КБЖУ . Знающие зайдите!!!!

Аноним 720
автор

Решила привести себя в форму, скачала тренировки по типу кроссфита ( выполнения заданий на время). Много всего прочитала про питание, какие продукты можно кушать, отказалась от сладкого, мучного, жареного. Складываю еду в контейнеры, чтоб не кусочничать, а кушать именно то что приготовила. но вот вопрос: мне для похудения нужно употреблять 1500, но у меня и 1000 не получается. Нужно ли придерживаться данного калоража или как его дополнить? Едой не вариант! Готовлю вроде бы и вкусно, но все равно не лезет. И ещё баланс белков , жиров, углеводов: в интернете информации много, что посоветуете?

Аноним 847

А вес/рост какой?

Аноним 720
автор

Аноним,
72/155.

мама
Екатеринбург

Орехами

Аноним 720
автор

ряженка,
Я их включаю в рацион грамм по 20, но не буду же я целую пачку есть))

мама
Екатеринбург

а обычно ели на сколько ккал? Просто при таком калораже суточном вы должны быть тростинкой...

Аноним 847

Аноним , Слишком много 1500 для вас, у меня 67 вес рост 170, так мне диетолог насчитал 1200 калорий чтоб медленно худеть.. я б на вашем месте 1200 выбрала бы и на выходных 1500, 1000 это не мало, но вредно, через какое то время худеть на них перестанете, а ниже нельзя спускаться

мама
Екатеринбург

Аноним: а ниже нельзя спускат

Почему?) Как люди живут и ккал не считают?))

Аноним 847

ряженка, Во 1 мы говорим о худеющих людях, а во вторых вы много таких знаете? Которые меньше 900 кал съедают? :gy:

мама
Екатеринбург

Аноним: Которые меньше 900 кал съедают?

Да все худые так и едят. Меньше 1000, просто не считают. Ибо нафиг им это.

Аноним 847

ряженка, Простите, но вы какую то ерунду написали, люди худые и не следящие за весом едят сколько хотят и явно это не 1 Сникерс в день и не кусочек сыра

мама
Екатеринбург

Мой бывший дрищ был, есть мог вагонами, но не в коня корм. А кто-то реально просто мало ест.

мама
Екатеринбург

Аноним: люди худые и не следящие за весом едят сколько хотят дак а много они не хотят, поэтому и худые :gy: и им кажется, что едят они мнооого)) как правило и едят то они все ппешное. Былаж тема на матери, с ответами худых. Ну и по моим наблюдениям за худыми пожругами.. ну не набирают они ежедневно нужное количество ккал. Праздники и тд не в счет

Аноним 847

ряженка, У меня совсем другие худые подруги и все родственники стройные, никто конечно не следит за питанием, но едят они уверяю вас гр меньше 1500 ккал

Аноним 847

ряженка, Люди худые не от того, что мало едят, а от обмена веществ, от его скорости, либо тратят больше энергии чем потребляют

мама
Екатеринбург

Аноним: Люди худые не от того, что мало едят, а от обмена веществ, от его скорости, либо тратят больше энергии чем потребляют

Без вариантов ага :gy:

Аноним 847

ряженка, :gy: блин, какие могут быть варианты, человек худеет только когда тратит больше энергии, чем получает, при условии что он здоров .. вы дилетант какой то? Вы калории считали хоть раз? :lol:

мама
Екатеринбург

Аноним: Вы калории считали хоть раз?

Канеш. Занималась этой фигней. И считала и взвешивала, нудно это. Вечные мысли о еде и ккал. Не для меня.

Аноним: блин, какие могут быть варианты, человек худеет только когда тратит больше энергии, выше написала, жрать меньше. Никто не умер получая меньше 1000 ккал в день

Аноним 847

ряженка, Вы реально не понимаете :gy: по вашему не жрать меньше и расходовать больше энергии, чем получать не одно и то же?!

Аноним 847

ряженка, Знаете сколько анорексиков умерло? Так что не будьте так голословны, что никто не умер потребляя меньше 1000 калорий

мама
Екатеринбург

ряженка,
я где-то 2000 ккал в день употребляю, ну может 1800, для мужа как-то считала, сколько ему надо есть, чтоб похудеть и себе посчитала примерный рацион. Я худая, при росте 175 см вешу 61 кг, летом 57 кг.

мама
Екатеринбург

Аноним, Вы сказали что ниже 1200 спукаца нельзя. Я говорю что можно. Что вы мне пытаетесь доказать?

Аноним 847

ряженка, Ниже 1000 вообще то

мама
Екатеринбург

Oxana84: дая

Oxana84: при росте 175 см вешу 61 кг

Аналогично. Но я ем мало, вроде. В выходные много

Аноним 720
автор

Ну блин! Думала советы , а тут опять срач. Насколько я поняла. Меньше "жрать" неправильно. Надо наоборот кушать, когда хочется похудеть , но кушать правильно, и вот такую правильную еду я не могу съесть больше 1000, а надо!!

Аноним 847

Аноним , Сыр, красная рыба, оливковое масло, орехи, бурый рис, говядина...икра, не покупайте обезжиренные продукты, на 1000 вы Будете худеть не продолжительно, в какой то момент придёте к плато и никуда не сдвинетесь с места, либо придётся истязать себя кардиотренировками, затем будете толстеть, просто понюхав торт, а затем начнутся срывы...

Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

";