Расскажу я всему свету... И снова в бой!)))

Вчера вечером шла с занятия домой, замёрзла....и мне так захотелось пробежаться,что я и сделала с огромным удовольствием! И польза, и хорошее настроение.

Сегодня решилась таки встать на дорожку, хотя энергии в последние дни не хватает, чтобы оторвать *опу от дивана. С питанием- продолжаю попытки вернуться в правильное русло.
На дорожке прошла около 2х часов.

Пока еще влезаю в кадр

Решила походить сегодня на дорожке впрок. Да и никак не смогла заставить себя сделать упражнения. Плюс, пока дети болеют, мало совсем двигаюсь, не гуляю. Короче + ещё 2 часа ходьбы на дорожке.

Всем доброе утро!
Сегодня натощак выпила стакан воды+2 чайные ложки клетчатки. Минут через 10- яблоко. Через полчаса блин (2 яйца+овсяные хлопья+шпинат) с мёдом.

Обед вчера: овощная смесь мексиканская, сыр. Ужин: чай +1 печенье и 1 конфета.
Ночью не могла уснуть, пришлось прогуляться до кухни, съесть кусочек сыра и батончик мюсли.... Заснуть это не помогло.

Вчера успела пройтись на дорожке 1 час. Плюс практика по танцам.

Сегодня на завтрак: вода, яблоко.....потом льняная каша, сыр, 2 конфеты. Перекус 2 мандарина.

2 часа на дорожке шагом, что= 600ккал по показаниям тренажера.

Обед: кукуруза консервированная, сыр, хлеб бездрожжевой домашний ржаной, орешки пекан.
Перекус: яблоко, 2 мандарина.

Вечером еще 2 часа на дорожке пешком под музыку.

Ужин: сыр, 3 мандарина (СКОРО НОВЫЙ ГОД!!! ), яблоко (яблоки маленькие), кефир 1% с клетчаткой, ягодами, корицей и стевией.

Всем хороших снов.

Может, решусь завтра утром встать на весы и узнать цену своих ночных продуктовых пиршеств.

Итаааааак

Утром встала на весы: 59,8кг

Так что стараемся дальше, стремимся к хорошим результатам.

Утром натощак стакан воды и 1 час на дорожке быстрым шагом=350 Ккал под любимую музыку.

Забыла написать, что вчера на ужин съела сырую морковь.

После дорожки- 30 минут упражнений на руки, пресс и ягоды в ягодицах.

Поздний завтрак: овсяноблин со шпинатом и мёдом, 2 мандарина, орешки пекан.

Фото нет, т.к. мой телефон всё ещё тяжело болен. Коплю деньги на его лечение.

Завтрак: вода+яблоко, через 30мин- творожное зерно Простоквашино, яблоко, мандарин.
Обед: печень куриная+тушеные кабачки+морковь.

Перекус: яблоко+мандарин+овсяное печенье.
Ужин: яблоко+мандарин+овсяное печенье.
Как разнообразно.

Моя борьба идёт с переменным успехом. Еще и Дни рождения подрывают мой настрой .
Поняла, что овсяноблин- супервещь!
Можно добавить в блендер к яйцам,овсянке мясо отварное или сыр, или зелень, или отварную свёклу и т.д. Получится вкусно, полезно, сытно и красиво!