mangomango автор темы
Екатеринбург
самомама
Всем привет! :bye: Сегодня чудесный день, просто волшебный! Именно сегодня я поняла, что моё участие в таком замечательном проекте ю-мамы "Худеем к лету"- это реальность, это правда!!!
Когда писАла эссе- просто все-все мысли, чувства, переживания, которые были у меня на тему "Почему и для чего мне надо похудеть" собрала в один список, ничего не выдумывала. А вот с фото пришлось повозиться :gy: Нет у меня фотографий со мной (за редким исключением). С детьми- полно, вся память компьютера и телефона забита детскими фотографиями, а со мной- разве что парочку можно найти. Перестала "позировать перед камерами", когда поправилась. Не нравится мне своё отражение в зеркале, не хочу остаться в истории толстой тёткой :tease: Я то в душЕ считаю себя красавицей неземной, молодой, стройной, лёгкой, как пёрышко!
Борьбу с лишним весом веду давно. Очень уж люблю поесть, да что уж скромничать, иногда и пожрать :popcorm: Заедаю всё, что можно: скуку, усталость, недосып, недостаток положительных эмоций.
Но теперь с этим покончено!!! Фортуна была на моей стороне и мне выпал редкий шанс изменить что-то в своей жизни в лучшую сторону!
Сюда в дневник буду выкладывать рекомендации специалиста Медицинского Центра "Гармония" - врача- эндокринолога высшей категории, надеюсь, вам, девочки, они пригодятся.
Также не терпится побывать в Сети клубов «Данс-Холл», познакомиться с тренером, получить его рекомендации по режиму питания, по физической активности. Оказывается, в 2007 году «Данс-Холл» поддержал первый проект "Худеем"! :good:
Здорово, что попробую структурированную питьевую водичку "Лонгавита"! И не только попробую, а буду пить на протяжении всего проекта, брать в тренажерку, на прогулку ... в общем, всегда и везде- вечная слава воде!
Как же я хочу побыстрее побывать в косметической клинике «Персонель»! Это для меня будет совершенно новый полезно-приятный опыт. Как я поняла, в клинике я побываю на индивидуальной консультации врача, после чего пройду подобранный лично для меня комплекс процедур. Как же это потрясающе! :yahoo:
Ну и еще один шикарнейший подарок: детокс-программа от SPA-отеля Фонград . Я там не была ни разу, но здесь, на ю-маме читала положительные отзывы.
В общем, ВПЕРЁД И ТОЛЬКО ВПЕРЁД! Девочки из проекта и из альтернативной группы: удачи, сил, терпения и хорошего настроения нам всем!
Когда разворачиваешь шоколад, ты мысленно оправдываешься, что, мол, будет МЕГАмозг.НО всегда получается только МЕГАзад
mangomango автор темы
Екатеринбург
самомама
Началось!!! :yahoo:
Уже позвонили из компании "Лонгавита". Приятный мужской голос мне сообщил, что скоро у меня будет запас структурированной чистой воды! Приготовила место для неё.
Чуть позже, позвонила девушка- представитель МЦ "Гармония". Сказала, что необходимо в ближайшее время сдать анализы крови и мочи. Подсказала, где находится их Центр, что нужно взять с собой. Всё очень вежливо и доброжелательно. Когда анализы будут готовы, меня запишут на прием к их врачу-эндокринологу. Ни разу еще не была у эндокринолога. Интересно. Потом напишу в дневнике, как происходит прием, что спрашивают, советуют. Переживаю, что сахар в крови будет зашкаливать- столько булочек и шоколадок даром не пройдут :secret:
Пока строчу тут записи в дневнике, успели позвонить из косметической клиники "Персонель". Оперативно! Администратор предложила мне записаться на прием к их специалисту, перечислила несколько вариантов, когда есть свободное время. Подумав немного и согласовав в уме секцию старшего сына, и прочие текущие дела, записалась к ним в клинику на вечер среды.
