а зачем взвешиваетесь вечером?
вы же понимаете, что вечерний вес - это цифра совершенно никуда не упирающаяся......., он может отличаться от утреннего, даже при послушном поведении, намного и увидев, что утром сегодняшнего дня Вы были намного меньше, подсознание может чего-то не понять и запутаться, зачем вам с ним ссориться?
Лучше то время, которое Вы тратите на залезть/слезть с весов лучше постойте 1 минуту в планке, больше будет толку, утреннего взвешивания Вам однозначно достаточно. Не переходите грань адекватности, Вам ведь нужны главное не цифры, а Ваше самочувствие и некритичный взгляд к отражению в зеркале, это в смысле когда смотришь в зеркало и тебе просто там все нравится.
Аноним: Складка на животе немного, если придираться или фасон платье так делает.
складка - это дефект пошива, я неправильно притачала верхнюю юбку и подклад, поэтому оно получилось слегка топорно и видимо все-таки торчит (а я надеялась что видно это было только мне.... ), я просто так думаю, что больше это платье я точно не одену, поэтому не стала особо придираться
Аноним: Рост какой у вас?
примерно 158,
минус 110 это формула для молодых, для тех кому...... ну короче, когда организм себя ведет уже не как в 25.... и климакс не сегодня-завтра (тьфу-тьфу), я думаю формула минус 100, будет уже идеальна.
А вообще показатель веса для меня - это последнее, вот показатель состава тела - это более точно.
Моя свекровь в свои почти 76 лет весит примерно 59 кг при росте примерно 152 (ну уже растет книзу...) так вот мои вещи с моим весом 65кг на нее не налазят, особенно в верхней части, она яблоко с узкой попой, но широким верхом, а я наоборот идеальная груша, верх у меня нормальный, а вот попа.................
Cвердлoвчaнka,
ВЫ ПРЕКРАСНЫ. да и мастер на все руки.красивое платье,вам идет,но немного кажется висит.
вам руки наверно еще надо подкачать.у меня у самой проблема,плечи и руки толстые.
торт купила сегодня низкокаллориный, думаю сильно не скажется. с утра суп крапивный,днем немножечко картошки жаренной, 3 раз тыквенная каша и тортик с чаем зеленым без сахара. и вечером пюре с тушеной рыбой. а вот с водичкой че то плохо,не пьется много.
Аноним,
добрый вечер.выздоравливайте.
я через год после родов весила 68 кг,а объемы были такие же как и сейчас ( знаю,так как сейчас одеваю платье которое тогда носила,сейчас даже немного свободнее) а вешу я сейчас 73.7. Мне тогда говорили что я выгляжу как 4 мес беременная,но только первый месяц был.
ВСЕ В НАШИХ РУКАХ! МЫ СМОЖЕМ!
оно не не...много, оно прилично большое, т.к. шила практически без примерки, я же говорю, что праздник нагрянул, когда его не ждали, обычно у нас такие вещи становятся известны более чем за 2 месяца, потому что госучреждение и приглашенные гости со стороны - это представители разных ведомств и министерств.
Но благодарю.... поясок, спас! поэтому болталось по-меньше
вот еще одну свою фотографию нашла - КРАСАВИЦА !
и как я таскала на себе тот центнер? Жуть!
на фото это как-то не особо видно, а вот на видео - это такая баржа.....
Когда сейчас вижу женщин с большим весом хорошо понимаю, как же им тяжело носить эту массу......
я со вторым набирала почти 17 кг,и была 86 кг.это ужааааас.6 кг сразу ушло,5 кг потихоньку уходило за год,но в этом году надрала 3 кг и была 78 кг.это тоже ужаааас. потом выложу фотку,какая я была и сечас более менее стала.но работать много.
смотрю тоже на полненьких девушек.не тяжело ли им такой вес таскать.и одышка и сильное потоотделение, да сам второй подбородок чего стоит.и пальчики ног еле видно из за этого живота,блин ,тяжело наклоняться.
Девчата, здравствуйте всем!
С началом новой недели! С добрым и позитивным понедельником!!!
Столько всего произошло за последние дни...... Во первых , я наконец-то распрощалась с 65-ю килограммами. На сегодня вес 64,5 Во вторых , в субботу прошла биоимпедансометрию, Вот только удивили.... померяли рост, оказалось, что 154см, ну я согласна, что ростом я не гулливер.... но вот как-то в разряд Дюймовочек не думала перейти, а вот сейчас многие знакомые начали называть так
Таблицу выложила, можете посмотреть и понять, что формула -110 - это настолько примерно, т.к. она не связывает Ваши возраст, параметры...
