всем привет! как убрать выпирающий живот после 3 родов подряд
Аноним 854
автор
занимаюсь ежедневно утром бодифлекс, днем джилиан майклз, диета по слюне и крови, плюс обертывания 2-3 раза в неделю... талии не предвидется
Аноним 854
автор
помогите, что еще добавить, может аппаратные процедуры какие то есть эффективные? расскажите как похудеть в животе?
Аноним №7
только бодифлекс каждый день
у меня ушло 17 см за месяц
Аноним №7
может вы плохо бодифлекс делаете или мало? у нас у всей группы уходило от 7-20 см. за мес.
Аноним 854
автор
Пока Аноним,
не знаю, иожет неправильно что то делаю... а где занятия проходят?
Аноним 409
автор, а диастаза нет у Вас случайно.
Аноним 854
автор
Аноним,
нет вроде
Аноним №7
Аноним ,
нас учили на курсах у Лозовых. а вы по Корпан занимаетесь?
Аноним 854
автор
Пока Аноним,
по корпан, по книжке и видео смотрела
Аноним №7
а делаете каждый день не пропуская? сколько минут?
Аноним 854
автор
Пока Аноним,
каждый день утром натощак, минут 15-20, мало?
Аноним 389
Планку делать . Довести до 15 мин каждый день.
Аноним №7
Аноним ,
У нас зарядка 40 минут с бодифлексом утром, и 20 минут вечером
каждый час дышать "животом" как в бодифлексе, прямо всегда когда есть возможность.
Аноним 854
автор
Пока Аноним,
спасибо) а по питанию после бф только через час и какие вообще ограничения?
Аноним 445
Живот убирается на кухне. Считайте свою норму бжу и следите четко за жирами и углеводами. Ешьте каждые 3 часа, вечером белок ( творог, морепродукты, белковый омлет). Часто есть важно, чтобы организм не копил, а отдавал. У меня ушло 9 см за 3 недели ( с 79 до 70), без спорта.
Мне помогло общее похудение на 20 кг, спорт + массаж живота. В итоге пресс с кубиками, а я думала это не реально для меня)))
Аноним 795
Кsu ksu,
Вы прям мне настроение подняли с утра.
Я сейчас худею, смотрю на живот и думаю, что если бы не эта кенгурячья сумка, тело бы выглядело совсем по другому. Бодифлексом не могу заниматься - мне отчего то смешно становится )))
Веру в результат вселили.
Ps даже задница так не беспокоит, как живот )))
Аноним,
по бодифлекс согласна - тоже не могу - не мое, говорят еще аквааэробика хорошо
Аноним 525
Lana,
У Вас- это Гдеее?
Аноним 537
Аноним: Планку делать
Да, я делаю 7 дней + приседания, планку по 2 мин. , приседаю 80 раз пока, результат уже виден, и - 1,5 кг. Но это может быть из-за питания (ограничила соль, сахар). Я лентяйка, по часу заниматься мне неохота, так что планка мне подходит.
Вот ребенок и поможет .Кладете ребенка к себе на живот и поднимаете его при помощи живота.А вообще,сходите к остеопату.После родов идет расхождение костей таза,за счет этого живот повисает вниз.И никакой фитнес,а тем более диета, в этом случае не поможет
Аноним 307
Lana: у нас у всей группы уходило от 7-20 см
Только с живота? Талия, область пупка или низ живота?
Или 7-20 это общие объемы, включая руки-ноги?
Аноним №7
Аноним: У Вас- это Гдеее?
У Лозовых
Аноним: Только с живота? Талия, область пупка или низ живота?
Или 7-20 это общие объемы, включая руки-ноги?
Да это только с живота. Полностью объемы за курс были - 150 см ( берда, живот, талия, под грудью и руки). Кто худел дальше, у того больше. За месяц, то ест за курс, у живота было - 12 см.
Из-за того что именно животом работаешь каждый день он как будто сдувался, а грудь на месте оставалась)))
Аноним 597
Аноним: Планку делать
И что ? помогает похудеть?за счет чего?
Аноним 307
Я планку с бодифлексом делаю. У Марины Корпан научилась))
Еще боковая планка с бодифлексом вещь! Подтягивает косые мышцы живота
всем привет! как убрать выпирающий живот после 3 родов подряд
занимаюсь ежедневно утром бодифлекс, днем джилиан майклз, диета по слюне и крови, плюс обертывания 2-3 раза в неделю... талии не предвидется
помогите, что еще добавить, может аппаратные процедуры какие то есть эффективные? расскажите как похудеть в животе?
только бодифлекс каждый день
у меня ушло 17 см за месяц
может вы плохо бодифлекс делаете или мало? у нас у всей группы уходило от 7-20 см. за мес.
Пока Аноним,
не знаю, иожет неправильно что то делаю... а где занятия проходят?
автор, а диастаза нет у Вас случайно.
Аноним,
нет вроде
Аноним ,
нас учили на курсах у Лозовых. а вы по Корпан занимаетесь?
Пока Аноним,
по корпан, по книжке и видео смотрела
а делаете каждый день не пропуская? сколько минут?
Пока Аноним,
каждый день утром натощак, минут 15-20, мало?
Планку делать . Довести до 15 мин каждый день.
Аноним ,
У нас зарядка 40 минут с бодифлексом утром, и 20 минут вечером
Пока Аноним,
спасибо) а по питанию после бф только через час и какие вообще ограничения?
Живот убирается на кухне. Считайте свою норму бжу и следите четко за жирами и углеводами. Ешьте каждые 3 часа, вечером белок ( творог, морепродукты, белковый омлет). Часто есть важно, чтобы организм не копил, а отдавал. У меня ушло 9 см за 3 недели ( с 79 до 70), без спорта.
Мне помогло общее похудение на 20 кг, спорт + массаж живота. В итоге пресс с кубиками, а я думала это не реально для меня)))
Кsu ksu,
Вы прям мне настроение подняли с утра.
Я сейчас худею, смотрю на живот и думаю, что если бы не эта кенгурячья сумка, тело бы выглядело совсем по другому. Бодифлексом не могу заниматься - мне отчего то смешно становится )))
Веру в результат вселили.
Ps даже задница так не беспокоит, как живот )))
Аноним,
по бодифлекс согласна - тоже не могу - не мое, говорят еще аквааэробика хорошо
Lana,
У Вас- это Гдеее?
Да, я делаю 7 дней + приседания, планку по 2 мин. , приседаю 80 раз пока, результат уже виден, и - 1,5 кг. Но это может быть из-за питания (ограничила соль, сахар). Я лентяйка, по часу заниматься мне неохота, так что планка мне подходит.
Вот ребенок и поможет .Кладете ребенка к себе на живот и поднимаете его при помощи живота.А вообще,сходите к остеопату.После родов идет расхождение костей таза,за счет этого живот повисает вниз.И никакой фитнес,а тем более диета, в этом случае не поможет
Только с живота? Талия, область пупка или низ живота?
Или 7-20 это общие объемы, включая руки-ноги?
У Лозовых
Да это только с живота. Полностью объемы за курс были - 150 см ( берда, живот, талия, под грудью и руки). Кто худел дальше, у того больше. За месяц, то ест за курс, у живота было - 12 см.
Из-за того что именно животом работаешь каждый день он как будто сдувался, а грудь на месте оставалась)))
И что ? помогает похудеть?за счет чего?
Я планку с бодифлексом делаю. У Марины Корпан научилась))
Еще боковая планка с бодифлексом вещь! Подтягивает косые мышцы живота