Magic_ , Так я и нашла: бег. Мне по ночам снится как я по парку бегу, если долго не бегала. Но гуру бодибилдинга не одобряют)))
Aйра, Прекрасно сочетаю бег (2-3 раза в неделю по 10-15 ки)и тренажерн зал
Югра86: Наверно, с годами поняли, что зал лучше. А может, с возрастом нужно больше усилий прикладывать для поддержания фигуры
Скорее первый вариант Мне с возрастом наоборот легче вес держать, в юности как-то сложнее с этим было
Югра86 , Вот да, давно занимаюсь силовыми в зале, 3 раза в неделю силовые, решила 2 раза в неделю растяжку подключить и убрать кардио отдельным днем
Эффект будет от силовых тренировок + питание должно быть максимально правильным( без горы сладкого, булок и тп) тогда будет быстрый результат.
Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения.Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).
Magic_ ,
Так я и нашла: бег. Мне по ночам снится как я по парку бегу, если долго не бегала. Но гуру бодибилдинга не одобряют)))
Aйра,
Прекрасно сочетаю бег (2-3 раза в неделю по 10-15 ки)и тренажерн зал
Скорее первый вариант
Мне с возрастом наоборот легче вес держать, в юности как-то сложнее с этим было
Югра86 ,
Вот да, давно занимаюсь силовыми в зале, 3 раза в неделю силовые, решила 2 раза в неделю растяжку подключить и убрать кардио отдельным днем
Эффект будет от силовых тренировок + питание должно быть максимально правильным( без горы сладкого, булок и тп) тогда будет быстрый результат.