Иногда надо рискнуть и покинуть свой мир... Дневник участницы проекта "Худеем к лету 2017"

Всем привет , тройка участниц проекта "Худеем к лету 2017" объявлены!
Все кто с нами "полетели" худеть

Всем добрый вечер!
Уже вечер, а меня до сих пор распирает от счастья , что я одна из трех участниц "Худеем к лету 2017".
И многие кто хотел оказаться на моём месте, наверное, задался вопросом: «Почему не я, что такого в ее эссе?...» (я бы точно задалась и всегда задаю себе такие вопросы)
А вот и мое эссе…

Жизнеутверждающее эссе на тему:"Почему мне нужно похудеть?"
"" ...Меня зовут Марина, мне 29 лет, я мама двоих детей. В настоящее время нахожусь в декретном отпуске.
Почему мне необходимо участие в проекте "Худеем к лету 2017"? За последние 11 лет я набрала 47 кг, и в этом полностью моя вина. Осознание того, что мне срочно надо заняться собой пришло в августе 2016 года. Гуляя с детьми в ТЦ, аниматор отказался катать моих детей в сопровождении меня на аттракционе «паровозик» из-за моего веса (я просто не поместилась в вагончик). В этот момент мне было стыдно за себя и перед детьми, что я превратилась в «свинью» , которая ограничивает себя и детей в маленьких радостях.
С тех пор я занялась снижением своего веса. Расписала свой рацион и занятия. За семь месяцев были и срывы, я худела/набирала, делала работу над ошибками, снова худела/набирала. В августе 2016 года я весила 109,8 кг, на данный момент я удерживаю вес в районе 100 кг (+/- 0,5кг).
Очередная работа над ошибками снижения веса привела меня к выводу, что я не понимаю свой организм. Что и в каком количестве ему необходимо чтобы чувствовать себя здоровым? Этот вопрос для меня остается открыт.
Участие в проекте "Худеем к лету 2017" позволит мне под руководством грамотных специалистов понять свой организм и быть с ним на одной «волне». Для меня принять участие это не разовое снижение веса, а отчетная точка к здоровому образу жизни! Меня не пугает общественность проекта. Я буду рада показать и доказать женщинам, что ожирение это болезнь с которой нужно бороться!..."

Я счастлива , что я окажусь в "руках" таких профессионалов как...
Клиника Владимира и Татьяны Лозовых
Центр коррекции фигуры "Доктор Ост"
Интернет-магазин "ЗдОрово-маркет"
Минеральная природная питьевая столовая вода "Угорская"

И моя цель будет достигнута

Когда я писала эссе я уже точно знала , что отправлю фото в купальнике. Это для меня был психологический "пинок". "Пинок" самой себе.... Прошу "любить и жаловать..."

Что я могу сказать про свое фото: " "
Разве это молодая мама . Это какая та тетка, НЕТ бабулька с растяжками и ЦЕЛЛЮЛИТОМ

• Стыдно ли мне, за мой внешний вид?
• Да стыдно
  Стыдно , что я себя довела до такого состояния
  Стыдно, что 29-ть лет я ЖИРЕЛА , ЖИРЕЛА и РАЗЖИРЕЛА ...
  29-ть лет, я считала что похудеть легко и если я захочу, то за раз-два я буду "Ланью"
  Но реальность меня "обломала" . За две мои самостоятельные попытки стать "ланью" я добилась неуважения к себе .
  Но есть и маленький плюсик , точнее минус 10 кг, за семь месяцев. НО счастливее они меня не сделали .
  Проект "Худеем к лету 2017" это мой третий и ПОСЛЕДНИЙ ** рывок стать "ЛАНЬЮ"

P.S: Все мои недельные отчеты будут в купальнике. И пусть "моя красота слепит вам глаза"

Ну вот, все мои домочадцы спят , а я хочу поговорить....
Сколько себя помню, мне было все равно , что я ношу, как я выгляжу и что обо мне думают окружающие. 29-ть лет я была в "своем мире". В мире в котором я "хомячок", который бегает по клетке, вроде что-то делает, а результатов нет , жизнь однообразна и ограничена прутьями.
И я рада, что к 30-ти годам я поняла, что мне надо выйти из моего нынешнего мира. Мне страшно ... Страшно за то, что я остановлюсь по дороге к своей цели. В какой-то момент скажу: "Ну все..., меня и так устраивает". И все мои труды будут напрасны
А так уже было и не раз.
Но больше этого не повторится . Ни каких срывов, только в перед и работа над ошибками . Это мой последний шанс иначе я буду всю оставшуюся жизнь "жиробасом" который будет сидеть дома и отъедаться пока не лопнет. Я не хочу чтобы меня стыдилась мая семья. Я уже себя стыжусь и это меня угнетает

На момент отправки эссе (29.03.2017) на конкурс:
возраст: 29 лет.
рост: 164 см.
вес: 101,2 кг.
Обхват груди: 114 см
Обхват талии: 107 см (еле нашла, пришлось гуглить )
Обхват бедер: 121 см (еще чуть-чуть и сантиметра бы не хватило )

