Каким спортом заняться,чтобы не продолжать убивать суставы?
Выслушаю всех у кого такая же проблема.
Цель снизить вес+придти хоть в какую то более менее форму.
Для вводных: лет 47 ,вес 70 ,рост 164.
Подхудейте . Паслёновые не ешьте месяцев 6 , ну и сладкое , мучное , картофель как всегда .
А вы насколько хотите фигуру подтянуть ? Как у Красавицы ? Вам получается фиг. дороже .
Аноним 809
у меня коксоартроз тзб. В НИИ Чаклина сказали плаванье не меньше 4 раз в неделю.
тАК ЭТО ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СУСТАВОВ номер один , да и работает всё вместе .
Аноним 658
Аноним 15: Каким спортом заняться,чтобы не продолжать убивать суставы?
Йога, оздоровительное ушу, цигун. Любые оздоровительные программы. Плавание в полной координации прекрасно помогает сбрасывать вес. Но холодная вода враг номер1 при артрите.
Каким спортом заняться,чтобы не продолжать убивать суставы?
Выслушаю всех у кого такая же проблема.
Цель снизить вес+придти хоть в какую то более менее форму.
Для вводных: лет 47 ,вес 70 ,рост 164.
Аноним 15,
Плавание , Что то лёгкое , не интенсивное . Конечно не бег , прыжки и велик .
Аноним 15,
Это хорошо для ваших суставов .
Подхудейте . Паслёновые не ешьте месяцев 6 , ну и сладкое , мучное , картофель как всегда .
А вы насколько хотите фигуру подтянуть ? Как у Красавицы ? Вам получается фиг. дороже .
у меня коксоартроз тзб. В НИИ Чаклина сказали плаванье не меньше 4 раз в неделю.
+++++
тАК ЭТО ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СУСТАВОВ номер один , да и работает всё вместе .
Йога, оздоровительное ушу, цигун. Любые оздоровительные программы. Плавание в полной координации прекрасно помогает сбрасывать вес. Но холодная вода враг номер1 при артрите.
На мой артрит бег лучший помощник.
Аноним 15 ,
автор , вы получили ответ на вопрос?
Почему это? Смотря как плавать. Если по 2 км за тренировку, то вполне подтянет.
А если висеть на бортике, то оно конечно.