Решила и я заняться собой и привести наконец свое тело в более приличный вид.СТАТЬ ПОПРИВЛИКАТЕЛНЕЙ.
вот прошло уже 1,5 года как родила второго.Думала вес уйдет так же как и после первых родов.тогда восстановилась через год и вес был более менее нормальный.Но нет,ждала чуда,а оно прошло мимо.
Что имею- рост 164 см, вес 78 кг. НАДО БЫ СКИНУТЬ ДО 68 кг.
я Ккал считать не умею,
все хочется хочется похудеть,-просто слова.надо решить,по настоящему хочешь или сопли разводишь.
так что РЕШИЛАСЬ! кто со мной?.
будем делиться эффективными упражнениями.и рецептами вкусных салатиков и блюд.
Мужа на работу отправила.Водичку попила и утренняя зарядка с детьми.Потом супчиа без хлеба и майонеза.и салатик чуток с капустой огурчиком и морковкой с луком. заправленное с маслом.и зеленый чай с травами.
у кого какой старт?кто со мной? кто поддержит?
ВМЕСТЕ ЛЕГЧЕ И ВЕСЕЛЕЕ !
Аноним 691
даная1 автор темы: супчиа без хлеба и майонеза.и салатик чуток с капустой огурчиком и морковкой.
Вы так трогательно любите еду
Если супчик станет супом, салат - салатом, то есть большая евроятность правда похудеть ;)
Аноним 691
Если что: поллитра воды, пол-яблока (26 ккал) 2 чашки кофе (вкл 100 г молока на 108 ккал), 2 бутерброда из хлеба кайзер 38 г и сыра 25 г.
Итого: 278 ккал
Самой и не нужно ничего считать- есть сайты, которые помогают это делать.
Рассчитывайте свой коридор калорий для похудения и количество БЖУ, наносите все, что съедите в дневник питания, и он сам будет считать калории и бжу...
Вот я тоже хотела начать диету , а муж после бурной ночи завтрак в постель принёс, яичницу на шкварках и кофе, да ещё сказал " я тебе сахар в кофе положил, что бы тебе вкусно было". Вот и вся диета, пришлось есть.
утром кушайте плотно, в обед тоже, и вечером ни-ни, ну можно чай с молоком попить с барбариской))) и все на этом =) плюс спорт хотя бы 20 минут но ежедневно!
даная1 ,
Я автор с Вами. Тоже после вторых родов и вес точно как у Вас только рост поменьше 161. Вторую неделю придерживаясь ПП, а вес как мёртвый стоит. Уже не могу на себя смотреть в зеркале.
даная1 ,
Тоже хочу похудеть. Я после третьих родов. Поправилась не то, чтобы совсем. Но у меня и до родов был лишний вес. Именно с сегодняшнего дня решила и наткнулась на вашу тему. Вес сейчас 62, желаемый - 52.
Завтрак хлопья фитнес с молоком 190 гр. Кофе с молоком без сахара.
даная1 ,
Я с вами) Вес на сегодня 77.9 рост 168, хочу быть 65.
У меня строго с завтраком :овсянка на воде, пару штук кураги или чернослива и кофе с молоком.
morkovka22: утром кушайте плотно, в обед тоже, и вечером ни-ни, ну можно чай с молоком попить с барбариской))) и все на этом =) плюс спорт хотя бы 20 минут но ежедневно!
прошлый век) по последним данным даже перед сном можно кушать)
а так обычно последний прием пищи за 2 часа до сна
Kohaku: Вот порции уменьшить, это для меня очень сложно.
попробуйте кушать из маленькой посуды, а еще часть объема заменять овощами
даная1 автор темы: я Ккал считать не умею,
зайдите на фэтсикрет, там все очень просто считается
Аноним 323
я третью неделю на пп, дефиците ккал. ушло уже 3 кг, правда по объемам не заметно((( брюки чуть свобднее стали. рост 170, вес 56,6 на данный момент, худею до 53кг.
У меня все тоже самое как у вас, вторые роды, ребенку1.6, вес 76,6, рост 163.
Прошлым летомбыла на 6 кг меньше, за осень и зиму набрала 6 кг. Очень хочу похудеть, в летнюю одежду не влезу сейчас точно
Решила и я заняться собой и привести наконец свое тело в более приличный вид.СТАТЬ ПОПРИВЛИКАТЕЛНЕЙ.
