Вопрос к тем кто давно занимается

Аноним автор темы
Екатеринбург
Нужно мнение знающих, так сказать.
Начала заниматься я в тренажёрном зале пару недель назад. Поскольку я новичок делаю это каждый раз с тренером. Поставила себе цель скинуть 10 кг к маю. С питанием разобралась. Делаю упор на силовые трени. И вот вопрос- каждый раз занимаюсь и вроде все хорошо устаю и в то же время чувствую заряд бодрости, но на след день ни одна мышца не болит. Нормально ли это? Или ...?
Понятно что нагрузки пока средние тренер даёт, но все равно есть ощущение что такими темпами не похудею.
Ваше мнение?
Ирэн
Екатеринбург
Аноним ,

Своему тренеру задайте вопрос. Если с питанием разобрались, то точно начнете худеть.
чудо-лукошко
Екатеринбург
мама
тренер жалеет вас
Суперкарамельная эпиляция. Выезд на дом. Адекватные цены.
Vоlnа
Екатеринбург
мама
если у вас дефицит калорий, то похудеете даже и без тренировок. В зале вы работаете над качеством тела.
Аноним автор темы:
но на след день ни одна мышца не болит

боль не показатель эффективности тренировки. Во время выполнения упражнений чувствуете мышцу? Есть понимание, что должно работать?
Аноним автор темы:
пару недель назад

на самом деле рано о результатах говорить.
Аноним автор темы:
Понятно что нагрузки пока средние тренер даёт,

если вам реально очень легко, скажите тренеру. Может веса стоит добавить или акцентироваться на технике выполнения.
движение-жизнь!
Falling Snow
Екатеринбург
просто посетитель
От силовых не худеют.
Аноним
Екатеринбург
не все худеют от зала
мне только диетолог помог
итого минус 8 кило за 2 мес
если надо дам контакт в личке
Аноним автор темы
Екатеринбург
Vоlnа,
Да какие результаты ) меня беспокоит что ничего не болит после)
В том то и дело что мне не легко, но честно когда чувствую что можно добавить не делаю это потому что боюсь перетрудится что ли. Как бы глупо это не звучало)
Аноним автор темы
Екатеринбург
Falling Snow,
Вы с чего это взяли)
Аноним автор темы
Екатеринбург
Аноним,
А тут можете написать?
in_fff
Екатеринбург
мама
Главное в похудении - питание.
Про то что ничего не болит - для меня это показатель, что я фигово позанималась) тем более если вы новичок, странно..
koshkasemka
Екатеринбург
мама
В тренажорке веса добавить, уровни выше сделать, ещё на силовые групповые походите, а после них на растяжку
Аноним автор темы
Екатеринбург
in_fff,
Вот и я думаю что фигово) хотя блин мне нифига не легко.
koshkasemka,
Ограничена по времени я. Не могу столько времени уделить сразу.
С питанием я разобралась , питаюсь максимально правильно, плюс считаю каллории. Но! У меня ребёнок на гв ещё. Вес не особо убывает. Ушло за почти месяц килограмма 3. И я понимаю что это не жир ушёл(
koshkasemka
Екатеринбург
мама
Аноним ,

Тогда удачи
аноним
Екатеринбург
Аноним автор темы:
Falling Snow,
Вы с чего это взяли)

ну как бы человек прав, что от силовых не худеют ))) ни от каких упражнений не худеют ) худеют от дефицита калорий, если при занятиях силовыми будет профицит калорий, то вы наберете вес, а не похудеете.
Аноним автор темы
Екатеринбург
Тогда подскажите мне ещё один вопрос.
Про подсчёт калорий. Я дневную норму стараюсь не превышать 1900-2000ккал. Это много для обычного человека, но я на гв, везде пишут что гв в день 500ккал сьедает. Типа их добавила к 1500. Правильно ли это?
Аноним
Екатеринбург
Falling Snow,

Да с чего то, мне так гораздо лучше именно с силовыми худеется - проверено, особенно после 40 - вообще ничего не помогало, ни танцы, ни йога , а на силовых (но небольших весах) очень быстро в форму пришла, скинула 8 кг при том же питании.
мама
Аноним автор темы:
Начала заниматься я в тренажёрном зале пару недель назад.

на фитнес перейдите. или тренера смените. спросите вообще его почему не болит. у меня от новых занятий всегда что-то болит и не после новых тоже. сегодня, вот, упор на ноги был и мой копчик ноет, сил нет, а я хоть и не фитнес дива, но занимаюсь давно и регулярно, и сама в форме.
Аноним:
40 - вообще ничего не помогало, ни танцы, ни йога , а на силовых (но небольших весах) очень быстро в форму пришла, скинула 8 кг при том же питании
я тоже с силовыми раньше худела сильно,а сейчас от них жор нападает - не худеется совсем, а вот после фитнеса уже сил нет, банан сжую или батончик протеиновый и прямиком в кровать :crazy: хотя тренер ругается, заставляет есть меня как слона :omg:
Текст сообщения:
:help: :nea: :acute: :clapping: :ugu: :eerm: :heat: :sad: :tomato: :angel: :close: :fish:
:beach: :cold: :fool: :ik: :ok: :sarcastic_hand: :treaten: :bad: :coffee: :hi: :new_russian: :mishka:
:king: :omg: :secret: :wink: :boast: :cry: :scratch: :blush: :crazy: :wizard: :foteg: :scare:
:bored: :dance: :geek: :lazy: :please: :wow: :boyan: :dance1: :friends: :know: :pardon: :vedma:
:lol: :popcorm: :smile: :write: :bu: :dash: :give_rose: :pozdr1: :mama: :lyalya: :give_heart: :shoot:
:gy: :mimi: :yahoo: :bye: :diablo: :good: :pozdr2: :stop: :sorry: :yes: :car: :preved:
:tease: :cen: :dirol: :drinks: :hang: :rools: :thanks: :mir:
:help: :nea: :acute: :clapping: :ugu: :eerm: :heat: :sad: :tomato: :angel: :close: :fish: :beach: :cold: :fool: :ik: :ok: :sarcastic_hand: :treaten: :bad: :coffee: :hi: :new_russian: :mishka: :king: :omg: :secret: :wink: :boast: :cry: :scratch: :blush: :crazy: :wizard: :foteg: :scare: :bored: :dance: :geek: :lazy: :please: :wow: :boyan: :dance1: :friends: :know: :pardon: :vedma: :lol: :popcorm: :smile: :write: :bu: :dash: :give_rose: :pozdr1: :mama: :lyalya: :give_heart: :shoot: :gy: :mimi: :yahoo: :bye: :diablo: :good: :pozdr2: :stop: :sorry: :yes: :car: :preved: :tease: :cen: :dirol: :drinks: :hang: :rools: :thanks: :mir:
(Ctrl+Enter)