Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
Немного о питании за сегодня: утром сырочек с кусочком банана и даниссимо, сдобные сухарики с киселем. Перекус - грецкий орех с курагой и кефиром. Обед - фасоль красная вареная, морковные котлетки и зеленый чай. Ужин - творог с ванилином, ржаные хлебцы с сыром (50гр) и ряженка. Очень сытный день получился... боюсь даже слишком... :eerm: ну завтра на весах посмотрим...))
А где все?))) Завтрак - сырок с полубананом и сухофруктами, сдобные сухари с цикорием. Обед - творожная пицца с филе индейки и сыром, ряженка. Ужин - салат из моркови и яблока под ложкой ряженки.
Вес стабилен. Но я всегда надеюсь на лучшее))) Из спорта - вакуум и немного аэробики . Занимаюсь по утрам минут 10-15, чтоб проснуться. Больше некогда и не хочу. Вот так и живем)))
Всем худелок и меньше баловства в выходные ;)
Здравствуйте, девочки! Выпишите мне, пожалуйста, волшебного пенделя!! На весы вставать боюсь, но разнесло меня нехило... В табличку пока не прошусь. Уговаривала себя неделю - сегодня, вроде бы взялась. Про завтрак, обед писать не буду, а вот ужин в 18ч капуста тушёная с пропареным рисом - не помню, системно ли это. Углубляюсь в чтение правил))
ваш совет дал мне толчок для того чтобы рассказать маме об этой системе....и почему я раньше этого не сделала)) И ВУАЛЯ, проблема решена))))) теперь она со мной заодно)
Всем привет! На весах таки скромные -100грамм. Спорт - вакуум и аэробика 10 минут . Завтрак - сырок с лимонным сиропом, полубананом, грецким орехом, курагой, сдобные сухарики и цикорий с молоком. Обед - пицца (творог+яйцо+курогрудь+1чл.кетчупа+сыр (40гр/порц.)) и зеленый чай. Ужин - творог с тертым яблоком и зеленый чай. шинода, Вау! ))) здорово))) а мне мама о системе задолго до моего личного с ней знакомства тут рассказывала на примере знакомого мужчины. Но я тогда очень скептически была настроена после очередного послепохудателтного срыва. Поэтому мимо ушей пропустила. А когда сама стала системничать, мама вспомнила про того дяденьку - он уже всю семью на систему посадил на тот момент и дружно и успешно они там все похудели. Но мама сама так и не решилась на неё. Худеет по своему... типа приближено к пп, 5-6приемов, по при этом не без вкусняшек до обеда... или иногда ночью (ну захотелось говорит) :gy:
NosA, Ужин системный получается!)) Давай почаще заходи к нам чтоб не расслабляться! Все получится обязательно, ты ж хочешь стать красивой и мобильной ;) с тремя то детками как же нужна мобильность и легкость! И еще и гордиться будут красоткой-мамой :ik:
спасибо. Буду стараться))) Самое сложное - не могу заставить себя творог есть(((( на ужин. Что-то наелась.
тоже кайфовала раньше, не пойму, что случилось. Кефир, творог через силу(( Может не нужен сейчас моему организму он? Надеюсь на овощи, как раз начинается сезон)))
NosA, Я кефир терпеть не могу поэтому не пью. Видимо и правда не надо, раз не лезет))))
Вес решил вернуть потерянные вчера 100гр :eerm: Спорт - вакуум и аэробика 10 минут Завтрак - хлебцы с паштетом, даниссимо с шоколадным печеньем и морс со сливовым вареньем. Обед ранний - греча на фасолевом бульоне, фунчоза по корейски (около 50гр), гречневые хлебцы с сыром (45гр) и зеленый чай. Перекус в пути - ряженка. Ужин - творог с тертым яблоком и зеленый чай.
Завтра отчетный день ;)
Доброе утро! В табличку 81,2
Перестал так резко вес падать. Но открылась у меня пищевая аллергия на курицу, сыр и масло. Таких еще фокусов мой организм не показывал. Ну или продукция такая гормонально-антибиотичная.
