Минус 6 хочу )))))

59,1
Как-то не очень резво
Вчера пакет ряженки 2,5 проц - это 500 г, творог , сыра кусок 50 г - 400 ккал. Влезла
Продолжаю )))

58,6 (-2,7)
Я молодец !

58,7
Ждем-с. Веду себя прилично , калории соблюдаю.
Вчера было за день 500 мл ряженки , гречка , помидорка , яйцо и творог грамм 60 с 1 ч л сметаны.
Желудок привык - не голодаю. Ужин был в 17.40
Настроилась немножко подождать , т.к. на 58 у меня обычно "застревает"

58,6 - ну застряла так застряла
Не нарушаю , ем мало и спокойно , без нарушений....

58,3
Стоим на месте ))))

Вес за эти дни колеблется 58,4-58,8

И снова здравствуйте)))
Отрыла свой дневничок , т.к. снова возникла необходимость в нем.
Не критично , но возникла. Теперь уже нужно минус 7 )
Дневник дисциплинирует очень.
Так вот я "накусала" лишние кг за три года.
План такой : два дня разгрузки , потом диета Любимая. Она всегда помогает сдвинуть вес с места. Много не уходит , но кг 2-2,5 уйдет точно. А это - небольшой шаг вперед. К окончанию Любимой планирую увидеть на весах 59,ХХХ
Рост 173 , вес 62,6 кг.
Со спортом не очень , буду стараться хотя бы ходить быстрым шагом через день , хоть минут по 40. Ну и велик дома простаивает , раза 3 в неделю попытаюсь...
Вобщем , с сегодняшнего дня и начну. Еду расписывать подробно не буду - от этого выделяется желудочный сок и кушать хочется еще больше
Ну и по минус 3 кг в месяц , думаю , будет нормально. Ну т.е. к майским праздникам (ну ладно , к концу мая) ДОЛЖНА все-таки цифру 55 на весах увидеть.
Да , обещаю не сдаваться !!!!! Взвешиваться каждое утро , чтобы держать ситуацию под контролем.
классные джинсы летние меня ждут и узкие белые брючки , я просто обязана их летом носить.
[IMG][http://www.calorizator.ru/line/W1Gk9o8c_62.6_03f0KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.calorizator.ru%2Fline%2FW1Gk9o8c_62.6_03f0KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif&s=b849c7c66f953f6f72eb34b291c41e1d)[/IMG]

Вчера день прошел отлично , в делах и заботах как обычно )
День был разгрузочный , на яблочках-апельсинках.
Ну и вес порадовал , 61,3
Сегодня - второй разгрузочный. Но Любимую с завтра , как хотела , начать не получится , тк в выхи идем на ДР.
Объяснять , почему я не ем и слышать "ну куда тебе худеть" я совсем не хочу , поэтому потихоньку буду создавать видимость , что ем....
А Любимую начну с понедельника.

[IMG][http://www.calorizator.ru/line/Z1Gk9o8c_61.3_0000KHQutC40L3Rg9C70LAg0YPQttC1.gif](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.calorizator.ru%2Fline%2FZ1Gk9o8c_61.3_0000KHQutC40L3Rg9C70LAg0YPQttC1.gif&s=b849c7c66f953f6f72eb34b291c41e1d)[/IMG]

61.4
Вино патамушта ... На ночь , два бокала
Про еде - как и планировала : разгрузочный на яблоках )
На линеечке ко вторым джинсиками хочу добраться поскорее

61.0
Вода уходит. Подозреваю , что дойду до 60.1 и вес остановится
Сегодня белковый день : творожная запеканка и запеченная курица. И фрукты.

Сегодня была творожная запеканка , омлет , салат из зелени , редиски и оливкового масла , брокколи , арбуз ...из спорта - генеральная уборка квартиры и забег по Гринвичу с примерками. Устала - не то слово.
Винишко пьем с сыром швейцарским. Завтра на др, буду скромна в еде )))
На завтра купили креветок королевских , будем жарить с чесночком))))

60.3
Вот нифига я разогналась - то !))) или это воды столько было , 2.3 кг
[IMG][http://www.calorizator.ru/line/Z1Gk9o8c_60.3_0000KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.calorizator.ru%2Fline%2FZ1Gk9o8c_60.3_0000KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif&s=b849c7c66f953f6f72eb34b291c41e1d)[/IMG]

Добралась-таки до вторых джинсиков.
Как и предполагала - постоим , отдохнем.
По-прежнему ем свою любимую еду : брокколи , яблочки , огурцы , сыр , котлетки рыбные и из индейки , яйца , курагу ... ну и тд.
Цель - третьи джинсики. Они мне оооочень нравятся

60.4
Эх , стоИт...
Вечером чтоли велик от одежды разгрести ...
Скорее бы потеплело , на работу пешком буду ходить
обед - брокколи с паровой котлетой из индейки
Вечером сыр любимый кремчиз с огурцом , винца может пол-бокальчика , кьянти.....

