Путешествие в страну стройных. В один конец

всех приветствую, а я сегодня 70,5кг вчера был хороший денек, питалась весь день по плану - завтрак и ужин был коктейль, обед рыбка минтай с морковкой и немного кукурузы консервированной, перекус-кайзер 50гр + 25 гр. сыра + яблоко. Вечером правда бес попутал-слопала две конфетки из новогоднего подарка сына но, не смотря на это сегодня весы меня порадовали) аа, кстати вчера ж занималась еще итого мои занятия на этой неделе понедельник и среда, очень планирую еще в пятницу заняться и в идеале так и придерживаться, было бы вообще супер - эээх где моя сила воли и стремления, появииись

Привет всееем! с прошедшими всех праздниками рассказываю:
короче в праздники о питании даже не задумывалась, расслабон прям со всех сторон, не думала ни о работе, ни о питании (плохо конечно, но сейчас с новыми силами в бой)))и так мой вес на сегодня составляет 73,0 - опять шаг назад, но этого и следовало ожидать еще повезло, что 4ого января мне вдруг стало скучно есть и спать и подумалось, а что если сменить обои в нашей с мужем комнате) в итоге 4 дня ремонта до 4 утра пошли мне только на пользу, я за эти дни не отъелась как могла бы, а хотя бы вес удержался на том уровне, который сейчас, ну и плюс комната освежилась
итак сегодня я на работе с обычным моим будничным питанием, а это:
12-00 салат морковь с листьями зеленого салата + 120 гр. котлеты из фарша (куриное филе)
15-00 - хлеб кайзер -45 гр, сыр Голландский - 25 гр.
Еще с собой батончик Турбослим, на всякий случай - помню как долгое время испытывала чувство голода после отпуска в сентябре, когда тоже была у меня "пищевая распущенность") поэтому уже готова к этому, что надо просто перетерпеть этот момент, эдакий углеводный голод
а, да, завтрак и ужин я не пропускаю, там как обычно коктейль

ох, вообще забросила тут писать
драсте всем) а не писала я потому что так и топчусь на месте все((( ну никак у меня не получается, прям сила воли отсутствует напрочь. С прошлого понедельника с весом 73,9 взяла себя в руки и начала новый этап. Решила во что бы ни стало заниматься 3 раза в неделю (пн, ср, пт), пока все по плану идет - правда было то получается всего 4 тренировки сегодня весы мне показали 71,9 . вот так и живем) скорее бы весна, весной-летом как-то легче мне все-таки да и праздников поменьше)))

всем привеееты
давнооо не появлялась, ну оно и ясно почему - хвастаться-то нечем
рассказываю:
вес и объемы остались на прежнем уровне. Вес - 72,3 кг объемы те же, что на фотках ранее, ну может +- пару см. С прошлой недели начала активней заниматься, полторы недели делала Красоту за 10 мин. через день. Со вторника (12.04) начала опять занятия с Джиллиан Майклс. Ну что могу сказать, опыт начинания с ней у меня уже был и закончился печально, было очень сложно прыгать, сердце выскакивало, в боку кололо, в общем тогда я осилила пару раз и все. Сейчас же мне было сложно в силовых упражнениях - отжимания и выпады в сторону с поднятием вперед рук (руки сильно устают), прыгаю уже бодрее-могу все прыжки выдержать. После занятий такая приятная усталость, но к вечеру просто валюсь с ног, все тело болит с утра еле встаю, такое чувство что меня всю ночь пинали))) потом за день немного расхожусь и лучше, и боль в мышцах становится уже приятней
Питаюсь также, и все те же проблемы - в будни все отлично, выходные подводят
Сейчас мне прям интересно провести эксперимент над собой - что будет с моим телом, после этих 30 дней для стройной фигуры) что ж..посмотрим)))
кстати, как начала заниматься с Джил, так отвесы прям прекратились вообще( даж 100 грамм нет. Прочитала, что это может быть связано с задержкой жидкости в мышцах ну остается только на это и надеется