Больше всего меня огорчает , то что за неделю я похудела ВСЕГО на 0,4 кг. Сейчас мой вес 99,8 кг .
Третий пинок, я дала с той секунды как нажала кнопку "отправить" Заявка в проект "Худеем".
Я всю неделю бегала (пусть и не долго, 30 мин), крутила обруч, прыгала на скакалке и делала упражнения. За питанием следила как могла . (Сейчас я в процессе нового меню и режима питания). Но я мало сплю, 5-6 часов в сутки. А еще дурацкая привычка доедать за детей, печенки, бутерброды, супы, каши и т.д. (ну не выкидывать же ).

В общем работы много и я рада что в этот раз я буду работать над собой в компании профессионалов:
Клиника Владимира и Татьяны Лозовых https://www.u-mama.ru/flink?http://lozovie.ru/
Центр коррекции фигуры "Доктор Ост" https://www.u-mama.ru/flink?http://dr-ost.ru/slimentre/
Интернет-магазин "ЗдОрово-маркет" https://www.u-mama.ru/flink?http://dr-ost.ru/slimentre/
Минеральная природная питьевая столовая вода "Угорская" https://www.u-mama.ru/flink?http://ugorskaya.ru/

Доброе утро!
Меня по-видимому ночью "переклинило" . Проснувшись, я пошла не к холодильнику (мышечная память . Еще год назад я за ночь могла два раза встать и пожевать чего нибудь ), а к графину воды. Буду надеятся, что этот рефлекс теперь на всегда
Из клиники Владимира и Татьяны Лозовых пришло первое задание и расписание.
Как же я жду встречу с Владимиром и Татьяной и их командой . У меня столько вопросов: «Что? Где? Когда? Почему?.....»
Дел сегодня много, и надо все успеть

9-00 ЗАВТРАК:
250 гр овсяной каши на воде (без соли и сахара)
одно куриное яйцо
чашка зеленого чая.

на перекус в 11-00 будет яблоко

После завтрака мы с сыном направились на плановую диагностику к окулисту. В торопях забыла взять воду, решила не возвращаться и зайти в магазин, т.к. партнер проекта Минеральная природная питьевая столовая вода "Угорская" хотела найти ее в магазине (честно не побывала эту воду), но или я слепая в торопях , или в торговых сетях ее нет . Но я это выясню .
Когда шла к прилавку с водой, мои ноги меня понесли к прилавку соков. И тут я себя опять поймала на мысли, что в не дома я питьевую воду не пью. А значит и мои дети в не дома тоже не пьют питьевую воду. Будем исправляться
На сайте Питьевая вода УГОРСКАЯ http://ugorskaya.ru есть раздел цены и ассортимент и меня порадовало, что есть объем 0,33Л. Для меня (детей) это удобный объем во время прогулок.

После обследования мы пошли в ТЦ. Сын пошел играть в игровую комнату, ну а я прогуляться по ТЦ. Для меня прогуляться - это пройти вдоль витрин и посмотреть на красивые платья для "досок" (стройняшки не обижайтесь , просто в момент моих прогулок меня так разбирает злость , злость на саму себя ). Ну так вот иду злюсь и проходя мимо отдела нижнего белья меня как будто "молнией ударило" и я решила раз платья на меня нет, то куплю себе комплектик нижнего белья. С этой частью гардероба уж точно проблем не будет . И снова реальность меня обломала
Я в расстроенных чувствах рычу сама на себя

Пока злилась, звонок. Звонок от Центр коррекции фигуры "Доктор Ост" . Я повеселела , вот он один из помощников к здоровому и стройному телу. Девушка приветливо поздравила меня с участием в проекте и предложила мне выбрать удобное для меня время для первой консультации. Вы шутите , мне еще и время дают выбирать . Спасибо большое . Я готова по первому зову лететь куда угодно и во сколько угодно.
В общем, мы согласовали нашу встречу на 7 апреля в 14-00 по адресу: ул. Юмашева, 1.
P.S. сервис телефонного общения в Центре коррекции фигуры "Доктор Ост" на высоком уровне

Кстати белье я себе все таки купила . В очередной раз убедилась, что я "жиробас" (ПОЧЕМУ В МАГАЗИНАХ ЗЕРКАЛА УРОДУЮТ МОЕ ТЕЛО ).

Сейчас звонили с компании "Угорская" . Как приятно получать поздравления
И опять мне предложили выбрать удобное время доставки. Первая вода "Угорская" придет 11 апреля.
P.S. сервис телефонного общения в компании "Угорская" так же меня порадовала

ОБЕД сегодня у меня был больше похож на завтрак и почему-то 15-00:
салат 150 гр (руккола, помидоры чери, фиетта (сырный продукт), огурец (и то дорезала в конце трапезы, забыло при готовки), кунжут, оливковое масло, соевый соус).
чашка зеленого чая.