Жизнь кипит! Особенно это заметно на контрасте с постоянным "днем сурка" мамы, находящейся в затяжном отпуске по уходу за детьми :mama: :lyalya:
Мой телефон сегодня напоминает телефон пресс-секретаря Президента- столько звонков :gy:
Купила себе блокноты, чтобы мысли свои записывать, когда компьютера нет под рукой. Думала, какой бы выбрать для проекта? Остановилась на красном :ok:
Когда разворачиваешь шоколад, ты мысленно оправдываешься, что, мол, будет МЕГАмозг.НО всегда получается только МЕГАзад
mangomango автор темы
Екатеринбург
самомама
Ну, и давайте познакомимся :pozdr1:
Меня зовут Наталья, мне 31 год, есть трое замечательных любимых детей. Сейчас мой рост примерно 168,5см, вес 87кг :crazy:
А когда-то было 58кг. Фото: "Было- стало"
Когда разворачиваешь шоколад, ты мысленно оправдываешься, что, мол, будет МЕГАмозг.НО всегда получается только МЕГАзад
mangomango автор темы
Екатеринбург
самомама
Пока с младшим ждали дочку на занятиях по танцам, было время подумать о завтрашнем дне. Хорошо, что захватила с собой блокнот- мою "Красную книгу об исчезающих килограммах". Сделала в ней несколько пометок о планах, питании и прочем. Сегодня днём заглянула в холодильник и поняла, что он совсем не готов к проекту "Худеем к лету" :acute: Но решила пока готовить из того, что есть, без изысков. Как только получу рекомендации от эндокринолога из МЦ Гармония и тренера из сети "Данс-Холл", хочу составить примерное меню правильного питания, ну и список того, что необходимо купить из продуктов. Тогда и попробую приготовить что-нибудь интересненькое. Рецепты уже изучаю. Хотя повар из меня :sarcastic_hand: Воду пока буду пить свою, но скоро привезут структурированную лонгавитовскую- тогда и попробую, сравню.
На завтрашний завтрак (а точнее поздний завтрак, т.к. с утра надо натощак сдавать анализы)заварила гречку без соли. А дальше видно будет. Всем хороших снов :lazy:
Когда разворачиваешь шоколад, ты мысленно оправдываешься, что, мол, будет МЕГАмозг.НО всегда получается только МЕГАзад
mangomango автор темы
Екатеринбург
самомама
Мысли с утра: «Спаааать хочу!» и «Надо зайти на ю-маму».
Девиз дня: картинка №1
Песня дня: Coldplay [A Head Full of Dreams] – Adventure of a Lifetime
Стихотворение (для расширения моего кругозора): Лариса Рубальская

Сегодня кто-то продавал на перекрестке счастье.
Оно лежало средь крючков и старых ярких платьев,
Среди усталых пыльных книг, средь кисточек и мела.
Оно лежало и на всех неверяще смотрело.
Народ шел мимо, редко кто вдруг подходил к прилавку
Купить брошюрку, календарь, иголку, нить, булавку.
И равнодушный взгляд скользил по глупой мелочевке,
А счастье так просилось в дом, так робко и неловко…
Дальше есть продолжение.
Мотивация: картинка №2
Цитата дня: картинка№3
План дня (кратко): утром анализы в МЦ «Гармония», днем прогулка и занятия с детьми, зарядка, вечером секция у старшего сына.
Спорт план: зарядка дома.
Питание план.
Поздний завтрак: гречка.
Обед: творог повышенной жирности (как и я :gy: ), т.к. другой не покупала, доедаю запасы в холодильнике.
Ужин: банан (во время секции сына).
Поздник ужин: кефир 2,5%.
Когда разворачиваешь шоколад, ты мысленно оправдываешься, что, мол, будет МЕГАмозг.НО всегда получается только МЕГАзад
mangomango автор темы
Екатеринбург
самомама
Утром съездила в МЦ "Гармония", сдала анализы крови и мочи. Видимо, специально для меня на доме было целых два дополнительных указателя на пункт приёма анализов (я запросто могу "заблудиться в трех соснах"). Сказали, что результаты будут уже сегодня вечером. Администратор- очень вежливая и улыбчивая девушка. :ugu: На фото №3 показатели, на которые брали анализы. Забор крови делала Лариса Германовна- очень позитивный и заботливый сотрудник :good: Кстати, я даже не заметила, как она взяла кровь из вены- абсолютно безболезненно. Она заранее спросила, не нужно ли мне нашатыря или прилечь на время проведения процедуры забора крови. Я решила быть смелой и отказалась от всего :new_russian:
Когда разворачиваешь шоколад, ты мысленно оправдываешься, что, мол, будет МЕГАмозг.НО всегда получается только МЕГАзад
mangomango автор темы
Екатеринбург
самомама
Потом я подумала, что мне полезно будет прогуляться пару лишних остановок до трамвая. Несмотря на дождливую туманную погоду, я получила удовольствие от прогулки: разглядывала старинные дома, читала на них надписи, просто двигалась (что уже хорошо) и сменила обстановку.