Привет, привет
настроение отличное, наконец только сегодня мой вес чуток сдвинулся - 71,7 кг до этого прям каждый день стабильно было - 72,3. Занятия с Джиллиан продолжаю, но немного пришлось поменять в упражнениях. Предыдущие три занятия, после всего комплекса, начались проблемы по женской части((( я расстроилась, что видимо мне это не подходит, и пошла к гинекологу. Врач мне подробно объяснила, что все это из-за упражнений на пресс, я еще по началу упорно не верила, потому как я и раньше делала эти упражнения, но по другому видео (красота за 10 минут), и ничего подобного меня не беспокоило, я упорно думала, что это все из-за прыжков с Джиллиан в общем обмозговав все в выходные, я решила вчера (т.е в пн) попробовать все еще раз, но упражнения на нижнюю часть живота ( где дополнительно делаются подъемы ног из положения лежа) заменить на обычные упражнения на верхний пресс, и случилось счастье ничего после занятий меня не беспокоило, значит мой гинеколог была права. Так и будем продолжать значит))) сегодня 5ый день получается 1 ого уровня, но были пропуски в три дня. С питанием все хорошо, не нарушаю, даже в выходные себя сдержала продолжаем...

Добрый день
это снова я, и снова моя семерка в начале 72,1
С Джиллиан отзанималась я 7-8 раз и бросила, стали болеть колени и спина((( вернулась к Красоте за 10 минут. Сегодня занятие по плану. Вчера с утра решила пробежаться, с передышками пробежала три круга и пошла домой сейчас опять коленки побаливают..видно не судьба пока таким заниматься не буду в общем изобретать велосипед, останусь на занятиях с Синди Уитмарш.
Последние пару страниц все в одном весе, ну плюс-минус 1-2 кг. В общем решила, что в след. раз отпишусь когда 6ку все-таки увижу
Сейчас по любому многие подумали - "Значит никогда" ну что ж, поживем-увидим..)

приветы всем а вот и я)
казалось недавно написала, а на самом деле больше месяца прошло уж
и вот свершилось чудо, сегодня весы мне показали цифру - 69,9 какие-то сто грамм мне позволили отписаться здесь как и было обещано)
если честно на той неделе в пятницу и субботу я уже радовалась цифре на весах, было 69,7 кг, но в выходные опять чуток напортачила и вот
немного сменила свой режим питания. Сдвинулось все по часам, ну и сами приемы немного поменялись)
в 10-00 завтракаю коктейлем на молоке
в 13-00 обед, мясо/рыба и овощной салат. Если сильно на сладкое тянет - ем одну конфетку грильяжа в шоколаде, но не грызу, т.е рассасываю) занимает это минут 30-40 вот такой "обман"
в 16-30 ем два зеленых яблока. Если сильно голодно (что крайне редко) то кусочек хлеба кайзер с сыром
часов в 19 - 20 ужин, салат овощной и также рыба или мясо
ну вот так и живем большой перерыв был в занятиях. почти две недели, но вчера взялась опять)
ну ладно, всем удачи..еще спишемся

и опять я больше месяца пропадаю
всем привет
рассказывать нечего, вес практически тот же - 69,0 кг ну что ж, без изменений, все как обычно
вчера купила ветровку размера S, сама не поняла как она мне подошла, хотя предполагаю, что это все-таки из-за фасона, клеш от груди как бы) но хоть и так - все равно маленькая радость
буду продвигаться - напишу еще)

доброе утречко
из новостей) мой вес сегодня утром - 67,6 кг , купила кроссовки для бега - опробовала в понедельник-класс)планирую бегать
рацион примерно тот же, единственное изменение - коктейль с этой недели делаю на воде (молоко ЛОР сказала ограничить пока), но пару дней добавляла туда банан (утром), сладкий получается, и очень выручает тем, что углеводов обычно не могу "добрать", а банан в этом смысле вроде подходящий вариант))
вчера полтора часа боролась с желанием купить и слопать мороженку, кошмар какой-то еле удержалась в общем, сложно было, но я молодец
ну ладно, до связи) как что изменится - отпишусь