Pepper автор темы: На работе несколько раз в день пью чай с конфетами или печеньем.
Зачем? Утром кофе с чем-нибудь. В обед - обед. Перед тем как домой ехать перекус легкий. А так сухофрукты еще можно с чаем - компот получится. Цель то чаепитий какая? Чтобы не работать или типа худеете?
Аноним 459
В пятерке вон продаются батончики из кураги и чернослива всё полезнее чем конфеты ваши) Еще у Нестле фитнесс батончики вкусные, тот же что с шоколадом, в одном 87ккал, всяко разно меньше чем в конфетах.
Pepper автор темы: что например? можно съесть в 10 утра?
кефир с отрубями)
а так - хоть что. я и салат могу съесть. бутерброд из цельнозернового хлеба хоть с чем.
фрукты.
убирайте просто привычку пить чай с чем-нибудь. хотя бы постепенно
цель замены?
если правильное питание, цельнозерновые крекеры, нарезанные кусочками фрукты, или даже овощи - огурец и перец болгарский , например. Орехи, финики уже назвали :)
я шоколад исключать не стала. Покупаю на неделю плитку хорошего горького. К утреннему чаю с лимоном так вкусно 2-3 кусочка
Pepper автор темы: На работе несколько раз в день пью чай с конфетами или печеньем. Чем их можно заменить?
Просто воду пить мне не вкусно и голодно.
поверьте на слово - ничем вы их СРАЗУ не замените. Это углеводная зависимость. Нужно методично новые привычки формировать. Сначала от печенья откажитесь, вместо него можно хлебцы. И количество уменьшайте постепенно. Конфеты заменяйте на мармелад, зефир и сухофрукты и тоже уменьшайте постепенно. Ну и в это время изучайте тему полезных перекусов.
А вообще с чего вдруг переполох?:)
Аноним 459
Pepper автор темы: ем в
6 утра
Pepper автор темы: обед в 12, между этим
пью воду)
Аноним 642
Pepper автор темы: я так не могу(( лопаю плитку целиком,
попросите кого-нибудь дома выдавать вам по 2 дольки утром)
На работе несколько раз в день пью чай с конфетами или печеньем. Чем их можно заменить?
Просто воду пить мне не вкусно и голодно.
орехи, цукаты
Финики!
Пеките пп-выпечку и берите с собой. Можно яблоко в микроволновке запечь.
Зефир и мармелад
Начать есть нормальную еду вместо "чая с конфетами" не предлагать?
это что такое?
что например? можно съесть в 10 утра? в 12 обед.
Зачем? Утром кофе с чем-нибудь. В обед - обед. Перед тем как домой ехать перекус легкий. А так сухофрукты еще можно с чаем - компот получится. Цель то чаепитий какая? Чтобы не работать или типа худеете?
В пятерке вон продаются батончики из кураги и чернослива всё полезнее чем конфеты ваши) Еще у Нестле фитнесс батончики вкусные, тот же что с шоколадом, в одном 87ккал, всяко разно меньше чем в конфетах.
Каша, бутер с маслом или сыром. Днем могу козинак погрызть или шоколад.
Силу воли не предлагать?
ем в 7 утра, обед в 12, между этим мне нужно перекусить, обычно пью чай с печеньем.
кефир с отрубями)
а так - хоть что. я и салат могу съесть. бутерброд из цельнозернового хлеба хоть с чем.
фрукты.
убирайте просто привычку пить чай с чем-нибудь. хотя бы постепенно
сухофрукты всякие, пастила, фрукты
Pepper ,
Йогурт или фрукт. Салат овощной или просто овощ. Хотя условий ваших перекусов не знаю. Но обманывание организма чаем может не помочь.
цель замены?
если правильное питание, цельнозерновые крекеры, нарезанные кусочками фрукты, или даже овощи - огурец и перец болгарский , например. Орехи, финики уже назвали :)
я шоколад исключать не стала. Покупаю на неделю плитку хорошего горького. К утреннему чаю с лимоном так вкусно 2-3 кусочка
типа йогурта питьевого? неплохая идея.
Я пеку овсяное печенье на кефире без сахара и муки, с яблоком, экспериментирую с выпечкой на основе отрубей, поищите - много рецептов в интернете.
ну и его можно. иногда творог мягкий с бананом делаю.
я так не могу(( лопаю плитку целиком, лучше совсем исключить
ограничить сладкое
изюм, курага, финики
поверьте на слово - ничем вы их СРАЗУ не замените. Это углеводная зависимость. Нужно методично новые привычки формировать. Сначала от печенья откажитесь, вместо него можно хлебцы. И количество уменьшайте постепенно. Конфеты заменяйте на мармелад, зефир и сухофрукты и тоже уменьшайте постепенно. Ну и в это время изучайте тему полезных перекусов.
А вообще с чего вдруг переполох?:)
6 утра
пью воду)