Пока мое старшее чадо спит , пойду 5-ть раз спущусь и поднимусь на 22 этаж, но перед этим 50 раз скакалка и 15 мин обруча.

Кручу я сейчас обруч, так сказать "разогреваю" жирок , и звонИт телефон...
И это Интернет-магазин "ЗдОрово-маркет" . И снова меня поздравили приветливая девушка. Все рассказала, дала номер телефона 8 800 700 14 75 (звонок по России бесплатный) (он есть на сайте http://zdorovo-market.ru). Я задала все интересующие вопросы и мне вежливо ответили
P.S. сервис телефонного общения в Интернет-магазин "ЗдОрово-маркет"

Пошла дальше "разагревать" жирок

Всем доброго утра!

Первая мысль когда сегодня открыла глаза : Пойду попью водички! Водички, а не залезть в холодильник и "схомячить", то что первое попадется на глаза .
А вот лестница внутренних противоречий, когда оправдываешься, но в результате берешь себя в руки и делаешь....

Еще в январе месяце я скачала в телефон программу "Худеем за 30 дней". В этой программе прописаны фитнес-диеты и просто меню на 7 или 14 дней, а также есть календарь занятий на 30 дней. Я пользуюсь календарем упражнений. Нагрузку можно выбрать от +10% до 200%.
В январе я начинала с 10%, через 7 дней мне показалось мало нагрузки и я стала каждую неделю увеличивать. Делать эти упражнения я стала сразу после новогодних каникул, с 9 января (с понедельника ). За семь недель я похудела со 102,5 кг (9 января) до 97,5 кг (24 февраля). Но за март опять набрала +2,8 кг .
Максимальная нагрузка в программе +200 и я со вчерашнего дня возобновила эти упражнения с максимальной нагрузкой

Помимо этих упражнений, я оставлю бег на улице, бег по лестнице, скакалку и обруч

Еще 4 апреля от клиники Владимира и Татьяны Лозовых пришло письмо в электронную почту
Владимир поздравляет тройку участниц . И сразу дает первое задание
В общем стартуем с 9 апреля, а все наши замечательные партнеры проекта:
Клиника Владимира и Татьяны Лозовых https://www.u-mama.ru/flink?http://lozovie.ru/
Центр коррекции фигуры "Доктор Ост" https://www.u-mama.ru/flink?http://dr-ost.ru/slimentre/
Интернет-магазин "ЗдОрово-маркет" http://zdorovo-market.ru
Минеральная природная питьевая столовая вода "Угорская" https://www.u-mama.ru/flink?http://ugorskaya.ru/
Уже взялись за нас не на шутку

И снова ловлю себя на мысли : "Не ужели это все со мной происходит "

Да уж , погода меня сегодня опять "обламывает" с утренней пробежкой . Пока старший спал, у меня было 40 минут побегать, но ветер опять меня отправил покорять лестничный пролет

Не, ну скажите как "бороться" с детскими грызаниками
Половина яблока им не надо, а целое не съедаем . И потом свой "грызаник" тоже есть не будем , а возьмем целое

Теперь это мои перекусы, точнее не докусы

Немножко о вчерашнем вечере
Освободилась от своих дел 19-30.
Выпила стакан воды и пошла делать упражнения . "Разогрела" жирок обручем 15 мин., компанию мне составили дети (вчера им купила два пластиковых обруча). Затем попрыгали на скакалках (100 раз) (у нас их три ) ну а потом упражнения о которых писала выше с нагрузкой +200%.
Скажу честно обруч, скакалка делалось без перерыва, а вот упражнения с нагрузкой +200% дались мне с перерывами
сделав:
Упражнения на ягодицы 75 раз
упражнения на талию 90 раз (в каждую сторону)
перерыв 1 минуту
Махи ногами 120 раз (в каждую сторону) Вот здесь я
Я поняла что мои "целлюлитные бочонки" тормозят и "ломают" меня
Но, бросать все уже поздно механизм запущен
Упражнения махи ногами разделила
Махи ногами 40 (в каждую сторону)
перерыв 1 минуту
Приседания 150 раз (в упражнение добавила 2 гантели в руки по 1кг, так сказать "наказала" себя )
опять Махи ногами 40 (в каждую сторону)
перерыв 1 минуту
Пресс 60 раз
и опять Махи ногами 40 (в каждую сторону)

Вот так я немножко скорректировала весь процесс упражнений, я молодец

Вчера на УЖИН у меня был:
0,5Л кефира 1% (два приема)
250 гр сырых овощей (помидоры черри, сельдерей, огурец, болгарский перец)

ну и за час перед сном коронный перекус от детей "грызаник " яблока .

Время 10-22, а я еще не завтракала
И почему-то не хочу
Спасибо Ольге +Отдыхающая+, за подсказку борьбы с "грызаниками" .
Пойду готовить завтрак

А вот и мой ЗАВТРАК:
Сырники с тертым яблоком (без сахара)
чашка зеленого чая