Минус60: оставим лишнее зиме?

Всем привет!
День системный. Утром пробежка 5 км. На завтрак яйцо, каша овсяная на воде с изюмом, кофе с молоком и кусочек шоколадки. На обед капуста тушеная, греча, куриное филе. На ужин творог, яблоко и ряженка.
Надеюсь, выходные спортивно-системные.

Tapik,
А твой какой?

Сегодня мой вес оставляет 102,8

Добрый день. Система в силе. Болячки не отступили.

Всем хорошего настроения!

Всем привет. С утра снова были сладости,грешна,можете поругать,вчера занималась с джилиан 3день,

ВсяТакаяВнезапная,
Главное чтобы результат был))) А грехи иногда доставляют больше удовольствия
Но если надо поругать ,то - "Ай яй яй"

Тренировка с джилиан день 4+

Солнечный Зайка: А твой какой?

ну на завтрак ведь все можно,вкусняшки и вредности.и еще завтрак сытный должен быть,чтоб не сорваться потом.Вот если что-то хочется и любишь,то ешь на завтрак обязательно это,чтоб вечером не наесть потом.Просто у тебя утром хлебец с сыром был,вот я и подумала,что это не предел твоих мечтаний

Доброго воскресенья! Я держусь)) и всем того же))

Всем привет! Выходные были спортивные, но не системные.
В субботу часовая тренировка табата и пол часа бега. В воскресенье лыжи.
С питанием полусистема какая-то.
Сегодня на завтрак каша кукурузная с изюмом и медом, бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром, кофе с молоком и долька горького. Обед - греча с курой, салат огуречный. Ужин - творог, яблоко и мандарин.
Вечером тренировка степ и полчаса бега.
С февраля я опять на пп уйду, ибо на системе я такая голодная...
Решила сделать февраль убойным!

Всем привет! Эти выходные были для меня достаточно сложные. Все дома, и все все время хотят есть. Как могла - выдержала, много гуляла.
На сегодня мой результат 102,7

Девочки, если заниматься тренировками по Джиллиан, то там обязательно кроссовки нужны?

До системы: рост 172, вес 69,4. На системе с 9 января, вес -2.2 за это время, но каюсь, раз в неделю один день несистемный получался, дни рождения, будь они неладны((, без них думаю, больше бы ушло. По замерам: за это время отовсюду ушло по 2 см.
Сегодня первый день с Джилиан, чуть не помэрла за 20 минут

Tapik: ну на завтрак ведь все можно,вкусняшки и вредности

всем привет.. вчера картошечку жареную поела+ чайная ложка майонеза и кусочек курочки ( это из вредностей) - так со вчерашнего обеда весь живот болит.. вечером не ела... утром геркулес , в обед геркулес + кефирчик.. на ужин кефирчик опять..
так хочется салатик с отварной курочкой - но боюсь..
делала салат в субботу себе - очень понравился :
перец соломкой
зелень
свежая морковка тонкой соломкой ( терка для корейской морковки)
огурчик свежий
помидорка
отварная грудка ( у меня индейка была)
заправка : оливковое масло+ соевый соус + кунж. семечки чуток
всего помаленьку и очень вкусно получилось

Olly_Lukoe: Решила сделать февраль убойным!

тоже хочу.... постараюсь конечно

Всем привет.
Не могу найти потерянную гармонию(
Но вчера тренировку с джил отпрыгала таки

Культурная Hamka,
Да верно

Всем привет. В ТАБЛИЧКУ 73,0 ЦЕЛЬ ПОМЕНЯТЬ НА 65. Далеко от идеала зато без фанатизма. Систему держу. На спорт смотреть не могу, времени на него жалко. Вся в делах семейных.

Всем привет.
Вечерняя тренировка с джил +

Всем привет! В табличку 72,4

привет, в табличку 81

Ого,я забыла что сегодня отчетный день,капец.
У меня блин среда)))

88,9 в таблицу. Два дня до декрета.

Культурная Hamka: с овощами нельзя сочетать, правильно понимаю? на ужин совсем ни с чем
в табличку 81,7

на завтрак сегодня каша,сырники,кофе с молоком.
обед-борщ системный
ужин-овощи-гриль