Знающие люди подскажите. У нас тренировка в 18.30 (спорт), дома из садика приходим в 17.30, быстро перекусываем и на тренировку. Потом дома бываем только в 20.00. В садике ест плохо. Вот у меня вопрос когда лучше кормить горячим (например курица+греча+огурец) перед тренировкой или в 20.00 после?
Сама не сторонник есть на ночь, всегда ем до 19.00 и поэтому для меня дико когда муж и ребенок едят мясное в 20.00, но и перед тренировкой за 40мин., наверно тяжело потом бегать. Как вы делайте и как считаете что и когда кормить лучше?
да, тяжело. Перекусывайте, а нормальный ужин после треньки. Никогда не кормила и не кормлю менее чем за час до тренировки. Тренька в 18.15, например - полдник в садике и все, теперь вот сейчас садимся ужинать.Сразу после треньки можно, допустим, кислородный коктейль или сок или водичку или печеньку дать, но только не до.
Кормлю в 20 часов
Когда танцы было до 20 - кормила в 20.30
Перед танцами после садика только перекус
Сейчас в школе - тогда в 4-4.30 нормальный полдник, танцы в 6 часов, после танцев ужин
Кабанчик,
Ну почему? Встает в 7 утра в школу, ребенку такого возраста надо 10 часов сна, то что сейчас с дпами дети ложатся позже ни разу не полезно для нервной системы
за полтора часа до тренировки чай пьет с бутером, или банан, или творожок если уговорится, ужинает когда домой придет. Сейчас это и 9 может быть, в первые годы часов 8 как раз и получалось.
Oxana84: Ну почему? Встает в 7 утра в школу, ребенку такого возраста надо 10 часов сна, то что сейчас с дпами дети ложатся позже ни разу не полезно для нервной системы
Ну потому что жизнь такая . Некоторые работают. Дела у людей. Все нужно запихать в 24 часа, что сложно.
Кабанчик: Конечно после.
Аноним 964 автор темы:20.00
это
Аноним 964 автор темы:на ночь,
?
Мы в 20.30 ложимся. Конечно на ночь получается.
Аноним 964 автор темы: Сама не сторонник есть на ночь
Кормлю после тренировки, надо обязательно есть после тренировки! Много не даю. Сегодня, например, съел отварной язык и капуста брокколи на пару, оливковым маслом заправила. Глотнул раза 3 отвар шиповника. После тренировки почти сразу воду пил хорошо. Но у нас режим питья строгий, после 19 запретили любую жидкость.
В садике ест хорошо.
Oxana84: Если тренировка поздно, что мешает за час до нее поесть? В 19, то в 17.30-18
Поесть мяса с гарниром в 18 часов, в 18.30 выйти и добежать до тренировки - тяжело, загнётся с животом
Раньше 18 часов мешает то, что я ребёнка только в 17.30 из садика забирала.
А сейчас если покормить в 17.30, дочь в 20 часов ревет, что голодная
Это хорошо. Моя не ела практически ничего в садике. Завтрак дома, в обед что-то в садике, перекус перед тренировкой и ужин после. Так 4 раза в неделю. А если тренировки не было - она ужинала полноценно два раза - в 6 часов и в 8 часов
Вариант не кормить её «на ночь» после тренировки даже не рассматривался - она реально голодная после тренировки
kvetek: Вариант не кормить её «на ночь» после тренировки даже не рассматривался
И правильно, после тренировки обязательно надо есть. Мои в 19.50 приходят с тренировки, поэтому приходится сразу есть и готовится ко сну. В дни тренировки чуть позднее в кровать укладываю. Младший в садике досыпает, старшую не уложить днём, как коза скачет, вечером видно, что к 20.30 готова спать, устает.
Аноним 942
Аноним 964 ,
А почему надо именно плотно ужинать? Это же может быть легкий ужин + до тренировки перекус хороший.
У меня ребенок в садике хорошо есть. Завтракает всегда хорошо, а в обед всегда первое, второе с хлебом, компот и даже иногда добавка. Именно поэтому полдник уже легкий (перекус перед тренировкой), а ужин совсем легкий (как полдник). Ребенок сыт.
Возможно, у вас ребенок тольок начал заниматься спортом и поэтому плохо есть в садике? Или питание не подходит?
kvetek,
Это понятно, конечно, нужно есть не раньше, чем за час. А может легкий ужин типа омлета, котлета с овощами и в 20 часов горячий бутерброд.
Мои тоже просят часов в 8, кефиром с печеньем обходимся.
Знающие люди подскажите. У нас тренировка в 18.30 (спорт), дома из садика приходим в 17.30, быстро перекусываем и на тренировку. Потом дома бываем только в 20.00. В садике ест плохо. Вот у меня вопрос когда лучше кормить горячим (например курица+греча+огурец) перед тренировкой или в 20.00 после?