вот прошло уже 1,5 года как родила второго.Думала вес уйдет так же как и после первых родов.тогда восстановилась через год и вес был более менее нормальный.Но нет,ждала чуда,а оно прошло мимо.
Что имею- рост 164 см, вес 78 кг. НАДО БЫ СКИНУТЬ ДО 68 кг.
я Ккал считать не умею,
все хочется хочется похудеть,-просто слова.надо решить,по настоящему хочешь или сопли разводишь.
так что РЕШИЛАСЬ! кто со мной?.
будем делиться эффективными упражнениями.и рецептами вкусных салатиков и блюд.
Так научитесь, делов-то. Не дифференциальное исчисление, прямо скажем.
А до первых родов и после первых сколько весили?
Аноним,
68 кг.
Мужа на работу отправила.Водичку попила и утренняя зарядка с детьми.Потом супчиа без хлеба и майонеза.и салатик чуток с капустой огурчиком и морковкой с луком. заправленное с маслом.и зеленый чай с травами.
у кого какой старт?кто со мной? кто поддержит?
ВМЕСТЕ ЛЕГЧЕ И ВЕСЕЛЕЕ !
Вы так трогательно любите еду
Если супчик станет супом, салат - салатом, то есть большая евроятность правда похудеть ;)
Если что: поллитра воды, пол-яблока (26 ккал) 2 чашки кофе (вкл 100 г молока на 108 ккал), 2 бутерброда из хлеба кайзер 38 г и сыра 25 г.
Итого: 278 ккал
Самой и не нужно ничего считать- есть сайты, которые помогают это делать.
Рассчитывайте свой коридор калорий для похудения и количество БЖУ, наносите все, что съедите в дневник питания, и он сам будет считать калории и бжу...
ProstoYulia,
спасибо.попробую
Вот я тоже хотела начать диету , а муж после бурной ночи завтрак в постель принёс, яичницу на шкварках и кофе, да ещё сказал " я тебе сахар в кофе положил, что бы тебе вкусно было". Вот и вся диета, пришлось есть.
А вообще я кручу смесь из сухофруктов и утром в кашу на воде кладу. Это завтрак самый лучший.
Жгучий лайм,
Завидую вам белой завистью.)))везет.А мой быстренько убежал на работу.
утром кушайте плотно, в обед тоже, и вечером ни-ни, ну можно чай с молоком попить с барбариской))) и все на этом =) плюс спорт хотя бы 20 минут но ежедневно!
даная1 ,
Я автор с Вами. Тоже после вторых родов и вес точно как у Вас только рост поменьше 161. Вторую неделю придерживаясь ПП, а вес как мёртвый стоит. Уже не могу на себя смотреть в зеркале.
программу на смртфон ставите и все. никаких проблем. примерный вес порции прикидываете.
даная1 ,
Тоже хочу похудеть. Я после третьих родов. Поправилась не то, чтобы совсем. Но у меня и до родов был лишний вес. Именно с сегодняшнего дня решила и наткнулась на вашу тему. Вес сейчас 62, желаемый - 52.
Завтрак хлопья фитнес с молоком 190 гр. Кофе с молоком без сахара.
Я хочу на пп похудеть, и уменьшив значительно порции. Вот порции уменьшить, это для меня очень сложно.
даная1 ,
Я с вами) Вес на сегодня 77.9 рост 168, хочу быть 65.
У меня строго с завтраком :овсянка на воде, пару штук кураги или чернослива и кофе с молоком.
прошлый век) по последним данным даже перед сном можно кушать)
а так обычно последний прием пищи за 2 часа до сна
попробуйте кушать из маленькой посуды, а еще часть объема заменять овощами
зайдите на фэтсикрет, там все очень просто считается
я третью неделю на пп, дефиците ккал. ушло уже 3 кг, правда по объемам не заметно((( брюки чуть свобднее стали. рост 170, вес 56,6 на данный момент, худею до 53кг.
там же только 100 грамм считается, а если я 5 штук фундука съем, как считать?
ничего не 100 грамм, там при добавлении можно вес выставить
когда считаешь каллории - с весами удобнее
5 штук фундука - где-то 10 -15 грамм
Bинни™,
спасибо вам
Какую именно, чтобы удобной для подсчета?
Программ много...
У меня все тоже самое как у вас, вторые роды, ребенку1.6, вес 76,6, рост 163.
Прошлым летомбыла на 6 кг меньше, за осень и зиму набрала 6 кг. Очень хочу похудеть, в летнюю одежду не влезу сейчас точно