у вас отличные данные, чтобы скинуть эти килограммы. Правильное питание и спорт. По утрам медовая водичка, если аллергия на мед, можно масло подобрать, запивать стаканом воды.
При подобных исходных данных худела на 4 кг выпивав по утрам медовую воду. Перед обедом еще лимона добавляла.
даже врачи говорят, что устраивать разгрузочные дни очень полезно для организма, главное пить, воду, охлажденную, т.к для обогрева этой прохладной воды, организм тратит каллории!!! а не кофе, зеленый чай и т.п. посто кушайте как обычно, только порции маленькие, и пейте...пейте, до еды и после
katerinka90 автор темы: Кто знает хорошие диеты, но чтобы прям действовали?
Льняная каша на разных отварах( молоко утром,куриный в обед и простая вода в ужин) три раза в день. Плюс 2 л воды в день просто так .В те моменты,когда " жрать хочется".
Успех вам гарантирован.
попробуйте детокс от шейкерс,что я только не пробовала для того чтобы сбросить надоедливые килограммы и диеты разные а толку было мало,да и диеты не к чему хорошему не приводят так как только свое здоровье портишь.Как то подруга рассказала что она просто устраивает разгрузочные дни и нечего не ест в эти дни кроме коктейлей Детокс от шейкерс,они и вкусные и реально помогают,сделаны на основе овощей,фруктов и ягод,натуральные ,поэтому и проблем со здоровьем нет так как организм получает вместе с ним и все необходимые витамины я не в коем случае не рекламирую и не говорю что выпив один коктейль у вас получится сбросить 20 кг сразу,нет конечно.Но от них есть результат,при чем хороший.Если интересно пишите,расскажу подробнее.Мой вес сейчас 43 кг при росте 168
katerinka90 ,
обязательно правильное питание 5-6 р в день, маленькими!! порциями, пить воду обязательно! иначе будет наоборот задержка ее в организме, а также лимфодренажные комплексы упражнений. Силовые нагрузки наоборот увеличат только вашу массу тела. Необходимо делать все упражнения без прогиба в пояснице, иначе опять задержка воды и напрасные труды
а диеты, это мертвому припарка! вы только высушиваете остатки своих мышц, тк в первую очередь сжигаются именно они, а не жир. Потому нельзя заниматься голодным), лучше съесть шоколадку и потом уже тренировка. Так вы будете сжигать энергию шоколада, а не мышцы. И после диеты уже будете еще больше наращивать жировую клетку, тк мышц нет, которые выталкивают жир
Аноним 731
С 6 декабря пп, скрупулезно считала калории, особенно чтобы не переедать жиры и доедать белки. Баланс бжу рассчитала в инете. Вообще не голодала. От простой еды было столько энергии. Воды много. Итог - 4,5 кг. Худела с 67, рост 172.
Девчонки подскажите упражнения помогут?
у вас отличные данные, чтобы скинуть эти килограммы. Правильное питание и спорт. По утрам медовая водичка, если аллергия на мед, можно масло подобрать, запивать стаканом воды.
При подобных исходных данных худела на 4 кг выпивав по утрам медовую воду. Перед обедом еще лимона добавляла.
Какое в январе солнышко в Турции? зима
даже врачи говорят, что устраивать разгрузочные дни очень полезно для организма, главное пить, воду, охлажденную, т.к для обогрева этой прохладной воды, организм тратит каллории!!! а не кофе, зеленый чай и т.п. посто кушайте как обычно, только порции маленькие, и пейте...пейте, до еды и после
Есть то, что нужно несколько раз в день, маленькими порциями и, что то лёгкое вечером, за несколько часов до сна.
Льняная каша на разных отварах( молоко утром,куриный в обед и простая вода в ужин) три раза в день. Плюс 2 л воды в день просто так .В те моменты,когда " жрать хочется".
Успех вам гарантирован.
Автор, сезон в Турции заканчивается в октябре, ноябре, это так, чтобы в январе не "обгореть")))
попробуйте детокс от шейкерс,что я только не пробовала для того чтобы сбросить надоедливые килограммы и диеты разные а толку было мало,да и диеты не к чему хорошему не приводят так как только свое здоровье портишь.Как то подруга рассказала что она просто устраивает разгрузочные дни и нечего не ест в эти дни кроме коктейлей Детокс от шейкерс,они и вкусные и реально помогают,сделаны на основе овощей,фруктов и ягод,натуральные ,поэтому и проблем со здоровьем нет так как организм получает вместе с ним и все необходимые витамины я не в коем случае не рекламирую и не говорю что выпив один коктейль у вас получится сбросить 20 кг сразу,нет конечно.Но от них есть результат,при чем хороший.Если интересно пишите,расскажу подробнее.Мой вес сейчас 43 кг при росте 168
katerinka90 ,
обязательно правильное питание 5-6 р в день, маленькими!! порциями, пить воду обязательно! иначе будет наоборот задержка ее в организме, а также лимфодренажные комплексы упражнений. Силовые нагрузки наоборот увеличат только вашу массу тела. Необходимо делать все упражнения без прогиба в пояснице, иначе опять задержка воды и напрасные труды
а диеты, это мертвому припарка! вы только высушиваете остатки своих мышц, тк в первую очередь сжигаются именно они, а не жир. Потому нельзя заниматься голодным), лучше съесть шоколадку и потом уже тренировка. Так вы будете сжигать энергию шоколада, а не мышцы. И после диеты уже будете еще больше наращивать жировую клетку, тк мышц нет, которые выталкивают жир
С 6 декабря пп, скрупулезно считала калории, особенно чтобы не переедать жиры и доедать белки. Баланс бжу рассчитала в инете. Вообще не голодала. От простой еды было столько энергии. Воды много. Итог - 4,5 кг. Худела с 67, рост 172.
detki_konfetki,
не поверите, но русские туристы в турции в январе даже купаются)