Бассейн и беговая дорожка, это все возможности для беременной?

Как быть автор темы
Екатеринбург
Девочки, подскажите пожалуйста, кто занимался до конца беременности? Как часто ходили в бассейн и как занимались в тренажерном. У меня сейчас абонемент до конца срока. Начала с ходьбы на беговой - 30 мин и бассейн 30 мин. По самочувствию нормально. Не знаю какая частота посещений и время занятий должна быть, чтобы не навредить. Тренеры в тренажерке сразу в отказ пошли - никаких силовых и кардио упражнений делать нельзя, на групповых тоже самое). Лишний вес присутствует. Плюс отеки и сильный привес во 2-м триместре.
irinkacvetok
Екатеринбург
хочу стать мамой
Так беговая шагом и бассейн -все, что можно. У меня годовой абонемент, но там без бассейна. Отходила до беременности 3 мес, и все, валяется( ходить я и в парке могу
Как быть автор темы
Екатеринбург
irinkacvetok:
Отходила до беременности 3 мес, и все, валяется( ходить я и в парке могу

я не могу, силы воли не хватает - все время за рулем, ходить разучилась. Кажется очень трудно и холодно. Максимум меня хватило на фитнес через дорогу. И то, потому что нездоровый привес при безсолевой диете. Отеки - устала оправдываться, надо что то с этим делать.
Татьяна Вакалюк
Екатеринбург
мама
Как быть автор темы:
Отеки - устала оправдываться, надо что то с этим делать.

ну так автор, милая, не бегать же? Встать в клп, или ноги там наверх... ну не на дорожке же бегать и не гирю жать?
Декрет - та же работа, только начальник маленький
Аноним
Екатеринбург
Так это от беременной зависит. Если до беременности любимое упражнение леж лёжа, так какой спорт сейчас? Не лучшее время для начала. И надо смотреть, как протекает беременность.
Я до 5 мес занималась в тренажерном зале силовыми, потом до последней недели бассейн 3 раза в неделю, только плавала там, а не у бортика барахталась, 1200-1400 м за сеанс. Так я и до беременности регулярно занималась в зале.
Аноним
Екатеринбург
Я ходила до 37 недель в зал. Делала почти все упражнения, исключая только пресс. Ну и веса небольшие и многоповторка - чисто для тонуса. Плюс дорожка, степ или эллипс.
Самое главное занимайтесь без большого усердия и не напрягая пресс!
С отеками с врачем посоветуйтесь. У меня не было. :scratch:
Как быть автор темы
Екатеринбург
Татьяна Вакалюк:
ну так автор, милая, не бегать же? Встать в клп, или ноги там наверх... ну не на дорожке же бегать и не гирю жать?

по дорожке ходить. А про клп, не знала, спасибо!
Татьяна Вакалюк
Екатеринбург
мама
Как быть автор темы:
по дорожке ходить

Вы бы с доктором про отеки-то. Вам, может, под капельницу надо, а Вы в зал.
Декрет - та же работа, только начальник маленький
Как быть автор темы
Екатеринбург
Татьяна Вакалюк:
Вы бы с доктором про отеки-то. Вам, может, под капельницу надо, а Вы в зал.

После завтра на прием. Посмотрим, куда она меня отправит.
111Удря111
Екатеринбург
бабушка
в бассейн у меня дочь как до беременности 2 раза в неделю ходила, так и до самых родов плавала, вместе со мной.
ulibka4
Екатеринбург
мама
Аноним,
Полностью согласна,что если до беременности занимались,то и сейчас можно.с мин весом,без упр на пресс,без шагов вверх(по ступени. Вернее нельзя вниз).
mer36
Екатеринбург
мама
Я обе беременности плавала до самых родов. Если что, плаваю брассом. Минут 40- час. Старалась одна на дорожке. Плюс аквааэробика для беременных - чистый кайф. Потом хаммам. Очень - очень кайфово
БелыйОлеандр
Екатеринбург
все-таки самое безопасное без подготовки это бассейн и еще скандинавская ходьба с палками. Это мега подготовку надо иметь, чтобы до 37 недель в зале заниматься...ну и отеки - это серьезно, там же и внутренний отек органов идет, малыш страдает..
mer36
Екатеринбург
мама
Каждый день плавала
Как быть автор темы
Екатеринбург
БелыйОлеандр:
Это мега подготовку надо иметь, чтобы до 37 недель в зале заниматься...ну и отеки - это серьезно, там же и внутренний отек органов идет, малыш страдает..

я занималась, пока травму колена не получила. В результате полтора года - вес пришел быстро. А за 4 мес, набрала 8 кг - вообще отдышка появилась. Сейчас за неделю, видимо благодаря бассейну - ушло 2 кг. Чувствую себя гораздо лучше. Так что очень хочу продолжить заниматься, чтобы держать вес и давление.
Как быть автор темы
Екатеринбург
mer36:
Каждый день плавала

:pozdr2: вот что то примерно такое хотела услышать!)
Аноним
Екатеринбург
Я сейчас в Брайт фит хожу, плаваю, аквааэробика для беременных, ещё есть занятия в зале для беременных. Мне хватает. А так да, больше ничего нельзя, ни тренажерный зал, ни остальные групповые занятия
Vikulizm
Екатеринбург
мама
БелыйОлеандр:
бассейн и еще скандинавская ходьба с палками.

+++ это хоть каждый день
В конце концов всё будет хорошо. А если не хорошо, значит, это ещё не конец
Pro poganda
Екатеринбург
мама
да, обычно при отеках капельницы назначают, зал тут не поможет.
Жить хорошо и жизнь хороша!))
Текст сообщения:
:help: :nea: :acute: :clapping: :ugu: :eerm: :heat: :sad: :tomato: :angel: :close: :fish:
:beach: :cold: :fool: :ik: :ok: :sarcastic_hand: :treaten: :bad: :coffee: :hi: :new_russian: :mishka:
:king: :omg: :secret: :wink: :boast: :cry: :scratch: :blush: :crazy: :wizard: :foteg: :scare:
:bored: :dance: :geek: :lazy: :please: :wow: :boyan: :dance1: :friends: :know: :pardon: :vedma:
:lol: :popcorm: :smile: :write: :bu: :dash: :give_rose: :pozdr1: :mama: :lyalya: :give_heart: :shoot:
:gy: :mimi: :yahoo: :bye: :diablo: :good: :pozdr2: :stop: :sorry: :yes: :car: :preved:
:tease: :cen: :dirol: :drinks: :hang: :rools: :thanks: :mir:
:help: :nea: :acute: :clapping: :ugu: :eerm: :heat: :sad: :tomato: :angel: :close: :fish: :beach: :cold: :fool: :ik: :ok: :sarcastic_hand: :treaten: :bad: :coffee: :hi: :new_russian: :mishka: :king: :omg: :secret: :wink: :boast: :cry: :scratch: :blush: :crazy: :wizard: :foteg: :scare: :bored: :dance: :geek: :lazy: :please: :wow: :boyan: :dance1: :friends: :know: :pardon: :vedma: :lol: :popcorm: :smile: :write: :bu: :dash: :give_rose: :pozdr1: :mama: :lyalya: :give_heart: :shoot: :gy: :mimi: :yahoo: :bye: :diablo: :good: :pozdr2: :stop: :sorry: :yes: :car: :preved: :tease: :cen: :dirol: :drinks: :hang: :rools: :thanks: :mir:
(Ctrl+Enter)