Девочки, недавно начала худеть..смотреть калории и тд..и так была удивлена, что в черном всего то на 50 ккал меньше , чем в белом! Почему же тогда белый хлеб зло? почему всегда советуют переходить на черный? или там в чем то другом какая то разница...обьясните, плиз))
и если придерживаться ПП про белый хлеб вообще забыть навсегда?
Белый хлеб - быстрые углеводы. Они быстро повышают уровень глюкозы в крови и быстрее всего откладываются в жир. А черный или цельнозерновой - там медленных больше. И тем самым он полезнее.
Ну 50 калорий это много. Тоже на диете. Отказалась от хлеба вообще. Максимум один ржаной хлебец с овощным супом. В одном хлебце у меня 17 калорий. И то считаю много.
Аноним 523
автор
Люциферия: А черный или цельнозерновой - там медленных больше. И тем самым он полезнее.
ясно, спасибо!
А кайзер хлеб тогда хотя бы можно оставить?
/без хлеба не могуууу, а похудеть хоцца(((/
Дело не в цвете, а в составе. Черный хлеб из муки высшего сорта действительно ничем не лучше белого батона. А если хлеб цельнозерновой (обычно он черный или серый), уже другие пищевые свойства имеет.
Обеспокоенная: В одном хлебце у меня 17 калорий. И то считаю много.
боже , а что вы едите , если 17 калорий много???
Аноним 182
Я после бешеной сушки стараюсь правильно питаться, чтоб не нагнать себе кг обратно. Обычно ела и ем сейчас цельнозерновой или хлебцы. Но точно не белый хлеб
Аноним 523
автор
Анна.81: видео Зины Руденко про хлеб- очень подробно объясняет все.
уже, спасибо!!
Аноним 18
Тут слышала что в белом хлебе даже отбеливатель используют для его белизны и добавляют черти что
Я ем белый хлеб, если укладываюсь в свои КБЖУ. Ничего плохого не вижу. Худею медленно, никуда не тороплюсь :pardon: Что страшного в кусочке белого хлеба?)
Zanozkaaa: Я ем белый хлеб, если укладываюсь в свои КБЖУ. Ничего плохого не вижу. Худею медленно, никуда не тороплюсь Что страшного в кусочке белого хлеба?)
Абсолютно ничего. Просто если ты находишься в рамках стольки-то калорий в сутки, расходовать их на такую пустую пищу как-то не айс. Лучше съесть такой же калорийности продукт, который даст тебе какие-то полезные компоненты, мне кажется. Ну и быстрые углеводы подстегивают аппетит, с котоным худеющему и так приходится бороться. Короче, больше неприятностей, чем пользы. Хотя само по себе не страшно, конечно.
Mrss: Ну и быстрые углеводы подстегивают аппетит, с котоным худеющему и так приходится бороться
Не знаю, у меня ничего "не подстегивает". У меня на обед не большой кусочек хлеба, мясо\рыба, гарнир, овощи. Порция не микроскопическая, но все в рамках КБЖУ. До вечера кушать не хочется.
Кто сказал что белый хлеб пустая пища? Конкретные исследования есть?
Имхо: если при похудении совсем-совсем себя ограничивать, то можно либо невроз заработать, либо уйти в зажор :pardon: Я за комфортное похудение.
Mrss: Откуда мы знаем, что собирается с ним делать автор.
Не знаем) Человек любит белый хлеб, почему бы не позволить чуть-чуть? Только не целый батон, автор :gy:
Mrss: Полно других продуктов.
Полно, но я из первого поста сделала вывод, что автор без белого хлеба свою жизнь не видит :pardon:
Mrss:
Есть, конечно.
Простите, не нашла :pardon: Может гуглила не правильно? Везде либо противоречивая информация, либо говорится о необходимости ограничения, а не полного отказа. Если у вас есть ссылка на такие исследования, буду благодарна за информацию)
Mrss: Тогда лучше немного есть, безусловно. Правда, я не уловила такой привязанности, но не исключено.
Аноним автор темы: и если придерживаться ПП про белый хлеб вообще забыть навсегда?
Вот в этом предложении я уловила драму :gy:
Mrss: Просто состав белого хлеба высшего сорта достаточно посмотреть.
Посмотрела, ничего сверхъестественного не нашла :pardon: Мука, яйца, подсолнечное масло, соль, сахар, вода. Он без дрожжевой, но это муж без злого умысла взял) Углеводы, как углеводы, немного жиров :pardon:
Аноним 523
автор
Zanozkaaa,
Угадали, вот прям снится хлеб белый с маслом :tomato: я конечно, держусь и не ем его, и даже не покупаю, но в гостях когда вижу, хочется прям сожрать кусок... слюнями захлебываюсь))
А ещё все вокруг сразу начинают подначивать, мол, да чеее тыыы, даа сьееешь, да ниче не будет от пары кусочков.... прям мука для меня((
Аноним 523
автор
И ещё!! Девоньки, сейчас послушала а Зину Руденко, там в одном из роликов сказано, что нельзя на ночь есть ни отруби, ни клетчатку...а мне диетолог прям настоятельно рекомендовал на ночь 1%кефир с ложкой отрубей... кого слушать то???)))
Они быстрые, сразу весь сахар в кровь выбрасывают, и снова пустота. Ни микроэлементов, ни витаминов, ни белка. Чуть жира и сколько-то пустых калорий. Если чисто для успокоения души немного, то ничего страшного, конечно. А так нерациональная пища: калории получаешь, а ничего полезного нет.
Здравый смысл?) А он говорит о разумных ограничениях. Ну ладно, мне он говорит о разумных ограничениях :pardon:
Вы за себя лучше знаете) Сможете остановиться на 1-2х кусочках, тогда смело кушайте, если нет, то лучше не начинайте. Я за себя знаю, что скорей всего не смогу остановиться на 1 конфетке, по этому предпочитают не испытывать свою силу воли :gy:
Zanozkaaa: Сможете остановиться на 1-2х кусочках, тогда смело кушайте, если нет, то лучше не начинайте.
Я вообще ничего подобного в доме не держу.
Zanozkaaa: А он говорит о разумных ограничениях.
Вот исключение таких продуктов как раз и кажется мне разумным ограничением из всего многообразия еды. Но кому невтерпеж, ради бога, пусть едят.
Аноним 374
Я толстею от всех одинаково, хлеб для меня -деликатес, любой, разницы не вижу вообще
Аноним 606
Аноним автор темы: Почему же тогда белый хлеб зло?
мне кажется любой хлеб из муки высшего сорта менее полезен, чем хлеб цельнозерновой, т.к. там содержится меньше клетчатки и питательных веществ и еще в белом хлебе бОльшее содержание клейковины, которая плохо переваривается (поправьте меня, если я путаю)
Девочки, недавно начала худеть..смотреть калории и тд..и так была удивлена, что в черном всего то на 50 ккал меньше , чем в белом! Почему же тогда белый хлеб зло? почему всегда советуют переходить на черный? или там в чем то другом какая то разница...обьясните, плиз)) и если придерживаться ПП про белый хлеб вообще забыть навсегда?
Белый хлеб - быстрые углеводы. Они быстро повышают уровень глюкозы в крови и быстрее всего откладываются в жир. А черный или цельнозерновой - там медленных больше. И тем самым он полезнее.
Ну 50 калорий это много. Тоже на диете. Отказалась от хлеба вообще. Максимум один ржаной хлебец с овощным супом. В одном хлебце у меня 17 калорий. И то считаю много.
ясно, спасибо! А кайзер хлеб тогда хотя бы можно оставить? /без хлеба не могуууу, а похудеть хоцца(((/
Дело не в цвете, а в составе. Черный хлеб из муки высшего сорта действительно ничем не лучше белого батона. А если хлеб цельнозерновой (обычно он черный или серый), уже другие пищевые свойства имеет.
здесь важно чтобы не просто черный был, а именно ржаной. Без пшеничной муки. Посмотрите видео Зины Руденко про хлеб- очень подробно объясняет все.
Кайзер цельнозерновой и очень положительно влияет на пищеварение. Но он вообще тоже калорийный. Так что есть его надо, но в меру.
А Вы только калорийность оцениваете в еде? Пищевую ценность? Какая пищевая ценность в белом хлебе из муки высшего сорта? Нулевая.
боже , а что вы едите , если 17 калорий много???
Я после бешеной сушки стараюсь правильно питаться, чтоб не нагнать себе кг обратно. Обычно ела и ем сейчас цельнозерновой или хлебцы. Но точно не белый хлеб
уже, спасибо!!
Тут слышала что в белом хлебе даже отбеливатель используют для его белизны и добавляют черти что
Я ем белый хлеб, если укладываюсь в свои КБЖУ. Ничего плохого не вижу. Худею медленно, никуда не тороплюсь :pardon: Что страшного в кусочке белого хлеба?)
