Куриная грудка, овощи, фрукты, яйца обязательно, много яиц), творог не ем, поэтому не покупаю, еще орехи, сухофрукты, сыр можно ( до 30 % жирности), хлеб цельнозерновой.
мясо, рыба, молоко, творог 9%, сметана, сливки 10%, сливочное масло, оливковое масло, рикотта, адыгейский сыр, овощи, арбуз, тыква. не в холодильнике - макароны, картошка, крупы (рис белый, красный и бурый, греча, овсянка, пшеничная, пшенная), чечевица зеленая и красная, фасоль, орехи, курага.
но все равно готовить надо. когда совсем лень, покупаю рыбину форель и кидаю на противень или курицу на соль, на гарнир картошка в фольге.
555
Лампа:
Мне просто интересно. Я как то с трудом представляю работающего мужчину который вечером кефиром с яблоками ужинать будет.
Тоже не представляю,но у коллеги муж худеет и ест вечером салат из капусты с яблоком. Она ничего не готовит.
:gy: Ничего не бедный. Нажрал 120 кг - пузо колышется при ходьбе.
Аноним 31
Холодильник:
Овощи - кабачок, помидоры, огурцы (последние), морковь, айсберг, синяя капуста, перец, лук, чеснок.
Овощи - яблоки и Бананы.
Молочка - творог 2-5%, йогурт Данон без добавок (вместо сметаны и майонеза), сыр адыгейский и российский, кефир 1% и 2,5 %, молоко 2,5%, рикотта, Актимель.
Яйца много, курица, говядина, тунец в банке (мужу и кошке). Рыбу я не ем и не готовлю своим, мне от одного запаха плохо.
На полках:
Овсянка, крупы, нут, бурый рис, чкчевица, фасоль, булгур, спагети цельнозерновые, соба, фунчоза.
Мука - кукурузные, овсяная, целтнозерновая, рисовая, черемуховая и обычная.
Сахар.
Масло оливковое, растительное, кокосовое.
Горчица, соевый соус, домашний кетчуп.
Хлеб практически не едим. Тонкий лаваш, тартилья и иногда таежный.
Орехи, пастила или зефир, мармелад, сушки или Сухарики.
Специи индивидуальные.
Вот как то так, но это тоже все надо готовить. В пп вообще нет кусочнечества и перекусов постоянных.
Мне просто интересно. Я как то с трудом представляю работающего мужчину который вечером кефиром с яблоками ужинать будет.
у меня например муж ест то что я, неделю, а в выходной отрывается в кафе каким нибуть жирненьким стейком :gy:
Дети любят из вредного макароны и котлеты жареные
Аноним 323
На ПП вся семья. Унас с ребенком проблемы с ЖКТ, мушш- за компанию и потому как не буду я готовить 3 варианта. Прям щаз дома есть:
овощи разные (тыква, свекла, кабачки, перец, картофель, репа,помидоры,огурцы, редиска))
мясо, рыба (заморозка+охлажденное).
На перекус - сушки, лаваш, печенье (уступка ребенку). Себе сделаю вкусняшку из чернослива и кураги с медом и миндалем (?).
Для нормального пп нужно иметь нормально денег и тогда проблем с тем, что положить в холодильник не возникнет)) А набор продуктов всем в принципе давно известен и ничего нового тут Вам не напишут.
Только не надо путать пп и рацион для похудения от соседки Маньки. Кефирчик и яблочко на ужин - это оттуда, ага.
Я пару лет билась над составлением правильного рациона, чтобы все витамины и микроэлементы покрыть хотя бы на 90% от дневной нормы. Трудно это. Чичас плюнула и остальное покрываю витаминными комплексами курсами пару раз в год, разными витаминными группами.
А набор продуктов всем в принципе давно известен и ничего нового тут Вам не напишут.
ну я тут для себя открыла новые вещи, которых в моем холодильнике не было:
тунец;
лимон;
цельнозерновой хлеб;
Аноним 216
Я тунец в "красном и белом" беру, до этого тоже много где брала, не нравилось.
Аноним 323
С.R. автор темы:
ой зачем они вам? что вы с ними делаете?
Так готовлю. Рыжиковое - только в салат (свежие овощи). Кукурузное - только обжаривать что-либо. Горчичное - к отварной картошке+салат. Ну, а оливковое -везде, универсальное. Было б лето - прикупила бы кунжутное, м.б. А может, и сейчас куплю. Для салата с фунчозой (это мужу конечно, не нам). Из круп еще маш, фасоль,пшенка и хлопья разные.
