не дожидаясь пн начинаю худеть )))) итого -9 кг за почти два месяца

Вот и вторая неделю подошла к концу
Еще МИНУС 1,3 КГ
Итого за 2 недели минус 3,3 кг
Придерживаюсь питания, занятия 3 раза в неделю , в выходные активный отдых или лыжи
Выпиваю по 2 литра ежедневно

Аноним ,
Вы молодец!отлично движетесь,так держать,а по объемам тоже минус?

Обьемы тоже минусы от 2-4 см за дне недели по каждому параметру

анонимMa,
Спасибо за поддержку !!!!

Аноним ,
вы молодец!!!
Опишите что вы кушаете? Какие обЬемы были и стали?

Вот для примера вчера что сьела :
21 января
Омлет , сыр
Кофе с молоком без сахара
Хлебцы 1 шт
Яблоко
Уха
Грейпфрукт
Форель + цв капуста ВСЕ НА ПАРУ
Кефир 2,5%

Вода 2 литра

Сыр адыгейский, хлебцы вот такие

Кsu ksu,
Спасибочки !!!!

Тоже такие хлебцы люблю...из углеводов гречу смело добавляейте гр. 100 в день, полезно и не навредит фигуре

Аноним ,

анонимMa,
Спасибо , гречу тоже ем
18 января
Каша Нордик (злаковая)
Сыр
Кофе с молоком без сахара
Кур филе + греча 2 ст л
Яблоко
Чай черный без сахара + 2 куска
(Козинак кунжут в патоке )
Кефир 2,5 1/2 стакана
Форель +овощи ( брокколии фасоль стр) ВСЕ НА ПАРУ.

Вода 1,6 литра

Аноним ,
Отлично! Вы и дневник ведете?

анонимMa,
Да , в течение дня в телефон записываю что сьела .

Может кто подскажет какие процедуры и где можно сделать чтоб кожу живота
в тонус привести
Может аппаратные какие ?

Я Автор темы)))) с другого аккаунта зашла
Итак , результат этой недели
Минус 900 гр и объемы: 2 см в талии и 1 см в животе .
Мега мега круто !!!!!

Всего за 3 недели Минус 4.1 кг !!!!!!

Сейчас вес 59 кг

надеюсь вы понимаете, что жира одна четверть от этого веса

минус 1,6 кг, 1см в груди, 3 см в животе, 2 см в бедрах результат недели

Итого за месяц :
Минус 5кг
Минус 5-7 см по всем обьемам

Сейчас вес 57 см при росте 158