Абсолютно ничего. Просто если ты находишься в рамках стольки-то калорий в сутки, расходовать их на такую пустую пищу как-то не айс. Лучше съесть такой же калорийности продукт, который даст тебе какие-то полезные компоненты, мне кажется. Ну и быстрые углеводы подстегивают аппетит, с котоным худеющему и так приходится бороться. Короче, больше неприятностей, чем пользы. Хотя само по себе не страшно, конечно.
Не знаю, у меня ничего "не подстегивает". У меня на обед не большой кусочек хлеба, мясо\рыба, гарнир, овощи. Порция не микроскопическая, но все в рамках КБЖУ. До вечера кушать не хочется. Кто сказал что белый хлеб пустая пища? Конкретные исследования есть? Имхо: если при похудении совсем-совсем себя ограничивать, то можно либо невроз заработать, либо уйти в зажор :pardon: Я за комфортное похудение.
Потому что едите в составе сбалансированного обеда. Откуда мы знаем, что собирается с ним делать автор.
Есть, конечно. Состав какой? БЖУ в нем какие? То же, что ложка сахара по сути и биохимии пищеварения.
это не отказ от белого хлеба. Полно других продуктов.
Не знаем) Человек любит белый хлеб, почему бы не позволить чуть-чуть? Только не целый батон, автор :gy:
Полно, но я из первого поста сделала вывод, что автор без белого хлеба свою жизнь не видит :pardon:
Простите, не нашла :pardon: Может гуглила не правильно? Везде либо противоречивая информация, либо говорится о необходимости ограничения, а не полного отказа. Если у вас есть ссылка на такие исследования, буду благодарна за информацию)
Да ради бога, если без фанатизма.
Тогда лучше немного есть, безусловно. Правда, я не уловила такой привязанности, но не исключено.
Необходимости полного отказа и нет по сути. Но как-то нерационально тратить тщательно считаемые калории на такой пищевой мусор. Ни уму, ни сердцу.
Просто состав белого хлеба высшего сорта достаточно посмотреть.
Вот в этом предложении я уловила драму :gy:
Посмотрела, ничего сверхъестественного не нашла :pardon: Мука, яйца, подсолнечное масло, соль, сахар, вода. Он без дрожжевой, но это муж без злого умысла взял) Углеводы, как углеводы, немного жиров :pardon:
Zanozkaaa, Угадали, вот прям снится хлеб белый с маслом :tomato: я конечно, держусь и не ем его, и даже не покупаю, но в гостях когда вижу, хочется прям сожрать кусок... слюнями захлебываюсь)) А ещё все вокруг сразу начинают подначивать, мол, да чеее тыыы, даа сьееешь, да ниче не будет от пары кусочков.... прям мука для меня((
И ещё!! Девоньки, сейчас послушала а Зину Руденко, там в одном из роликов сказано, что нельзя на ночь есть ни отруби, ни клетчатку...а мне диетолог прям настоятельно рекомендовал на ночь 1%кефир с ложкой отрубей... кого слушать то???)))
Возможно, Вы правы.
Они быстрые, сразу весь сахар в кровь выбрасывают, и снова пустота. Ни микроэлементов, ни витаминов, ни белка. Чуть жира и сколько-то пустых калорий. Если чисто для успокоения души немного, то ничего страшного, конечно. А так нерациональная пища: калории получаешь, а ничего полезного нет.
Белка там целых 7,7 на 100 грамм :gy:
Здравый смысл?) А он говорит о разумных ограничениях. Ну ладно, мне он говорит о разумных ограничениях :pardon: Вы за себя лучше знаете) Сможете остановиться на 1-2х кусочках, тогда смело кушайте, если нет, то лучше не начинайте. Я за себя знаю, что скорей всего не смогу остановиться на 1 конфетке, по этому предпочитают не испытывать свою силу воли :gy:
Я вообще ничего подобного в доме не держу.
Вот исключение таких продуктов как раз и кажется мне разумным ограничением из всего многообразия еды. Но кому невтерпеж, ради бога, пусть едят.
Я толстею от всех одинаково, хлеб для меня -деликатес, любой, разницы не вижу вообще
мне кажется любой хлеб из муки высшего сорта менее полезен, чем хлеб цельнозерновой, т.к. там содержится меньше клетчатки и питательных веществ и еще в белом хлебе бОльшее содержание клейковины, которая плохо переваривается (поправьте меня, если я путаю)