Последнее фото: да, и такое встречается в центре города :secret:
Когда разворачиваешь шоколад, ты мысленно оправдываешься, что, мол, будет МЕГАмозг.НО всегда получается только МЕГАзад
mangomango автор темы
Екатеринбург
самомама
Кстати, мемориальный дом-музей П.П. Бажова тоже недалеко от МЦ "Гармония", можно на обратном пути заглянуть (фото№1).
На поздний завтрак гречка на воде без соли (150гр), яблоко с чайной ложечкой каштанового мёда. Еще заварила зеленый чай с имбирем, мятой и шиповником. Буду пить, когда вспомню :popcorm:
Когда разворачиваешь шоколад, ты мысленно оправдываешься, что, мол, будет МЕГАмозг.НО всегда получается только МЕГАзад
mangomango автор темы
Екатеринбург
самомама
Ну и признаюсь честно, когда шла обратно домой- появилось чувство голода. Мои глаза стали посматривать в сторону продуктовых магазинов, в голове появлялись периодически мысли "а не пора ли нам поесть" :gy: Я сказала своему внутреннему голосу, что " не пора", заняла руки фотоаппаратом на телефоне, и так перестала думать о "хлебе насущном".
Когда разворачиваешь шоколад, ты мысленно оправдываешься, что, мол, будет МЕГАмозг.НО всегда получается только МЕГАзад
mangomango автор темы
Екатеринбург
самомама
После моего позднего завтрака, мы с детьми пошли выгуливать собаку и зонтики :wink:
Но меня не покидало чувство голода, даже сразу после завтрака. Видимо, я привыкла к совсем другим объемам и качеству пищи. И вот, выбираясь из очередной лужи, я услышала звонок телефона. Это позвонил всем уже известный Андрей- представитель компании "Лонгавита"- очень привлекательный, располагающий к себе человек. Он всё подробно рассказал про компанию, про производство воды и её особенности, ответил на мои вопросы и дал рекомендации. Подробнее про водичку напишу немного позже, хочу еще прочитать брошюру и изучить информацию на их сайте. А пока Андрей ходил за второй партией для двухмесячного запаса структурированной воды, мои младшие сорванцы вовсю стали изучать эти "сокровища" :gy: .
Чуть не захлебнулась слюной, когда дети ели кировские булочки :sarcastic_hand:
Когда разворачиваешь шоколад, ты мысленно оправдываешься, что, мол, будет МЕГАмозг.НО всегда получается только МЕГАзад
mangomango автор темы
Екатеринбург
самомама
Вот несколько фото:
Когда разворачиваешь шоколад, ты мысленно оправдываешься, что, мол, будет МЕГАмозг.НО всегда получается только МЕГАзад
mangomango автор темы
Екатеринбург
самомама
Попробовала водичку- очень вкусная. Я в плане воды привередливая. Не люблю посторонние привкусы, запахи в воде. А эта мне понравилась. К тому же бутылочки очень красивые, с ними можно на улицу пойти или в тренажерный зал. Своего рода, аксессуар получается :ugu:
Когда разворачиваешь шоколад, ты мысленно оправдываешься, что, мол, будет МЕГАмозг.НО всегда получается только МЕГАзад
mangomango автор темы
Екатеринбург
самомама
Всё, побежала зарядку делать, хоть немножко надо позаниматься, а то скоро старшего на секцию везти :secret:
Когда разворачиваешь шоколад, ты мысленно оправдываешься, что, мол, будет МЕГАмозг.НО всегда получается только МЕГАзад
mangomango автор темы
Екатеринбург
самомама
Что-то не сложилось у меня сегодня с зарядкой. Хотя лучше так, чем совсем никакой физ. активности. Успела только 3 раза по 15 минут походить на дорожке. Всё с перерывами. То дети притихнут в другой комнате- приходится проверять, а то весь дом разнесут, то со временем не правильно спланирую.
Обед свой не успела запечатлеть на фото, поэтому придётся мне "верить на слово". Примерно 150гр творога 9% и банан.
На ужин в 21-15: коктейль (кефир 2,5%, пара ягод замороженной клубники, для сладости- экстракт стевии).
Когда разворачиваешь шоколад, ты мысленно оправдываешься, что, мол, будет МЕГАмозг.НО всегда получается только МЕГАзад
mangomango автор темы
Екатеринбург
самомама
Еще пару дел на сегодня планировала, но очень хочу спать :lazy:
А, как известно, полноценный сон необходим для здорового похудения. Так что, всем до завтра :bye:
А то пока детей уложу, да соберу всё, что мелкие разбросали, так и завтрашний день настанет. :acute:
Надеюсь, мне не будут сниться шоколадки и тортики. А то меня весь день преследовали фантики от конфет на улице под ногами, а еще пока ждала сына с секции, рядом со мной сел мальчик и очень аппетитно шуршал обёрткой от шоколадного батончика. :crazy: Я держусь, мне такая еда не интересна :bu: (это самовнушение).
Когда разворачиваешь шоколад, ты мысленно оправдываешься, что, мол, будет МЕГАмозг.НО всегда получается только МЕГАзад
mangomango автор темы
Екатеринбург
самомама
Буду засыпать с приятными мыслями о завтрашнем походе в косметологическую клинику "Персонель".
Когда разворачиваешь шоколад, ты мысленно оправдываешься, что, мол, будет МЕГАмозг.НО всегда получается только МЕГАзад
mangomango автор темы
Екатеринбург
самомама
Всем ТРЯМ! Здравствуйте :bye:
Когда разворачиваешь шоколад, ты мысленно оправдываешься, что, мол, будет МЕГАмозг.НО всегда получается только МЕГАзад
mangomango автор темы
Екатеринбург
самомама
Мысли с утра: «Здравствуй, новый день, сегодня я сделаю еще несколько шагов вперёд навстречу своей мечте снова быть красивой!» и «Надо зайти на ю-маму».
Девиз дня: фото№1
Песня дня: Rihanna – Work (feat. Drake)
Стихотворение (для расширения моего кругозора):
Есенин.С.А.

Ты меня не любишь, не жалеешь,
Разве я немного не красив?
Не смотря в лицо, от страсти млеешь,
Мне на плечи руки опустив.

Молодая, с чувственным оскалом,
Я с тобой не нежен и не груб.
Расскажи мне, скольких ты ласкала?
Сколько рук ты помнишь? Сколько губ?

Есть продолжение. Мне очень нравится это стихотворение, да и много у Есенина хороших стихов.
Мотивация: фото№2
Цитата дня: фото№3
План дня (кратко): днем прогулка и занятия с детьми, зарядка, вечером поездка в клинику «Персонель».
Спорт план: зарядка дома.
Питание план.
Завтрак: гречка (пока без соли и растительного масла), пара хлопьев зерновых.
Обед: Суп на нежирном курином бульоне.
Ужин: пока не придумала. Может, салат из капусты и куриное белое мясо.
Поздник ужин: кефир с клетчаткой, стевией и корицей.
Вода структурированная «Лонгавита» весь день (перед едой за 30 минут, в промежутках между едой, во время зарядки).
Когда разворачиваешь шоколад, ты мысленно оправдываешься, что, мол, будет МЕГАмозг.НО всегда получается только МЕГАзад
mangomango автор темы
Екатеринбург
самомама
Обычно в гречку добавляю немного оливкового масла и совсем чуть-чуть соли (по желанию). Гречка- единственная каша, которая мне нравится и которую я могу постоянно есть. Иногда вместо соли добавляю в нее мелконарезанную зелень. Получается не так безвкусно. Но пока решила устроить встряску организму. Поэтому без соли и масла, и калорийность в день маленькая (для меня). Сегодня каши на завтрак 115гр.