Всем Добрый день))) Для меня он особенно добрый, на весах 61,200 :yahoo: После прошлого вторника, добавила усиленные тренировки, они дали свои плоды :dance1:
Всем привет! В табличку 67.7
Привет! В табличку 75,3
Всем привет))) циферки у меня на черновичке, комп пока занят, или за полночь или утром табличку выложу ;) не теряйте! :pozdr2:
доброй ночи, и уже среды)) всех записала, кто успел. все молодцы! :good: за привесики не печальтесь (для кого актуально) - все временно, главное будьте сильнее обстоятельств :new_russian: , ну или относитесь ко всему проще ;) до лета осталось 43 дня... :beach: Света - lightlanochka
Света, ты тут единственная, кто активно пишет. Можно немного критики? Раньше я бы и не сказала, т.к. сама не осведомленная была. Мне все Катя писала, мол мало углеводов, или много углеводов. Мне кажется, у тебя не очень сбалансированное меню. Много творога. У него высокий гликемический индекс...не налегай на него так. Очень мало белка (курицы). Извини, что лезу не в свое дело. Но подумала, что это может быть полезным.
Olly_Lukoe, Меню так непросто балансировать, периодически пробую сверяться со счетчиком кбжу, вечная проблема с белком - набираешь норму белка, перебор по жирам. С углеводами обычно проблем нет. В идеале нормально получается, если записываешь в приложение не то, что съел, а план на завтра, и варианты перебираешь, пока все не сбалансируется, а потом это уже готовишь на завтра и ешь.
Да, Юля, ты права. Очень сложно самостоятельно считать БЖУ. Но когда приноровишься, уже знаешь, что есть. Просто когда я посчитала, что я ела на системе минус 60, то поняла, что :omg: У меня норма калорий 1000 в некоторые дни была...белков мало, а углеводов еще меньше... Но, конечно, системе надо сказать спасибо. Похудела быстро и хорошо! Сейчас уже, как говорится, корректирую, что есть)) И не стремлюсь скорее скорее похудеть. :blush: Скоро появлюсь тут со статусом "Хочу стать мамой" :gy: А то родня уже просит...
Olly_Lukoe, Творог вроде тоже белок - поэтому налегаю. А мясо штка не дешевая :scratch: как то так. Я помню раньше все считала и просчитывала. Но это меня к едоголизму привело. Поэтому все программы удалила, чтоб руки не чесались заранее загоняться вопросом что поесть, и питаюсь пока тем что нравится. про гликемический инднекс и кошмарный вред творога как то Алла писала - помню прекрасно, но что тогда есть из доступного.... в общем, за критику спасибо ;) но пока я не готова что-то менять. Держусь и то хорошо :blush: и да, мясо мне плюсует... видимо это не мой продукт. Сто грамм в день - на большее мой организм не согласен. :know: индивидуальность - штука сложная
Девочки, а сейчас можно присоедениться? Или поздно уже. О себе Мария 39 лет 170 рост. Вес 72.8, бвл 74. Дочке 10 мес, кормлю. После 2 лочки худела тут с девочками на 13 кг, до 65 и держала вес 9 лет. Сейчас много раз пыталась, срываюсь...
Maria77, чего это поздно)) конечно присоединяйся :preved: вместе лучше держаться! Так что прощайте срывы! ;) а как вес держала так долго, если не секрет?
Девчонки, держимся, скоро лето. Я вот с переменным успехом, У меня даже весы сломались. Вот толком и не взвешиваюсь. Знаю, что около 60кг. Плюс 5 кг за год. Все видно естественно. В 55кг я себе больше нравилась, нужно снова кбжу начать считать, и еду по баночкам на день тащить на работу. Тренировки есть, но они ничто без правильного питания((
Девчат! Собойчик создала! Заходите [url=https://www.u-mama.ru/forum/gossip/privy/756270/index.html]Сюда[/url] ;) кого не задружила, задружу позже... а пока спать хоцца :lazy: