2-3 мин велотренажер.потом силовое упражение
2-3 мин велотренажер и опять силовое упр. Только другое. Упражнения силовые с гантелями и грифом от штанги и утяжелители и они не повторяются.
То есть не круговая вроде тренировка.
можно ещё вместо велика беговую дорожку или прыжки на скакалке (100 раз между подходами) для разнообразия.
Это лучше чем сидеть или стоять между подходами
Эффективность тренировки выше
Lady In White: я боюсь прыгать) мне кажется я зацеплюсь и упаду)))))))) раз 10 прыгну и усё...я лучше со штангой поприседаю)))
это разные виды нагрузки. прыжки в быстром темпе делаются, пульс резко поднимается. приседания, тем более, со штангой - медленно. лучше уж тогда походить между подходами...
2-3 мин велотренажер.потом силовое упражение
2-3 мин велотренажер и опять силовое упр. Только другое. Упражнения силовые с гантелями и грифом от штанги и утяжелители и они не повторяются.
То есть не круговая вроде тренировка.
Допустим так 40 мин или час.
Что это?
кросс-фит?
У них разве такое??
Где то такая встречается??
круговая функциональная тренировка, на мой взгляд.
Жир топит классно
Zezka,
Вроде да...но тут нет ж круга
Круто. Почему она лучше топит, чем чисто тренажер или силовая?
Нет. 3 мин едешь...потом сразу силовое упражнение и потом сразу поехала
Потому как метаболизм за счет смены пульса и интенсивности качает
Круто. Правда, темп обычный...
можно ещё вместо велика беговую дорожку или прыжки на скакалке (100 раз между подходами) для разнообразия.
Это лучше чем сидеть или стоять между подходами
Эффективность тренировки выше
я боюсь прыгать) мне кажется я зацеплюсь и упаду)))))))) раз 10 прыгну и усё...я лучше со штангой поприседаю)))
это разные виды нагрузки. прыжки в быстром темпе делаются, пульс резко поднимается. приседания, тем более, со штангой - медленно. лучше уж тогда походить между подходами...
Платошина_мама,
А чем плох велотренажер. И дома мне негде прыгать