Когда разворачиваешь шоколад, ты мысленно оправдываешься, что, мол, будет МЕГАмозг.НО всегда получается только МЕГАзад
mangomango автор темы
Екатеринбург
самомама
Кстати, уже вчера вечером мне на электронную почту прислали результаты всех анализов! Очень оперативно и удобно. На днях обещали позвонить из МЦ "Гармония" и записать к эндокринологу.
Еще жду звонка от сети "Данс-Холл".
Когда разворачиваешь шоколад, ты мысленно оправдываешься, что, мол, будет МЕГАмозг.НО всегда получается только МЕГАзад
mangomango автор темы
Екатеринбург
самомама
Съела 1 банан. Приготовила суп на курином бульоне (белое мясо без кожи), овощи смесь, фасоль, капуста, специи. Побежали с детьми погуляем, потом зарядка и суп на обед+ вареное яйцо.
Когда разворачиваешь шоколад, ты мысленно оправдываешься, что, мол, будет МЕГАмозг.НО всегда получается только МЕГАзад
mangomango автор темы
Екатеринбург
самомама
На улице, конечно, красотааа. С хмурого седого неба сыплется мокрый снег. Под ногами хлюпает грязная сырая жижа, так и норовя при этом, оставить в своём плену мой ботинок. Но весна же...ВЕСНА! Поэтому радуемся, гуляем, дышим почти свежим екатеринбургским воздухом и улыбаемся прохожим :preved:
Пока пыталась сфотографировать капельки снегодождя на ветке (телефон никак не хотел на них фокусироваться), дети убежали вперёд, по пути с огромным наслаждением плюхаясь сапогами в каждую лужу. Младший перевыполнил план прогулки и дважды осчастливил асфальт своей курткой и штанами.
Когда разворачиваешь шоколад, ты мысленно оправдываешься, что, мол, будет МЕГАмозг.НО всегда получается только МЕГАзад
mangomango автор темы
Екатеринбург
самомама
После прогулки планировала позаниматься (походить на дорожке и несколько упражнений сделать), но планы остались только планами. Придя домой надо было покормить детей обедом, ну и сама я уже успела проголодаться, поэтому, почуяв аромат свежесваренного куриного супчика, каюсь, не смогла удержаться. Следовательно, зарядка откладывается.
На прогулке я съела половинку батончика (типа мюсли), в обед суп без мяса курицы, 1 вареное яйцо, половинка кусочка хлеба. Супа я съела 2 тарелки, да :crazy: Но по ощущениям: как будто чая попила. Сытости особой нет. Хлеб я ела не магазинный, а свой, домашний. Ржаной с льняными семечками на хмелевой ржаной закваске (родители сами пекут в русской печи).
Когда разворачиваешь шоколад, ты мысленно оправдываешься, что, мол, будет МЕГАмозг.НО всегда получается только МЕГАзад
mangomango автор темы
Екатеринбург
самомама
Сегодня мне позвонили из ТЦ "Гармония" и записали на приём к эндокринологу. Также позвонили из клиники "Персонель" и сообщили, что мой прием у их специалиста необходимо перенести. Т.к. очень важно сначала попасть к врачу-эндокринологу и получить от него все рекомендации. А потом можно и красоту наводить
Когда разворачиваешь шоколад, ты мысленно оправдываешься, что, мол, будет МЕГАмозг.НО всегда получается только МЕГАзад
mangomango автор темы
Екатеринбург
самомама
Так как визит в клинику "Персонель" перенесён, то мне удалось сделать зарядку. 1 час ходьба на дорожке и немножко упражнений на пресс, руки, растяжку.
Когда разворачиваешь шоколад, ты мысленно оправдываешься, что, мол, будет МЕГАмозг.НО всегда получается только МЕГАзад
mangomango автор темы
Екатеринбург
самомама
До зарядки успела быстренько приготовить ягодное желе с агар-агаром и диетическую творожно-банановую запеканку. Вообще, мне важно, чтобы по рецепту можно было просто и быстро приготовить блюдо. Желе, конечно на любителя, но есть можно. Запеканку пока не пробовала, а дети, вроде, одобрили.
Когда разворачиваешь шоколад, ты мысленно оправдываешься, что, мол, будет МЕГАмозг.НО всегда получается только МЕГАзад
В этой теме может создавать сообщения только автор