Я не могу обмануть ее еще раз

Её - это младшую дочь. Мы с папой обещали ей жить долго-долго, но мы ее обманули, папа в одну ночь ушел, едва ей исполнилось 10, ему было 45. Лишние 40 кг живого веса сыграли в этом немалую роль, вкупе с диабетом, гипертонией и высоким холестерином.
На сегодня мой вес 102,5 кг при росте 175 см. Стало быть, все те же 40 лишних кг. И я не имею права подвести ребенка еще раз. Я должна жить долго.
Я не стану ставить себе "весовых" целей, и я думаю, что это не должна быть диета. Эта должна быть другая жизнь, которой мне нужно сейчас учиться. Не ради красоты, но ради дочери.
Я не знаю, как часто я стану писать сюда отчеты, еще точно не знаю, что я буду делать со своим питанием, но интуитивно чувствую, что раздельное питание + подсчет калорий смогут меня дисциплинировать. Из физ.нагрузок пока могу позволить себе только утреннюю зарядку и долгие прогулки с собакой.
Жаль, что здесь нельзя комментировать. Для критики, волшебных пенделей, а так же для советов и поддержки открыта моя личка.
Итак, поехали...

дома с завтраком не сложилось, поэтому на работе был кофе и 2 крекера. зато без сахара.
на обед поклевала вчерашней гречки, чеплашка грамм 150, и чай
в конце рабочего дня случился типа полдник, угостили черешней, ягодок 15
ужин - полпакета кефира (250 гр) 1%.
час мотания со щенком по парку - это из физ.нагрузки
калории начну считать завтра.

какой-то тухлый день. есть не хотелось, и все было невкусно (
по жирам перебор (

Сегодня встала ни свет ни заря, 6ти утра не было. Грех было не вывести псинку на подольше, чем обычно по утрам. Поэтому буду считать эту прогулку утренней зарядкой. Да и вечером, впрочем, она погоняла нас с Соней не слабо) считаю, физнагрузка сегодня была достаточной, учитывая мое нынешнее состояние коленных суставов(

2 плюшки от заботливой коллеги были определенно лишними (
а впереди еще и выходные... в будни моя жизнь более организованна в плане питания, в выходные же надо наводить с этим порядок. ..

"прогуляла" в дневнике два выходных дня не стану постить сюда свои нудные фасоли и куриные котлеты) если коротко , то, оказывается, я не наедаю запланированные 1200 калорий и программулька меня ругает. Но я при этом не голодная. А еще, я поняла, что ацки мало пью простой воды - стакан в день, редко 2( как приучить себя поить? (
взвешивание в среду, не возлагаю на него больших надежд, пока...
радует, что выпить кофе или чай на работе без сахара и плюшек я уже могу спокойно)
из физ.нагр. добавила "планку" по утрам. точнее, сейчас это пародия на нее) шоу то еще) мне кажется даже собака ржет надо мной...

утренний вес ровно 100. -2,5 за неделю. думала больше уйдет, с больших весов, как правило, в первые недели быстро слетает.
вчерашняя окрошка на ужин огорчила утренними отеками, девочка-луна встретила меня сегодня в отражении зеркала ( только этого не хватало...

неожиданно для себя подсела на кисломолочку - творог, кефир, тан-айран всякий... ну и сыр. его я всегда любила, а теперь вообще могу все это есть и пить в немыслимых количествах) интересно, есть ли польза от такого рациона?
приучаю себя пить воду, поставила на видное место бутылочку, и пью - когда от скуки, когда через силу, но реже всего от жажды...
ну и вчерашний дневничок питания

очередная среда и неприлично большой отвес -3,800. вес 96,2
дала о себе знать нервная неделя, поминки на 40 дней, дикая мигрень с тошнотой и рвотой...
что и когда ела даже не вспомню
подозреваю, что сейчас начнутся похудательные "качели"

