Занималась спортом бег и кросс фит с весом . На больничном сделала рентген показал остеохондроз шейного отдела 2 ст и Спондилоартроз. Вообще в полном шоке. Как сейчас быть с спортом? Бегать вообще люблю раза 2,3 в неделю по 5 км. Врачи ничего не сказали кроме , беречь шейный отдел
анонимка
автор
Спорт нужен для поддержания веса и похудения ,да и в целом нравится
Аноним просто
А почему бы вам не в Плавание?
анонимка
автор
Плавание или акваэробика?
Аноним 813
Я бегаю медленно трусцой и только в ударопоглощяющих кроссовках (у меня скечерс) и по спец покрытию. Последнее время еще и с носочка бегу, а не с пятки.
Если в простых кроссовках, просто быстро бегу или не по покрытию, то потом болят суставы.
Плавание с хондрозом нельзя
Надо правильно плавать при хондрозе
Автор, у меня еще хуже ситуация с шеей
Сказали на дорожке ходить нельзя, я прясо очень расстроилась , даже всплакнула
Сегодня по лесу не смогла кататься на велике, трясет на корнях , голова заболела мгновенно
Проверьте обувь, должна быть специальная амортизирующая. В ней очень хорошо бегать, мне нравится, остеохондроз (правда поясничный отдел) не беспокоит, но плюсом к бегу хожу на фитнес, обязательно бассейн, тем более для вашего шейного остеохондроза, но не головой вверх, а правильно.
Проконсультируйтесь с врачом. Я к физиотерапевту ходила в свое время. Потом тренер должен быть разбирающийся. Самой точно придумывать упражнения нельзя.
анонимка
автор
Аноним 99,
Боли в голове в одном месте, тюкающая боль . Уздг сосудов шеи и МРТ сосудов головного мозга без патологий
На пилон идите, там все мышцы работают, точно похудеете, в добавок можно брекеты поставить, есть больно, сами не захотите, результаты уже видела
NNC
анонимка: Как сейчас быть с спортом?
А велосипед можно? Или хуже становится?
Ролики/лыжероллеры, а зимой лыжи беговые. Ударной нагрузки нет. И суставам хорошо, и позвоночнику. Если лыжи/лыжероллеры, то работают и руки, и ноги, и пресс, и спина...
Всем мира и добра в наше не спокойное времечко! Хочу вам посоветовать не ориентироваться полностью на слова врачей. Не то чтобы я им не доверял, но в конце концов у них такая работа "рекомендовать не нагружать" проблемную зону организма. Вы же не профессионально собираетесь заниматься спортом. И ставить рекорды?!
анонимка
автор
Нет не профессионально конечно,мне держать вес ..ТК могу набрать, сладкое не как не могу полностью исключить.
Аноним 764
ЛФК с тренером. Бегать видимо нельзя.
Аноним 417
Просто тренажерный зал, без больших весов, без нагрузки на шею.
Велосипед по асфальту. Сидеть правильно, чтоб не на позвоночник была опора.
Все разделы
Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).
Занималась спортом бег и кросс фит с весом . На больничном сделала рентген показал остеохондроз шейного отдела 2 ст и Спондилоартроз. Вообще в полном шоке. Как сейчас быть с спортом? Бегать вообще люблю раза 2,3 в неделю по 5 км. Врачи ничего не сказали кроме , беречь шейный отдел
Спорт нужен для поддержания веса и похудения ,да и в целом нравится
А почему бы вам не в Плавание?
Плавание или акваэробика?
Я бегаю медленно трусцой и только в ударопоглощяющих кроссовках (у меня скечерс) и по спец покрытию. Последнее время еще и с носочка бегу, а не с пятки.
Если в простых кроссовках, просто быстро бегу или не по покрытию, то потом болят суставы.
Ещё подушку нужно выбрать ортопедическую!
Кроссфитом где занимаетесь? К тренеру подойдите и обрисуйте проблему, можно корректировать нагрузку.
Не в Екатеринбурге
Асенька,
А болит то что?
Плавание с хондрозом нельзя
Надо правильно плавать при хондрозе
Автор, у меня еще хуже ситуация с шеей
Сказали на дорожке ходить нельзя, я прясо очень расстроилась , даже всплакнула
Сегодня по лесу не смогла кататься на велике, трясет на корнях , голова заболела мгновенно
Проверьте обувь, должна быть специальная амортизирующая. В ней очень хорошо бегать, мне нравится, остеохондроз (правда поясничный отдел) не беспокоит, но плюсом к бегу хожу на фитнес, обязательно бассейн, тем более для вашего шейного остеохондроза, но не головой вверх, а правильно.
Проконсультируйтесь с врачом. Я к физиотерапевту ходила в свое время. Потом тренер должен быть разбирающийся. Самой точно придумывать упражнения нельзя.
Аноним 99,
Боли в голове в одном месте, тюкающая боль . Уздг сосудов шеи и МРТ сосудов головного мозга без патологий
Это нельзя.
На пилон идите, там все мышцы работают, точно похудеете, в добавок можно брекеты поставить, есть больно, сами не захотите, результаты уже видела
А велосипед можно? Или хуже становится?
Ролики/лыжероллеры, а зимой лыжи беговые. Ударной нагрузки нет. И суставам хорошо, и позвоночнику. Если лыжи/лыжероллеры, то работают и руки, и ноги, и пресс, и спина...
Плавание с погружением головы или на спине.
Только так
Нагрузка на глаза не влияет, проверяли? Это не боли напряжения?
Меня только бег и спасает от такого. Вот такой бег, как Вы написали.
Силовые - нагрузку снизьте. И интенсивность тренировок.
Вообще не вижу повода в простыню заворачиваться.
Нагрузка на глаза не влияет, проверяли? Это не боли напряжения?
Первый глаз идёт на минус,а боли в левой стороне
Мне вот интересно, хондроз вообще как то можно вылечить или это необратимый процесс
Мне невролог сказала, что вы хотите в вашем возрасте
Плавайте на спине и/или с тренером
Зрительная нагрузка в течение дня большая? От перенапряжения глаз бывают головные боли.
Плоскостопия нет?
Как долго занимаетесь?
Возраст?
ходьба в быстром темп, умеренные силовые нагрузки с небольшими весами на многоповторении.
Всем мира и добра в наше не спокойное времечко! Хочу вам посоветовать не ориентироваться полностью на слова врачей. Не то чтобы я им не доверял, но в конце концов у них такая работа "рекомендовать не нагружать" проблемную зону организма. Вы же не профессионально собираетесь заниматься спортом. И ставить рекорды?!
Нет не профессионально конечно,мне держать вес ..ТК могу набрать, сладкое не как не могу полностью исключить.
ЛФК с тренером. Бегать видимо нельзя.
Просто тренажерный зал, без больших весов, без нагрузки на шею.
Велосипед по асфальту. Сидеть правильно, чтоб не на позвоночник была опора.