В нижней левой части показатели ЖМ (жировая масса), БЖМ (безжировая масса - т.е. кости мышцы, сухожилия), АКМ (активная клеточная масса), ОВ (общая вода).
Как итог мой идеальный вес - 55,78, соответственно еще лишнего 8,72кг.
Лишнего жира 5,41кг
А самое главное % АКМ должен быть 50-56, в марте 2014 года было 40,79, в апреле 2015 - 41,55, а вот сегодня - 44 это уже огромное достижение, вот и еще одна цель - увеличить процент мышечной массы хотя бы до 50.
Единственное расстроил метаболический возраст- сейчас я соответствую 49 годам. Пока не знаю, с чем это есть, но то, что не соответствует моему реальному возрасту, также есть надобность в этом направлении построить мотивацию для успешного достижения идеального для себя веса и оттачивания своего тела. В третьих, вчера я сходила на майскую прогулку, мероприятие СУПЕР! , но вот разочарование в том, что выбрала детскую дистанцию..... Думаю, я же эти 18км ежедневно по выходным прохожу, и чего же я так сглупила, хотя бы 27км пошла.... В общем ругаю себя до сих пор. Решила на следующий год выбрать дистанцию сразу 50км, в течение этого года подготовлюсь, похожу, может с кем-то схожу в поход одного дня, т.е. к маю 2018 года буду 100% готова.
А вообще что не ходить-то.... организаторы МОЛОДЦЫ!
на старте провели противоклещевую обработку одежды, на каждом КП были туалеты, питьевая вода, можно было найти место для посидеть покушать, по всей трассе развешаны ленточки и указатели направления движения, людей много, так что не заблудишься, на финише разливали чай и угощали пряниками, хоть пряники не ем, все равно настроение у всех было классное......
Даже на одном КП проводился розыгрыш призов одним из спонсоров, мне выпала пластиковая бутылка для воды, мелочь, а приятно!
А еще мое подсознание недавно учудило......
Хочет оно прыгнуть с парашютом (естественно с инструктором).
Вот честно НИКОГДА бы от себя этого не ожидала.... Но очень хочется, хотя бы разок!
Так что теперь дело за малым, узнать где, когда, сколько и не забыв про памперс лететь!
Можно в парке Маяковского на экстремальные аттракционы сходить, там есть башня свободного падения. Ходила на неё когда экстрима не хватало
Аноним 640
Сегодня я 59 кг., ура достигла почти желаемого результата. В идеале бы 58кг т.к. рост 168см. Сейчас хочу этот вес закрепить. После тренировок в которых выкладываешься полностью результат чувствуется. Cвердлoвчaнka,
Вы бананы кушайте? Вчера тренер сказала, когда физически тратишь много калорий бананы хорошо подходят для перекуса.
бананы не ем вообще, хотя очень любила когда-то, мне почему-то кажется, что в них больше ненужного крахмала, чем пользы
еще практически исключила, но в крайнем случае немножко и по случаю..., виноград и финики.
Т.е. сейчас уже длительное время, эти продукты для меня мысленно не сьедобные и без труда отказываюсь, перекусы с удовольствием яблоками
Всем отличного начала рабочей недели.Все молодцы! Потихоньку идете к цели,не останавливает есть.
Я сегодня с утра была 73,1 кг. Ураааааа. Тренировки через день.кушаю мало но часто. То в огороде работаю то вяжу. Йогу подключилась.сегодня мостик сделала, хочу ещё и на шпагат сесть как раньше.
ОГ - 97. ОТ - 85. Ож - 101. ОП - 102. Конечно ещё много работы,но уже не та пышка )))
Сегодня с утра была 72,7 кг. ))) приятно видеть такие цифры.
Начала пить вот такой напиток - вода ,имбирь, лимон и огурец.надо ещё и мяту, завтра схожу Нарву,а сеодня без него сделала.пить можно. Может кто пробовал, помогло ?
Аноним,
Добрый день.конечно меньше есть,я еле привыкла есть с детской чашки.мало,но часто.
Но даже и с тренировками и с меньшей жратвой вес держался. Немного снижается и стоит.потом разгрузочный день иопять опускается.тренировки стараюсь менять чтоб не привыыкать
Cвердлoвчaнka,
С такой фигурой платье можно и покороче. Складка на животе немного, если придираться или фасон платье так делает.
У меня вот живота нет, талия узкая, грудь маленькая. Но вот бедра и ляхи это жуть.
Cвердлoвчaнka,
Рост какой у вас? По мне идеальный вес минус 110, т.е. мне надо 58кг и не больше и не меньше.
а зачем взвешиваетесь вечером?