спасибо за поддержку в личке к сожалению, не всем могу ответить в ЛС, т.к. стоит ограничение от "не друзей", поэтому благодарю здесь)

спасибо за вопросы в личке всем интересующимся и прошу прощения за молчание здесь... какие-то дни бестолковые и унылые были
я поняла, что мне так сложно из своего дня выбирать и вычленять хорошее. Все плохое сразу видно... а вот хорошее сложнее (
Последние дни проходят с кучей проблем, бесконечная езда по банкам, налоговым и другим казенным учреждениям, много пафоса от сотрудников, много грязи, как таракашка... не люблю ходить по таким учреждениям только из-за этого, выйдешь и чувствуешь себя... ничтожеством
за этими походами с ПП не складывается совсем ( , до вечера либо голодом и дома жрешь, как не в себя, либо перекусы неполезные - кофе с плюшками на работе или фастфуд ((
ну вроде на ближайшее время больше никаких таких дней не ожидается, надеюсь вернуться в свой режим обратно)
хотя чего это я грешу-то? что нет у меня хорошего... вот несколько минут назад Юлька отзвонилась, защитила диплом на "5") как я рада за нее)

очередная среда и 96,5 (+300) за неделю. с учетом прошлонедельного отвеса и дурацкой минувшей недели, не так уж и плохо, ожидала худшего
добавилась регулярная физнагрузка с прополкой грядок
предпочтения в еде не изменились - кисломолочка - зе бест), а еще стала хотеть кислого. мимо щавеля и ревеня не прохожу, чтобы не отщипнуть-отломить
поняла, что из холодильника выселился майонез, и никто его не хватился за 2 недели, хотя раньше уходил банками.
домашние штаны спадают) "растянулись, наверное" - прокомментировала вчера мелкая) надеюсь, что причина не в этом, все-таки))

на исходе первый месяц моей... не диеты, наверное. просто первый месяц.
утром на весах 95.6. Итого 6,9 за месяц. не фонтан, понимаю. Физ.нагрузок недостаточно, это факт. Планка, утром зарядка и прогулки с собакой. Надо что-то добавить, ненапряжное для суставов.
По питанию к себе у меня претензий нет, я молодец. научилась есть без майонеза и, часто, недосоленную пищу. Чай/кофе теперь только без сахара. Колбасы-мясы всякие фабричные почти не появляются в нашем холодильнике, пельмени опять же давно в нем не бывали. Как-то бы еще победить любовь к роллам...) сегодня вот, к примеру, ужин у меня равен по калориям всем остальным приемам пищи но и повод уважительный, считаю

94,8 утром. минус 800гр за неделю. бесит
радует одно - прошлогодний купальник не врезается в бока, как зимой. впереди две недели отпуска. и даже его я не хочу.
закрыться бы, закопаться на эти две недели куда-нибудь. почему люди не умеют впадать в анабиоз? ( и выспался бы и не жрал-худел...
опять ною. сама себя бесю.

Не писала вчера, забыла. Вес не знаю, мы с малой в Крыму, весам на набережной не доверяю)
Жара делает свое дело, стала, наконец, много пить. Фрукты и местный вкуснючий кефир, думаю, пойдут мне на пользу. Много плаваю, мне кажется, больше чем обычно на морях раньше. Встаем рано, ложимся рано, завтракаем плотно, а вот ужинаем нередко только фруктами и чаем. Если бы не было так тоскливо от того, что в этот раз мы тут одни, я была бы полностью довольна отдыхом и собой.

Ровно 2 месяца сегодня моему дневнику и ровно, грамм в грамм, минус 10 моему весу
Сейчас надо как-то не расслабляться, потому что опу опять в машинку, поздний вечерний чаек со старшими под разговоры и понесется... на море-то ходила много, плавала, спать ложились с мелкой рано, последний прием пищи часов 6-7. Посматриваю в сторону бассейна, но пока с опаской - из берегов выплеснется боюсь)

не смогла
"полный назад"