вот, упор на ноги был и мой копчик ноет, сил нет, а я хоть и не фитнес дива, но занимаюсь давно и регулярно, и сама в форме.