я без патетики))))) просто худею))))

Вес 56,9
И страница новая открылась и психологически 56 наблюдать - душа радуется)))
Мои ласточки

Вес 56,8

Вес 57,4

Вес 57,4

Вес 57.0

Вес 57

Вес 57,4 и это после трехдневного юбилея на природе с шашлыками и нескончаемым потоком разнообразной еды)))
Думала будет хуже...
А еще залезла на госуслуги и поверила штрафы нафотографировали меня оказывается у дома за "парковку на тротуаре".....7500.... Пойду платить. Буду экономить на питании, своем...

Вес 57,5

Вес 57,2

вес 56
не захожу, не пишу, некогда, ЛЕТО!!!!!
сегодня сходила на вакуумный массаж лица, и опять записалась на курс вакуумного антицеллюлитного массажа. красота

вернулась, можно сказать после лета, потому как лета тут осталось чуток.
наела я за эти полутеплые и жаркие деньки
вес 59 кг
привет осенняя пора, 1 сентября и правильное питание и спорт! ( сижу жую салат из помидороогурцов)

муж завел сегодня в тренажерку возле дома, нам провели экскурсию, сказал брать абонемент пока у них сладкое предложение. благо два шага, далеко бы не поперлась....
60,1

прошло 3 мес почти. вес 60,1. стабильно.
2 мес посещения тренажерки, 3 раза силовые и 3 раза бассейн.
силовые это гантели и штанга в интенсивном темпе (pump)
бассейн - пока по 20 кругов (800м)
в день бассейна еще либо эллипс 5 км, либо беговая дорожка быстрым шагом 2-3 км
тело немного подтянулось
питание. без записи я не могу его контролировать, по-этому - четкая каждодневная запись на сайте чего и сколько съедено.

фото вчерашнее...в купальнике может сегодня сделаю.

утром была овсянка на воде с медом

хочу как 15 мая увидеть 56,9, ну и до 55 дойти....
а еще напишите мне кто нить....я кофе пью прям не могу....при чем латте....в бургер кинге или в макдоше, но без сахара, каждый день, одну порцию....это какая то зависимость...

60
вот вес как то не идет, а объемы заметно изменились.

ну в общем.....к новому году я конечно достигла своих желанных 55)))))
но ох уж эти праздничные две недели.....на сегодня 62..... (это я еще неделю проболела, лежала пластом и ела....)

1. НГ
2. 30 января)))

61.7
утром овсянка, в обед супчик вечером салат щетка.

капец я какая то ленивая)))) вес сегодня 63!!!! согнуться на пилатесе уже не могу, сало на боках мешает....короче без пп и каждодневного подсчета калорий я не могу правильно есть....начала вести опять таблицу бжу, за неделю ушел кг, была то я 64!!!!!!
короче уже перед сабой стыдно, второй год дневинку а все вокруг 63 кружу...хочу прошлоапрельские показатели, но без бжу и пп я туда никак...

все короче. надоела я и себе и вам.
за лето нажрала я все, что можно. пипец какой то просто.
66.7!!!! я молодец. но было вкусно. честно.
был тут у меня недавно день рождения, подарки поздравления, все дела..
муж подарил красивый набор с гранатами (серьги и кольцо) ну я вся такая довольная капец.
через два дня прихожу в зал, а мне: здравствуйте Елена, ваш супруг сделал вам подарок - занятия с тренером.
завтра у меня уже 8 занятие
что хочу сказать? я тряпка. и каждый раз сдыхая на тренировке говорю тренеру: я больше не смогу...а он мне: Лена, твой муж сказал, что у тебя в шкафу два платья которые он покупал тебе перед свадьбой, и в которые ты не помещаешься пока))))
короче впереди у меня платья и 55 кг.
по факту на сегодняшний день спустя две недели
вес 62.4
болит все.
делаю суперсеты : 12 упражнений по 20 повторений, 5 кругов.
ну и диета у меня 8-й день пошел. тут полет нормальный. ем

вчера было 9-е занятие.
тренер запланировал суперсет 10 упражнений, три круга.
закончила, говорит: все. я даже удивилась, если говорит готова давай еще один. так что мы еще четвертый круг сделали.
40 мин велика до и после тренировки. 20 до и 20 после. уровень 5 все время держу скорость 25 км/ч.
ну и питание.
вес 62
вот мой круг
1 чередование или "комарик"
2 присед с TRX
3 выпады с TRX
4 плие гиря 16 кг
5 разведение рук лежа с гантелями по 4 кг
6 выпрямление рук с гантелями 4 кг
7 присед руки вперед
8 мяч 8 кг кидаем в плие
9 подтягвание на TRX логки прижаты к телу
10 пресс

тренер уехал, день выходной. теперь в пн следующая треня.
вчера и сегодня не сходила в зал и не проехала на велике. честно использовала отдых. грудь болит капец...разведение дает о себе знать. ноги легче.
но сегодня зато погуляли с мужем на биатлоне, красота, снежок идет, воздух не надышишься...
питание в норме идет, единственное тыкву сегодня запекла в духовке, без сахара. но вкусно, сама тыква сладкая попалась. ела ее с разрешения тренера.

фотографии страшного сала есть. но пока не покажу))) там такой ахтунг)))) когда тело больше исправится тогда выложу было/стало

вчера было первое резюме по прошествии двух недель. 10-е занятие
вес упал, не сильно, так как интенсивные тренировки и жир все таки заменяется мышцами, чуть-чуть но все же это радует.
в талии ушло 9 см. было 85, сегодня она 76см. моя довольна
вчера было 4 круга

1. присяд и мах ноги назад с опорой
2. разведение ног на тренажере вес 47 кг
3. TRX присяд
4. плие гантели по 5 кг
5. выпады в сторону
6. жим от груди 27 кг
7. сведение/разведение рук в тренажере 19 кг
8. присед TRX
9. пресс 40

сегодня болит зад и грудные мышцы.
питание еще на 2 недели оставил то же.

мы учим, а вы повторите)))
а это если кто то постеров планетных хочет)))