Но, все перечисленное готовить надо. Увы.
:gy: конечно же да
Аня..это они?
они самые :gy:
Куриная грудка, овощи, фрукты, яйца обязательно, много яиц), творог не ем, поэтому не покупаю, еще орехи, сухофрукты, сыр можно ( до 30 % жирности), хлеб цельнозерновой.
это какой? например
Лампа, А почему мужу на пп нужно вечером есть кефир и яблоки, это совсем не пп)))
И уж точно магазинная кура не ПП! :crazy:
Наташа85, Потому что автор именно эти продукты написала в первом посте
обезжиренный творог, нежирный сыр, куриный фарш диетический, форель слабосоленая, йогурт биомакс 2,5% вместо майонеза, морковь, свекла,яблоки
мясо, рыба, молоко, творог 9%, сметана, сливки 10%, сливочное масло, оливковое масло, рикотта, адыгейский сыр, овощи, арбуз, тыква. не в холодильнике - макароны, картошка, крупы (рис белый, красный и бурый, греча, овсянка, пшеничная, пшенная), чечевица зеленая и красная, фасоль, орехи, курага. но все равно готовить надо. когда совсем лень, покупаю рыбину форель и кидаю на противень или курицу на соль, на гарнир картошка в фольге.
Тоже не представляю,но у коллеги муж худеет и ест вечером салат из капусты с яблоком. Она ничего не готовит.
аноним, Бедный мужик Худеть и пп это разные вещи.
:gy: Ничего не бедный. Нажрал 120 кг - пузо колышется при ходьбе.
Холодильник: Овощи - кабачок, помидоры, огурцы (последние), морковь, айсберг, синяя капуста, перец, лук, чеснок. Овощи - яблоки и Бананы. Молочка - творог 2-5%, йогурт Данон без добавок (вместо сметаны и майонеза), сыр адыгейский и российский, кефир 1% и 2,5 %, молоко 2,5%, рикотта, Актимель. Яйца много, курица, говядина, тунец в банке (мужу и кошке). Рыбу я не ем и не готовлю своим, мне от одного запаха плохо. На полках: Овсянка, крупы, нут, бурый рис, чкчевица, фасоль, булгур, спагети цельнозерновые, соба, фунчоза. Мука - кукурузные, овсяная, целтнозерновая, рисовая, черемуховая и обычная. Сахар. Масло оливковое, растительное, кокосовое. Горчица, соевый соус, домашний кетчуп. Хлеб практически не едим. Тонкий лаваш, тартилья и иногда таежный. Орехи, пастила или зефир, мармелад, сушки или Сухарики. Специи индивидуальные. Вот как то так, но это тоже все надо готовить. В пп вообще нет кусочнечества и перекусов постоянных.
Многие пишут яйца - много. Сколько в день их едите?
Я б яйцами не советовала увлекаться, пару раз в неделю более чем достаточно.
у меня например муж ест то что я, неделю, а в выходной отрывается в кафе каким нибуть жирненьким стейком :gy: Дети любят из вредного макароны и котлеты жареные
На ПП вся семья. Унас с ребенком проблемы с ЖКТ, мушш- за компанию и потому как не буду я готовить 3 варианта. Прям щаз дома есть:
1-2, не больше.
в макаронах-то чего вредного?
2 на завтрак
Для нормального пп нужно иметь нормально денег и тогда проблем с тем, что положить в холодильник не возникнет)) А набор продуктов всем в принципе давно известен и ничего нового тут Вам не напишут. Только не надо путать пп и рацион для похудения от соседки Маньки. Кефирчик и яблочко на ужин - это оттуда, ага. Я пару лет билась над составлением правильного рациона, чтобы все витамины и микроэлементы покрыть хотя бы на 90% от дневной нормы. Трудно это. Чичас плюнула и остальное покрываю витаминными комплексами курсами пару раз в год, разными витаминными группами.
ой зачем они вам? что вы с ними делаете?
ну я тут для себя открыла новые вещи, которых в моем холодильнике не было:
Я тунец в "красном и белом" беру, до этого тоже много где брала, не нравилось.
Это для меня они вредны :gy: для детей готовлю