Сама не сторонник есть на ночь, всегда ем до 19.00 и поэтому для меня дико когда муж и ребенок едят мясное в 20.00, но и перед тренировкой за 40мин., наверно тяжело потом бегать. Как вы делайте и как считаете что и когда кормить лучше?
да, тяжело. Перекусывайте, а нормальный ужин после треньки. Никогда не кормила и не кормлю менее чем за час до тренировки. Тренька в 18.15, например - полдник в садике и все, теперь вот сейчас садимся ужинать.Сразу после треньки можно, допустим, кислородный коктейль или сок или водичку или печеньку дать, но только не до.
Татьяна Вакалюк,
Спасибо за мнение.
Кормлю в 20 часов
Когда танцы было до 20 - кормила в 20.30
Перед танцами после садика только перекус
Сейчас в школе - тогда в 4-4.30 нормальный полдник, танцы в 6 часов, после танцев ужин
Конечно после.
Кабанчик,
Ну у меня 7-летка в 9 вечера спать ложится, даже псли в 10 спать, в 8 вечера это на ночь, есть надо за 3 часа до сна
Это редкость.
То есть не кормить, если тренировка до 19-20 часов?
Кабанчик,
Ну почему? Встает в 7 утра в школу, ребенку такого возраста надо 10 часов сна, то что сейчас с дпами дети ложатся позже ни разу не полезно для нервной системы
за полтора часа до тренировки чай пьет с бутером, или банан, или творожок если уговорится, ужинает когда домой придет. Сейчас это и 9 может быть, в первые годы часов 8 как раз и получалось.
kvetek,
Если тренировка поздно, что мешает за час до нее поесть? В 19, то в 17.30-18
Ну потому что жизнь такая . Некоторые работают. Дела у людей. Все нужно запихать в 24 часа, что сложно.
Мы в 20.30 ложимся. Конечно на ночь получается.
Кормлю после тренировки, надо обязательно есть после тренировки! Много не даю. Сегодня, например, съел отварной язык и капуста брокколи на пару, оливковым маслом заправила. Глотнул раза 3 отвар шиповника. После тренировки почти сразу воду пил хорошо. Но у нас режим питья строгий, после 19 запретили любую жидкость.
В садике ест хорошо.
Поесть мяса с гарниром в 18 часов, в 18.30 выйти и добежать до тренировки - тяжело, загнётся с животом
Раньше 18 часов мешает то, что я ребёнка только в 17.30 из садика забирала.
А сейчас если покормить в 17.30, дочь в 20 часов ревет, что голодная
Да понятно. Но мои встают в 7 и раньше 23.00 никак не заснут. 23.30 кое как.
Так то люди работают.... Из садика сразу на тренировку.
Клара Новикова,
Ну понятно все сами живем в бешеном ритме и детей в него загоняем
Это хорошо. Моя не ела практически ничего в садике. Завтрак дома, в обед что-то в садике, перекус перед тренировкой и ужин после. Так 4 раза в неделю. А если тренировки не было - она ужинала полноценно два раза - в 6 часов и в 8 часов
Вариант не кормить её «на ночь» после тренировки даже не рассматривался - она реально голодная после тренировки
Ну не все дома сидят. Некоторые работают , разорваться невозможно.
Ребенок сам на тренировку не сходит, мелкий еще.
И правильно, после тренировки обязательно надо есть. Мои в 19.50 приходят с тренировки, поэтому приходится сразу есть и готовится ко сну. В дни тренировки чуть позднее в кровать укладываю. Младший в садике досыпает, старшую не уложить днём, как коза скачет, вечером видно, что к 20.30 готова спать, устает.
Аноним 964 ,
А почему надо именно плотно ужинать? Это же может быть легкий ужин + до тренировки перекус хороший.
У меня ребенок в садике хорошо есть. Завтракает всегда хорошо, а в обед всегда первое, второе с хлебом, компот и даже иногда добавка. Именно поэтому полдник уже легкий (перекус перед тренировкой), а ужин совсем легкий (как полдник). Ребенок сыт.
Возможно, у вас ребенок тольок начал заниматься спортом и поэтому плохо есть в садике? Или питание не подходит?
Блин.... почему по моим-то не видно средняя вот сейчас вокруг меня как коза скачет.... встала сегодня в 6.45, днём не спала, час оттанцевала
Аноним 964 ,
Перед тренировкой ел банан, йогурт, творожный сырок ( не все сразу )
Ужин после тренировки.
kvetek,
Это понятно, конечно, нужно есть не раньше, чем за час. А может легкий ужин типа омлета, котлета с овощами и в 20 часов горячий бутерброд.
Мои тоже просят часов в 8, кефиром с печеньем обходимся.
За час не провалится. Потом тренироваться тяжело.
моя всё время есть хочет голодная устроит истерику если не кормить перед тренировкой.