Ну , значит , так : три дня из четырех было проведено на природе вдали от цивилизации.
На всякий случай сегодня утром не стала взвешиваться.
Но все эти дни по еде криминала не было , хотя ела по мере наступления голода. Проголодался - поел мяса , не голоден - отдыхай и веселись дальше !
Сегодня - брокколи , рыбная котлетка , сыр , ржаные хлебцы , яблоки , творог со сметанкой , орешки любимые.
Завтра , помолясь , на весы буду надеяться , что не такой ахтунг
Ну и задача - к воскресенью закрепиться на цифре 59....
Дойти до нее сначала надо

Таки да , праздники не прошли даром. На весах 61,0
Но вчера перед сном выпила две огромные кружки зеленого чая с медом.
Ладно , куда деваться , ползем дальше.
Сегодня по плану - брокколи , индейка, творог с мюсликами и сметаной , яблоки, сырика чуть и пару бородинских хлебцев.
Настрой оптимистичный

60.6
Появился шанс увидеть таки 59 на весах к концу недели.
Сегодня индейка , салат из огурцов , редиски, зелени , кедровых орешкофф, сыр , хлебцы , яблоки , возможно кефир - как пойдет...
Хочется уже линеечку обновить )))

60.1
Я маладес
Еще чуть-чуть и 59
Сегодня из еды - рис с курицей и офощами , сыр , творожная запеканка , хлебцы , яяяблочки )
Вес снижается ! И все благодаря моему маленькому секретику , который я открыла для себя опытным путем )
Так что у меня теперь есть пульт управления своим весом )

[IMG][http://www.calorizator.ru/line/Z1Gk9o8c_60.1_0000KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.calorizator.ru%2Fline%2FZ1Gk9o8c_60.1_0000KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif&s=b849c7c66f953f6f72eb34b291c41e1d)[/IMG]

Ну что , я себя поздравляю !
59,6
Ура !
Теперь главное - удержать вес на выходных и в понедельник не увидеть на весах снова 60 )))
Я очень рада , что нашла для себя опытным путем те продукты , от которых вес сбрасывается и набирается. А набирается он от на первый взгляд безобидных низкокалорийных продуктов , как ни странно...
И еще поняла , что ужасно , когда на завтрак каша или другие углеводы. От них потом весь день есть хочется. Заменила кашу на сыр с орехами - отлично !
В выходные попробую поэксперементировать с вином чуть-чуть....
Ну и двигаюсь к следующим джинсикам.
Да , велик так и стоит где стоял.
И вообще , спорта 0.
Из спорта люблю только гулять быстым шагом , но то времени нет , то холодно , то блин грязно....
Сегодня сыр , орехи , рис с курицей и овощами , любимые яблочки семиренко , творожная запеканка с клубничным вареньем.
Блин , не люблю два дня подряд одно и то же есть , но ничего новенького вчера не приготовила....

[IMG][http://www.calorizator.ru/line/Z1Gk9o8c_59.6_0000KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.calorizator.ru%2Fline%2FZ1Gk9o8c_59.6_0000KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif&s=b849c7c66f953f6f72eb34b291c41e1d)[/IMG]

59.5 !!!
Сегодня целый день - не дома. Че буду есть - не знаю ))))
Утром кофе и творожком закинусь, орешки

Сегодня днем удалось только 2 раза поесть , греческий салат , такой вкусный какой- то с оливковой заправкой зеленой и вечером салат из редьки , огурцов , зелени всякой , капучино..
Сейчас пью вино с реджано и орешками...
Че- то разгрузочный день сегодня получился , на травке моей любимой
Да , джинсики свободно стали , ремень застегнула сегодня на 2 дырки туже))))
Худею...)))
Завтра - тоже весь день не дома , тоже придется салатиками питаться ))))

Кураги надо купить
И сырику швейцарского

Ну что , рада себя поздравить , что сделала план : к сегодняшнему дню не залезла в 60 )))
На весах 59.5, это после выходных со всякой- разной едой и вином вечером
Ставлю следующую мини- задачку : к концу недели прочненько обосноваться на 58-ми

Сегодня утречком 59,3
Задача на оставшуюся неделю - увидеть на весах 58 и закрепиться на них.
Ну и в конце марта подвести итог за месяц - ровно месяц правильного питания . Скоро буду аки лань
Третьи джинсики все ближе и ближе
Сегодня ем рыбные котлетки , овощи , мой любимый кремчиз с хлебцами , гречку , яблочки , курагу , орешки , вечером может омлет с брокколи забадяжу... а может и другое что-то ... что захочется

[IMG][http://www.calorizator.ru/line/Z1Gk9o8c_59.3_0000KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.calorizator.ru%2Fline%2FZ1Gk9o8c_59.3_0000KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif&s=b849c7c66f953f6f72eb34b291c41e1d)[/IMG]

Проспали сегодня , утром на весы встать забыла.
Все по плану , джинсы свободно , одни даже слишком свободно
Ем как обычно - мои любимые вкусности
Не теряю надежды на этой неделе 58 на весах увидеть
Скорее бы потеплело , можно было бы гулять