вы же понимаете, что вечерний вес - это цифра совершенно никуда не упирающаяся......., он может отличаться от утреннего, даже при послушном поведении, намного и увидев, что утром сегодняшнего дня Вы были намного меньше, подсознание может чего-то не понять и запутаться, зачем вам с ним ссориться?
Лучше то время, которое Вы тратите на залезть/слезть с весов лучше постойте 1 минуту в планке, больше будет толку, утреннего взвешивания Вам однозначно достаточно. Не переходите грань адекватности, Вам ведь нужны главное не цифры, а Ваше самочувствие и некритичный взгляд к отражению в зеркале, это в смысле когда смотришь в зеркало и тебе просто там все нравится.
так мне сказали почти все коллеги, я учту!
складка - это дефект пошива, я неправильно притачала верхнюю юбку и подклад, поэтому оно получилось слегка топорно и видимо все-таки торчит (а я надеялась что видно это было только мне.... ), я просто так думаю, что больше это платье я точно не одену, поэтому не стала особо придираться
примерно 158,
минус 110 это формула для молодых, для тех кому...... ну короче, когда организм себя ведет уже не как в 25.... и климакс не сегодня-завтра (тьфу-тьфу), я думаю формула минус 100, будет уже идеальна.
А вообще показатель веса для меня - это последнее, вот показатель состава тела - это более точно.
Моя свекровь в свои почти 76 лет весит примерно 59 кг при росте примерно 152 (ну уже растет книзу...) так вот мои вещи с моим весом 65кг на нее не налазят, особенно в верхней части, она яблоко с узкой попой, но широким верхом, а я наоборот идеальная груша, верх у меня нормальный, а вот попа.................
Cвердлoвчaнka,
ВЫ ПРЕКРАСНЫ. да и мастер на все руки.красивое платье,вам идет,но немного кажется висит.
вам руки наверно еще надо подкачать.у меня у самой проблема,плечи и руки толстые.
торт купила сегодня низкокаллориный, думаю сильно не скажется. с утра суп крапивный,днем немножечко картошки жаренной, 3 раз тыквенная каша и тортик с чаем зеленым без сахара. и вечером пюре с тушеной рыбой. а вот с водичкой че то плохо,не пьется много.
Аноним,
добрый вечер.выздоравливайте.
я через год после родов весила 68 кг,а объемы были такие же как и сейчас ( знаю,так как сейчас одеваю платье которое тогда носила,сейчас даже немного свободнее) а вешу я сейчас 73.7. Мне тогда говорили что я выгляжу как 4 мес беременная,но только первый месяц был.
ВСЕ В НАШИХ РУКАХ! МЫ СМОЖЕМ!
оно не не...много, оно прилично большое, т.к. шила практически без примерки, я же говорю, что праздник нагрянул, когда его не ждали, обычно у нас такие вещи становятся известны более чем за 2 месяца, потому что госучреждение и приглашенные гости со стороны - это представители разных ведомств и министерств.
Но благодарю.... поясок, спас! поэтому болталось по-меньше
я знаю, стараюсь в зале на это место тоже делать упор, а также там еще и кожа лишняя, после моих-то 98кг
вот еще одну свою фотографию нашла - КРАСАВИЦА !
и как я таскала на себе тот центнер? Жуть!
на фото это как-то не особо видно, а вот на видео - это такая баржа.....
Когда сейчас вижу женщин с большим весом хорошо понимаю, как же им тяжело носить эту массу......
я со вторым набирала почти 17 кг,и была 86 кг.это ужааааас.6 кг сразу ушло,5 кг потихоньку уходило за год,но в этом году надрала 3 кг и была 78 кг.это тоже ужаааас. потом выложу фотку,какая я была и сечас более менее стала.но работать много.
смотрю тоже на полненьких девушек.не тяжело ли им такой вес таскать.и одышка и сильное потоотделение, да сам второй подбородок чего стоит.и пальчики ног еле видно из за этого живота,блин ,тяжело наклоняться.
Девчата, здравствуйте всем!
С началом новой недели! С добрым и позитивным понедельником!!!
Столько всего произошло за последние дни......
Во первых , я наконец-то распрощалась с 65-ю килограммами. На сегодня вес 64,5
Во вторых , в субботу прошла биоимпедансометрию, Вот только удивили.... померяли рост, оказалось, что 154см, ну я согласна, что ростом я не гулливер.... но вот как-то в разряд Дюймовочек не думала перейти, а вот сейчас многие знакомые начали называть так
Таблицу выложила, можете посмотреть и понять, что формула -110 - это настолько примерно, т.к. она не связывает Ваши возраст, параметры...
В нижней левой части показатели ЖМ (жировая масса), БЖМ (безжировая масса - т.е. кости мышцы, сухожилия), АКМ (активная клеточная масса), ОВ (общая вода).
