Девочки, а кто-нибудь таблички ведет? Может я пропустила пост об этом
Сегодня на завтрак: каша пшенная+чай с лимоном+кусочек пирога.
на обед : тушенная куриная грудка с морковью и пару картошинок+чай
полдник; кефир и банан
ужин пока не придумала. Скорее всего творог поем и яблоко. Фитнес днем или вечером. С утра все мышцы болели еще.
На весы завтра встану.
ох, еще у мужа день рождение в субботу, назаказывал вкусняшек и еще роллы будут....Ииии держите меня семеро от торта могу отказаться, а вот от роллов Нет!
Привет) У меня все на месте, привели на днях красную икру и сижу лопаю. Но, в целом, уменьшила количество вредностей, плавно, но верно иду к правильному питанию)
Приветик, мы держимся хорошо, муж 3 кг. скинул за эту неделю я по сравнению с ним вообще не худела 300 гр. всего, я конечно и вешу в половину меньше его...
Сегодня старый Новый год я всех поздравляю!!!
Девы, я к вам возвращаюсь!) но виже народу "полтора человека" остальные похудели или жрут?))
я в выхи многое себя позволяла: и роллы, и сладкое, и вино. На весы не встаю....
Завтра опять на 1200-1300кк) теперь праздники отгуляли, до др дочки еще долго. Поэтому вперед) надо поднажать и сбросить уже эти 4 кг! тьфу на них!
Привет) У меня маленькая радость) На весах 52,800, ууииииииууууууууу))))))) По питанию - на время рабочей недели почти не ем сладкое (иногда бывает, если накатит, но совсем немного), вечером стараюсь максимально исключить соленое. А в выходной позволяю себе чуть больше. Утром порадовала себя ароматным кофе с конфеткой) Как вы?
Девочки, я с вами, прям решилась после нг:) 168, вес 63.5 но ещё есть гв. Это пипец не мой вес, мой комфортный 58, поэтому - 5 кг хочу к апрелю. Сейчас в процессе записи к тренеру в инстаграмме. Рекламы не делаю, имён не называю. Надо выслать фото и будет программа на 4 недели. Питание и трени. Давайте по еде- вы овсянку на молоке делаете? Какая жирность? Чем перекусываете - я планирую перейти на финики,изюм вместо печенек и конфет. Кофе с молоком можно? Фрукты ограничиваете? Заниматься буду дома- сейчас есть гантели по 1.5, ещё собираюсь утяжелители на ноги и наверное степпер прикупить...как думаете этого хватит?
Девочки, а кто-нибудь таблички ведет? Может я пропустила пост об этом
Сегодня на завтрак: каша пшенная+чай с лимоном+кусочек пирога.
на обед : тушенная куриная грудка с морковью и пару картошинок+чай
полдник; кефир и банан
ужин пока не придумала. Скорее всего творог поем и яблоко. Фитнес днем или вечером. С утра все мышцы болели еще.
На весы завтра встану.
ох, еще у мужа день рождение в субботу, назаказывал вкусняшек и еще роллы будут....Ииии держите меня семеро от торта могу отказаться, а вот от роллов Нет!
Привет) У меня все на месте, привели на днях красную икру и сижу лопаю. Но, в целом, уменьшила количество вредностей, плавно, но верно иду к правильному питанию)
Всем привет!
У меня сегодня -300
Стараюсь больше пить, есть каждые 3 часа, и меньше сладкого)
Кстати, на счет таблички, лучше конечно сделать ее и отмечаться раз в неделю, чтоб больше энтузиазма было)))
Приветик, мы держимся хорошо, муж 3 кг. скинул за эту неделю я по сравнению с ним вообще не худела 300 гр. всего, я конечно и вешу в половину меньше его...
Сегодня старый Новый год я всех поздравляю!!!
А я купила абонемент в зал сходила
Привет, девочки. Весы показали -200гр, ну что, неплохо для начала. Двигаемся дальше)
Доброе утро, девочки) Как дела? Все заработались, видимо, никто не пишет) Мои новости еще минус 200г.
Valer'yevna, Поздравляю! Хорошо, когда утро начинается с отвесов
Девы, я к вам возвращаюсь!) но виже народу "полтора человека" остальные похудели или жрут?))
я в выхи многое себя позволяла: и роллы, и сладкое, и вино. На весы не встаю....
Завтра опять на 1200-1300кк) теперь праздники отгуляли, до др дочки еще долго. Поэтому вперед) надо поднажать и сбросить уже эти 4 кг! тьфу на них!
Я из тех, кто жрет... недисциплинировалась
Девочки, привет!
А меня в свою компанию возьмете? Тоже хочу, но одной никак не получается. Весь настрой остался в том году, перед самым НГ.
Пока жремс. Но стараюсь на фрукты на лопать. Вот в спортзал выпнуть себя не могу
Привет) У меня маленькая радость) На весах 52,800, ууииииииууууууууу))))))) По питанию - на время рабочей недели почти не ем сладкое (иногда бывает, если накатит, но совсем немного), вечером стараюсь максимально исключить соленое. А в выходной позволяю себе чуть больше. Утром порадовала себя ароматным кофе с конфеткой) Как вы?
Привет девочки а чего тишина???
Вы что опять все жрать начали???
Худеем) но похудеть до того что было до НГ пока не получается))
Давайте, давайте работаем девочки...
Скоро весна, пуховики снимем а тааааам
а мы стараемся худеем, только взвесится некогда, утром не успеваем...
Хочу к вам, до НГ 63, после 67
У меня план до конца месяца - минус 2-3 кг
И к 1 Марта - минус 5-6 кг
И буду я идеальна
АленЪка, у меня до НГ 63кг, после НГ 68 кг, сейчас 65 кг
Хочу 59 кг
Девочки, я с вами, прям решилась после нг:) 168, вес 63.5 но ещё есть гв. Это пипец не мой вес, мой комфортный 58, поэтому - 5 кг хочу к апрелю. Сейчас в процессе записи к тренеру в инстаграмме. Рекламы не делаю, имён не называю. Надо выслать фото и будет программа на 4 недели. Питание и трени. Давайте по еде- вы овсянку на молоке делаете? Какая жирность? Чем перекусываете - я планирую перейти на финики,изюм вместо печенек и конфет. Кофе с молоком можно? Фрукты ограничиваете? Заниматься буду дома- сейчас есть гантели по 1.5, ещё собираюсь утяжелители на ноги и наверное степпер прикупить...как думаете этого хватит?
я тоже уже 67, после НГ была на 1,5 кг. аппетитнее
мне нравится когда я 60
медленно, но верно иду к цели.
Так нас много в этом весе. Как худеете? Я сегодня 64.5, хочу 55 к 01.06