Фитоняшка

Привет, девчонки и мальчишки!) Завела тему с целью самоконтроля. Буду фиксировать, что я ем и насколько физически активна! Меня зовут Ольга, мне 37 лет, хочу быть фитоняшкой) Старт завтра. Я похудела и похорошела в проекте «ТушкуНаПросушку», хочу закрепить полученный результат.

Вес сегодня - 68,0

Мои правила:

1. Утром зарядка.
2. Любое упражнение в течение дня.
3. Вечером бег либо тренировка.
4. Контроль БЖУ 50/20/30.
5. Суббота и воскресенье дни свободные от физ.нагрузок.
6. В субботу или воскресенье в один приём пищи ем что пожелаю - ЧИТМИЛ.
7. Питание 5-6 раз в день.
8. Отчёт с пн по пт.

Поехали!!!!

Утром выполнила зарядку из 7 упражнений.
В течение дня 75 орехов.
Вечером бег на улице 40 минут.

66,9 (-1,1)
Зарядка выполнена, 7 упражнений по 20 повторений.
В течение дня отпрыгала 100 упражнений «Радость».
Вечером тренировка из 7 упражнений, 5 кругов.
Сегодня первый раз сделала горячее обёртывание, пока ничего сказать не могу, не поняла
Настроение отличное! Настрой боевой!

66,5 (-0,4)
С утра зарядка из 7 упражнений минут на 15, очень бодрит, всем рекомендую.
В течение дня выполняла упражнение «Альпинист» - 50 раз.
Вечером бег на улице с музыкой - философское кардио.
По БЖУ перекос в сторону углеводов, буду исправляться, я же должна стать фитоняшкой!

66,2 (-0,3)
Зарядка выполнена.
В течение дня сделала 40 вермишелек.
Вечером горячее обертывание и тренировка 2 круга.
БЖУ не в норме, в гостях мама) Это явление временное, главное - не обжираться.
Весна на улице и в душе, хочется перемен!!!