Как итог мой идеальный вес - 55,78, соответственно еще лишнего 8,72кг.
Лишнего жира 5,41кг
А самое главное % АКМ должен быть 50-56, в марте 2014 года было 40,79, в апреле 2015 - 41,55, а вот сегодня - 44 это уже огромное достижение, вот и еще одна цель - увеличить процент мышечной массы хотя бы до 50.
Единственное расстроил метаболический возраст- сейчас я соответствую 49 годам. Пока не знаю, с чем это есть, но то, что не соответствует моему реальному возрасту, также есть надобность в этом направлении построить мотивацию для успешного достижения идеального для себя веса и оттачивания своего тела.
В третьих, вчера я сходила на майскую прогулку, мероприятие СУПЕР! , но вот разочарование в том, что выбрала детскую дистанцию..... Думаю, я же эти 18км ежедневно по выходным прохожу, и чего же я так сглупила, хотя бы 27км пошла.... В общем ругаю себя до сих пор. Решила на следующий год выбрать дистанцию сразу 50км, в течение этого года подготовлюсь, похожу, может с кем-то схожу в поход одного дня, т.е. к маю 2018 года буду 100% готова.
А вообще что не ходить-то.... организаторы МОЛОДЦЫ!
на старте провели противоклещевую обработку одежды, на каждом КП были туалеты, питьевая вода, можно было найти место для посидеть покушать, по всей трассе развешаны ленточки и указатели направления движения, людей много, так что не заблудишься, на финише разливали чай и угощали пряниками, хоть пряники не ем, все равно настроение у всех было классное......
Даже на одном КП проводился розыгрыш призов одним из спонсоров, мне выпала пластиковая бутылка для воды, мелочь, а приятно!
А еще мое подсознание недавно учудило......
Хочет оно прыгнуть с парашютом (естественно с инструктором).
Вот честно НИКОГДА бы от себя этого не ожидала.... Но очень хочется, хотя бы разок!
Так что теперь дело за малым, узнать где, когда, сколько и не забыв про памперс лететь!
ну вы даете)))
Cвердлoвчaнka,
Напишите в личку пожалуйста, где делали биоимпедансметрию? И сколько по стоимости?
не! это не я, это подсознание дает, адреналина ему не хватает.....
Можно в парке Маяковского на экстремальные аттракционы сходить, там есть башня свободного падения. Ходила на неё когда экстрима не хватало
Сегодня я 59 кг., ура достигла почти желаемого результата. В идеале бы 58кг т.к. рост 168см. Сейчас хочу этот вес закрепить. После тренировок в которых выкладываешься полностью результат чувствуется.
Cвердлoвчaнka,
Вы бананы кушайте? Вчера тренер сказала, когда физически тратишь много калорий бананы хорошо подходят для перекуса.
бананы не ем вообще, хотя очень любила когда-то, мне почему-то кажется, что в них больше ненужного крахмала, чем пользы
еще практически исключила, но в крайнем случае немножко и по случаю..., виноград и финики.
Т.е. сейчас уже длительное время, эти продукты для меня мысленно не сьедобные и без труда отказываюсь, перекусы с удовольствием яблоками
Всем отличного начала рабочей недели.Все молодцы! Потихоньку идете к цели,не останавливает есть.
Я сегодня с утра была 73,1 кг. Ураааааа. Тренировки через день.кушаю мало но часто. То в огороде работаю то вяжу. Йогу подключилась.сегодня мостик сделала, хочу ещё и на шпагат сесть как раньше.
ОГ - 97. ОТ - 85. Ож - 101. ОП - 102. Конечно ещё много работы,но уже не та пышка )))
Cвердлoвчaнka,
Ну вы молодчина,я бы не в какую не решилась прыгать .
Сегодня с утра была 72,7 кг. ))) приятно видеть такие цифры.
Начала пить вот такой напиток - вода ,имбирь, лимон и огурец.надо ещё и мяту, завтра схожу Нарву,а сеодня без него сделала.пить можно. Может кто пробовал, помогло ?
Кстати,вес 73,5 стоял 2 недели.сейчас сдвинулся из за разгрузочного дня,мне так кажется.
даная1 ,
70% успеха чтобы похудеть - это меньше есть, слова тренера. Я после выходных 60,5 плюсом 1 кг., ела шоколад и пицу немного. Сейчас держусь.
Аноним,
Добрый день.конечно меньше есть,я еле привыкла есть с детской чашки.мало,но часто.
Но даже и с тренировками и с меньшей жратвой вес держался. Немного снижается и стоит.потом разгрузочный день иопять опускается.тренировки стараюсь менять чтоб не привыыкать