Квест от «Тёмы»

Беременность и панические атаки

Аноним 490 автор темы
Екатеринбург
Вопрос такой.Я беременна.Эко . второй ребенок.Очень рада.срок ещё 6 недель.Очень сильный невроз и панические атаки.причем не проходят по 3-4 дня .день перерыв и опять.сейчас уж неделю наверное.Не ем вобще не могу.не сплю.как зомби.Пытаюсь не думать.отвлекаться,но силы покидают.Посещают даже разные страшные мысли.Пошла к психотерапевту.но пока сдвига нет.Кто нибудь испытывал такое? Как справились? Не ругайтесь меня,сама знаю,что надо держаться,но не могу(
Анонимыч
Екатеринбург
А о чём так сильно переживаете?
Дама Бубён
Екатеринбург
мама
Делайте сами дома каждый день упражнения на расслабление. Найдите на ютьюбе Йога нидру, ложитесь и продбуйте расслабить все своё тело. Дышите медленно и глубоко, до низа живота.
Когда па подступает - ложитесь на пол, чувствуйте все своё тело, наполняйте его теплом и обязательно следите за дыханием. Медленно и глубоко.
ПА - это страх. При страхе тело сжимается, мышцы, сосуды спазмируются, поэтому нам надо принудительно расслабить все.
Если идёт дрожь по телу - протряситесь хорошенько, это тело сбрасывает напряжение, которое вы копите.
И посмотрите - как вы живёте, оцените ваш уровень стресса и постарайтесь его минимизировать.
периодически нужно совершенствоваться, чтобы потом было куда деградировать.
Мамик
Екатеринбург
Найдите на ютубе Алексей Красиков,у него канал Неврозы Мегаполиса,очень всем советую с ПА,за неделю от них избавилась бесплатно!
Аноним 490 автор темы
Екатеринбург
Мамик,

Спасибо,сейчас посмотрю.самое противное,что атака не так часто ,а очень сильный невроз весь день,а к вечеру не выносимого просто.чего боюсь я не знаю ,просто животный страх,руки,ноги трясет.И не знаешь когда это пройдет.
Neiron
Екатеринбург
мама
Плюсом к Даме Бубен: дышать. Глубооокий медленный вдооох, задержать дыхание, считать до 10, медленный выдох. Так несколько раз пока не отпустит.
Ну и травки пустырник. Прекрасно работает при беременности. Толтко его пить надо ежедневно. По 1 т три раза в день.
Улыбайтесь, это всех раздражает. Голос пенсии.
Аноним 490 автор темы
Екатеринбург
Мамик,

А у вас когда атака отступала невроз оставался? Меня больше волнует постоянный невротический страх круглосуточно?
svetax1
Екатеринбург
мама
я темноты боялась. Когда в лифте ломался свет, не могла себя заставить ехать одна: ждала кого-нибудь.
Cabrita Blanca
Екатеринбург
мама
а как с давлением?
У меня при повышении давления- прямо чувствуется мандраж (тревога)
Soy reina de las cabras!
---
Екатеринбург
Аноним ,
сочувствую. У меня муж "словил" атаки. Со стороны это так страшно наблюдать, не представляю, что внутри у атакуемого. Ходит к психотерапевту. И наконец-то найдена причина. Плюсом к этому медитация и частые длительные прогулки в парке.
Аноним 192
Екатеринбург
---, В чем причина, если не секрет.
---
Екатеринбург
аноним:
В чем причина, если не секрет.
с того дня, когда все это началось, меня мучал вопрос:"Все ведь было хорошо. Воскресное спокойное утро. Никакого стресса. " А потом начался ужас.
Причина из подростковых времен. Угорела знакомая семья. Страх печки. И в тот день, подкидывая дрова в печку, вдохнул дым и этот страх вернулся.
Аноним 192
Екатеринбург
Психотерапевт молодец докопался до истины.
Аноним 782
Принять то что вы боитесь.
Любимая фраза Скарлетт ОХары в самые тяжкие минуты "об этом я подумаю завтра".
Эlli
Екатеринбург
мама
У меня были в первую беременность, врач тоже говорил дыхание и пустырник с магне б6 назначил, не помогало, я вообще спать перестала тогда. Когда попала на сохранение мне назначили успокоительное какое-то сильное, сразу отпустило
Аноним 490 автор темы
Екатеринбург
Эlli,

