Спецпроект Антиклещ

Вопросы к тем, кто ходит в тренажерку.

Анонимка автор темы
Екатеринбург
Здравствуйте!
Муж подарил абонемент в тренажерку. Он очень любит спорт, сам ходит заниматься в зал через день и в снег, и в град. Он видимо, считает, что все должны обожать спорт. Я особо никогда спорт не любила. Сама худенькая. До детей весила 49, после двух родов 54 кг. Младшему ребенку ровно год, я еще кормлю грудью. Жира нигде нет, немного обвисший живот, ито видно только после плотного обеда.
Вот надо мужу, чтоб я в зал ходила, и всё тут :gy:
Я отказываться не стала, для меня это пара часов отдыха от детей!
Но не знаю, что делать особо. Я бегаю на дорожке, занимаюсьна эллипсе и иногда пресс качаю. Так занимаюсь час. Потом в сауну иду. Вот и всё занятие.
Подскажите, кто разбирается, что ещё можно поделать или этого достаточно, ну, для тонуса, наверное, больше не знаю для чего....
Печенюхина МАТЬ
Екатеринбург
мама
Растяжку делайте, повышайте свою гибкость.
Astrum*
Екатеринбург
мама
Автор, мы же Вас не видели. Тренера на пару занятий не хотите взять? Попробуете разные тренажёры, рекомендации выслушаете. Вслепую как советовать?
vulpes pilum mutat, non mores
Tafa
Екатеринбург
мама
На групповые занятия походите.
Ну или с тренером персонально. Самой не стоит экспериментировать.
Gordagerda
Екатеринбург
мама
Может наоборот муж хочет видеть..ммм.. более округлые формы? Ныне попа в моде) Может пару тренировок в тренером вам взять? В принципе вы можете делать все, что делает муж, кроме упр на трапецию) Делайте базу. Присед, выпады, тяги. Спина, руки, все должно получать нагрузку. Рука должна выглядеть как рука, а не как сосиска. Для этого упражнения на плечи, бицепс, трицепс. Гиперэкстензии обязательно, здоровая спина в жизни еще ни кому не навредила)
Irinka_01
Екатеринбург
мама
Возьмите несколько индивидуальных тренировок - тренер расскажет и покажет
zubra
Екатеринбург
мама
Анонимка ,

а групповые есть? я хожу на групповые: зумба, йога, силовая, танцы, латина, вот где разнообразие )))
Начните с групповых и кардио немного. В тонус привести мышцы, может жира у вас и нет, но явно фигура дряблаЯ, вот муж и хочет видеть вас более упругую и подтянутую
ola900
Екатеринбург
мама
Я бы на групповые занятия пошла. Автор, выберите что-то приятное, например йога или танцы, для начала. Если ли грудью кормите, нельзя силовые тренировки. Да и им не к чему сейчас вам лишний напряг.
Отец_семейства
Екатеринбург
папа
Astrum*:
Автор, мы же Вас не видели.
Irmis89:
может жира у вас и нет, но явно фигура дряблаЯ,
Канделябр:)

Анонимка автор темы:
Но не знаю, что делать особо. Я бегаю на дорожке, занимаюсьна эллипсе и иногда пресс качаю. Так занимаюсь час. Потом в сауну иду. Вот и всё занятие.
У Вас же свой эксперт под боком
Анонимка автор темы:
Он очень любит спорт, сам ходит заниматься в зал через день и в снег, и в град.
Вместе с ним ходить нет возможности? Или попросите, чтобы программу составил.
Но на силовые без тренера ходить, как минимум, без толку, как максимум - опасно для здоровья, поэтому
Tafa:
На групповые занятия походите.
Ну или с тренером персонально. Самой не стоит экспериментировать.
До форума нужно дорасти. Из форума нужно вырасти.
Аноним 904
На стрейчинг или йогу походите
Всегда хорошо растяжка
RomahaAlenka
Москва
мама
ola900:
Если ли грудью кормите, нельзя силовые тренировки. Да и им не к чему сейчас вам лишний напряг.

Бред! Я с ГВ только так штангу тягала - ничо с молоком не стало.
Автор, наверняка спина побаливает-поднывает с ребёнком на руках. Это ваш шанс оздоровиться + поднять иммунитет. Обязательно упражнения на все группы мышц. В помощь или муж или тренер. В клубе наверняка ещё групповые есть с железками - на них тоже желательно.
Gordagerda
Екатеринбург
мама
Alvares,

при гиперэкстензии с собственным весом - вероятность этого стремится к 0
Астра
Екатеринбург
Я за персонального тренера.
Составит программу,где надо подкачать,пресс,руки,попа .
Я вот кардио и групповые не очень. Только табата,мт,круговая,где высокая нагрузка,а остальные только время терять.
NastyaHappy89
Екатеринбург
Лучше с тренером обсудить. А так... поделайте приседания для ног и попы, планки всякие и что нибудь в таком духе.
Анонимка автор темы
Екатеринбург
А что тренеру то сказать? Он же спросит, типо чего хотите добиться.....я ж не скажу - мужу понравиться :gy:
RomahaAlenka
Москва
мама
Анонимка ,

А чо так не скажете?) тренер тоже человек и все поймёт)))
hongkong87
Екатеринбург
просто посетитель
Astrum*:
Тренера на пару занятий взять

озвучьте ему свои пожелания, он подберет комплекс упражнений, научит с какой стороны к тренажеру подходить и тд)
дальше сами с свое удовольствие будете заниматься
твой успех самый главный аргумент
просто посетитель
Анонимка автор темы:
что тренеру то сказать? Он же спросит, типо чего хотите добиться.....я ж не скажу - мужу понравиться
Упругое тело и плоский живот не хотите?
Тренер, кстати, не слепой. Видит слабые места.
Астра
Екатеринбург
Анонимка ,
Хороший тренер сам видит,где работать надо.
Висит,торчит и т.д)
Larubia
Екатеринбург
дедушка
Анонимка автор темы:
А что тренеру то сказать?
Вы сюда выложите фото без головы. Вам подскажут что можно проработать.
[Фея]
Екатеринбург
мама
Тоже ребёнку год, пошла в зал ради спины, это такой кайф, когда она не болит и можно ребёнка на руки не задумываясь брать. До беременности она меня вообще не беспокоила, а потом началась жесть. Ну и в целом хотелось рельеф, уже вижу первые результаты.
Я бы посоветовала тренера, без него не вижу смысла время на зал терять, проще уж тогда бассейн или йога, больше толку будет, чем от дорожки.
Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).