Марафон Европа-Азия

эх автор темы
Екатеринбург
Вечер добрый. Кто-нибудь бежит 3 км? Не стремно? Бежала в мае на Забеге - 5, тяжело, но реально. 10 - очень тяжело, думаю, что часть пути точно придется идти пешком.
Посоветуйте)
Попробовать поднять планку до 10-ти, или не париться, бежать в свое удовольствие 3 км, а в следующем году подготовиться и бежать 10.
anestez
Екатеринбург
мама
за месяц реально подготовиться к десяти километрам. у вас еще есть время
Не ищи пути «к себе, к успеху, к гармонии» и к прочей ерунде. Будь проще. И купи новые туфли. Эвелина Хромченко
Хитрый еж
Екатеринбург
мама
После родов в 6 мес дочки бегала 10 ку. 10 можно и без подготовки, но может быть жарко.
Сами будем в Турции во время забега - побежим 3 с сыном онлайн
Хитрый еж
Екатеринбург
мама
За месяц мы мальчика 8 лет подготовили к7 км. Раньше не бегал. Идите на 10
Ирина В автор темы
Екатеринбург
мама
Хитрый еж,

anestez,

Как готовиться?
На сегодняшний день бегаю по 1,5-2 км два -три раза в неделю.
Хитрый еж
Екатеринбург
мама
Бегайте по 3-5
anestez
Екатеринбург
мама
Ирина В ,
Я два года назад готовилась так, за месяц к десятке на европу-азию. Но я ходила в беговую школу три раза в неделю. Первый день - разминочный бег на два километра, далее разминка хорошая, затем спецбеговые упражнения, затем бег (интервальный, с ускорением, по-разному давали). Затем заминочный бег. Второй день - то же самое, но вместо спецбеговых силовые упражнения ( приседания, выпады, планка и ТД) третий день - просто кросс (либо пробежать конкретное количество км либо бегать конкретное время). В общей сложности за треню набегалось по 6-8 км
Не ищи пути «к себе, к успеху, к гармонии» и к прочей ерунде. Будь проще. И купи новые туфли. Эвелина Хромченко
ENastyA
Екатеринбург
мама
эх автор темы:
Не стремно?

что стремного? я не поняла. В смысле дистанция маленькая что ли?
эх автор темы:
часть пути точно придется идти пешком.

ну и пройдете, ничего страшного. Я на длинных дистанциях нередко перехожу на шаг.

Мы 1 раз с сыном участвовали в ЕА в 2015г. - 4,2 км бегали- даже мысли у меня не было, что это оказывается "стремно" :wow:
Больше пока участвовать не собираюсь, стоимость события отбивает желание. Хотя медальки красивые выдавали за участие :smile:
ENastyA
Екатеринбург
мама
Ирина В автор темы:
бегаю по 1,5-2 км два -три раза в неделю.

бегайте по 5 км хотя бы
Ирина В автор темы
Екатеринбург
мама
ENastyA:
что стремного? я не поняла. В смысле дистанция маленькая что ли?

Не в расстоянии конечно, а в том, что после 5 собралась на 3.
Когда первый раз участвовала в подобном мероприятии, вообще хотела 2 км бежать, а эта дистанция была для детей)
Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).