А во сколько попали на сохранение? По этой причине или другой? На ребенке не сказалось успокоительное? У меня то срок совсем ещё маленький
Мамик
Екатеринбург
Аноним , Надо сначала избавиться от панических атак,а потом работать с неврозом.Атака,это вы сами себя пугаете и на фоне этого у вас возникает вегетатика (дрожь в теле,срк,приступы разные).Невроз у вас по поводу чего?За что переживаете?Самое прикольное упражнение при вегетатике,она у всех разная,научиться не бояться ее,а наоборот пытаться ее вызвать.Сила действия=силе противодействия (физика),чем больше вы будете бояться ее проявлений,тем чаще и сильнее она будет проявляться.Попробуйте в такие моменты упражнение 33 раза,надо сильно захотеть и повторять при этом,что типа давай еще сильнее и еще сильнее и при этом реально этого захотеть,тогда она сама у вас отступит.Когда справитесь с вегетатикой,нужно работать с неврозом,иначе она может вернуться обратно в другом проявлении.Для этого нужно научиться работать со своими эмоциями и понять причину вашей тревожности.Я сейчас как раз прохожу онлайн курс по эмоциям,очень нравится,но он уже платный.от вегетатики избавилась (это бесплатный семинар есть на сайте у него),с эмоциями учусь сейчас справляться.Очень нравится мне,так все объясняет.стоит всего 5 т.р. 10 зянятий по 2,5 часа.у него еще вроде есть онлайн консультации,можете найти его администратора на сайте.вот реально ходила по психолагам и только что не делала.опять же если вы сейчас беременны,а он нам говорил что при беременности гармоны,которые тоже могут вызывать все это сильнее и не всегду тут вы сможете это контролировать.Советую записаться к нему на одну хотя бы онлайн консультацию,вроде около 5 тыс.стоит и поинтересоваться как вам действовать
Аноним 490 автор темы
Екатеринбург
Cabrita Blanca,

Давление обычно низкое.бывает до 130 .но врач говорит это нормально.Один раз так трясло даже скорую вызвала( Приехал врач такой хороший и сказал будете в адреналине ребенка вынашивать вырастет парккурщиком или экстримальщиком)))) быстро успакаивайтесь )))))
Аноним 490 автор темы
Екатеринбург
---,

А где лечились? У кого?
Мамик
Екатеринбург
Паническая Атака,это когда вы чего то сильно испугались,а мозг это запомнил и в такие ситуациях начинает сам себя пугать.Чтоб избавиться от этого нужно показать и доказать мозгу что это все безопасно.Испуг и паническая атака тоже возникают не на пустом месте,это последствия неврозов,скорее всего за пол года-год до первой атаки произошли какие то не очень приятные события в вашей жизни и это вызвало стресс и невроз,а последствие этого Панические атака,синдром раздраженного кишечника,приступы паники за здоровье и т.д. у всех по разному проявляется.Но могут и гормоны играть роль
Аноним 490 автор темы
Екатеринбург
Мамик,

Спасибо огромное.я посмотрю!!!!! А тренинг по неврозам вы проходите как? По Скайпу? Лично с ним или группа.А от чего невроз сама бы хотела знать очень.Беспричинный страх
---
Екатеринбург
Аноним автор темы:
А где лечились? У кого?
психотерапевт Владимир Давидович
Аноним 202
Екатеринбург
А невроз у вас как проявляется когда атаки нет? При атаке пробуйте дышать по технике 7/11, мне помогло, психотерапевт советовал. На счет до 7 вдох, до 11 вдох. Думала Фигня, ну какие вдохи-выдохи, но минут через 7 активного такого дыхания помогает. Далее организм уже заякорил это состояние и сразу реагировали когда начинала дышать. У вас до беременности были подобные состояния?
Эlli
Екатеринбург
мама
Аноним ,

Вряд ли на сохранение я попала из-за панических атак, сразу все было плохо, и боли и выделения, на сохранение я попала на 6 неделе с кровотечением на скорой. Помимо успокоительного мне столько лекарств вливали, что успокоительное это просто капля в море. В 13 недель мне ещё и аппендицит удаляли под общим наркозом. Сыну 9 лет, небольшое сдвг, в остальном все нормально
Анонимка
Екатеринбург
Пустырник в таблетках можно. Хотябы это пейте.
Аноним 942
Екатеринбург
Я думала у беременных па не бывает..... там же вроде гармон какой то выделяется, который действует как ад?
Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).