Привет всем! Думаю, я не одна такая. Вместе худеется лучше и веселее. Присоединяйтесь! Я вот растолстела жуть. Долго боялась вставать на весы, сегодня решилась. Итак, отсчёт веду от 29.05.17 - 78.3 :omg: :fool:
Добрый вечер!!! План такой: исключаю полностью меня мучное (хлеб, выпечку, печенье, пиццу, макароны-любые), сладкое-все, включая просто добавление сахара куда - либо, жирное-те жареное, свинину, колбасу и тп, пиво, соусы, майонез, сметану, соевый соус не в счёт. Рис-ооочень осторожно, картошка - под запретом, можно рыбу, мясо нежирное в духовке в рукаве, овощи, фрукты - неограничено (фрукты кроме бананов, винограда, и то до 6 вечера), яйца вареные можно, творог, молоко, кефир-не ограничено. Ну, это на первый взгляд, что вспомнилось.
Соревновательный дух присутствует))) И перед собой дополнительная ответственность появляется, уже ведь всем объявил о похудении. Ну и так... Пообщаться)))
Блин девочки а где кардио? Кардио сжиает максимально эффективно всю жировую прослойку. На улицу и бегать. Плохая погода - скакалка и прыгать. Чо там под слоем жира мышцы наращивать, сначала этот слой убрать надо.
Ну это же в любом случае ответственность только перед самим собой. Также как и темп похудения, все ведь хотят все и сразу, сбросить как можно больше, что уж скрывать.
Ну это же в любом случае ответственность только перед самим собой. Также как и темп похудения
Полностью согласна. Поэтому им не понимала никогда этой коллективности похудения.
Алёнка Уфа автор темы:
все ведь хотят все и сразу
Это кто на один шаг вперед не думает. Организм же не любит резких маневров и обычно не прощает. А за компанию и увлечься недолго.
ПС. Я дважды худела очень намного.
Про увлечение похудением - это вы про анорексию? Тогда мне это не грозит) про маневры-да, истина в этом есть, возможен недостаток витаминов, но вспоминая себя в весе 93 и 62, я все-таки выберу 62
вспоминая себя в весе 93 и 62, я все-таки выберу 62
Если в обоих весах Вы здоровы. А то ведь бывают истории, когда вес стал хорош, а все остальное стало так себе. Тут как раз лучше самому с собой советоваться, а не с коллективом худеющих вместе. Короче, не стадный я человек какой-то...
Расскажите, много лет мучаюсь вопросом над этим стремлением многих людей худеть коллективно.
можно вклиниться....
дело то порой бывает не в коллективности, а именно в том, что всем пообещал какой-то свой результат, подсознание это тоже прочувствовало и далее будет уже задумываться сорваться или нет, повестись на кусочек или крошечку запрещенного продукта, а то ведь как-то стыдно вроде объявил, что сможешь, а сам сдулся.......
А автору, здесь столько тем,в которых обсуждается подобная тема, кто-то что-то предлагает, делится своим опытом.... Зачем создавать новую тему и изобретать колесо?
Я еще совсем недавно стояла на распутье всех тем, понимала, что мне трудновато одной вариться в собственном соку, мне нужны коллеги, которые как и я работают над своим постройнением, идут к цели, может быть не всегда правильно и четко, но главное, что желание есть, нашла единомышленников в соседней теме, поддержка очень хорошая.
Алёнка Уфа автор темы:
Я подобным образом уже худела, на 30кг.
если бы в итоге был толк, то лишний вес Вас не напрягал, а раз все вернулось на круги своя, значит что-то делали неправильно и нужно делать выводы.....
Алёнка Уфа автор темы:
бегать можно, но вряд ли регулярно буду
а Вы не бегайте, что суставы то убивать, Вы ходите, но интенсивно и каждый день не смотря на погоду, без выходных, начните с пары км, потом понравится и перейдете на побольше, самая лучшая кардио, которая топит жир, а уж потом и в зал собирайтесь.
Говорю не по-наслышке....
Сама прошла через все это, но у меня теперь по выходным с утра вместо пробежки минимум 15 км, а в среднем 20-25км по тротуарам любимого города, в будни 5 км на работу и в итоге за 4 месяца особо не напрягаясь, результат -18кг, что составляет 22% от исходного веса, но более я довольна не весом, а именно объемами.
Предложила бы Вам начать с Протасовки, она длительная (10 недель), но за это время организм привыкнет питаться правильно, потому что пока не приведете свое питание к системе, чтобы это было для Вас обычным делом, дальше идти бесполезно, будут срывы и все вернется на круги своя.
если бы в итоге был толк, то лишний вес Вас не напрягал, а раз все вернулось на круги своя, значит что-то делали неправильно и нужно делать выводы.....
Cвердлoвчaнka,
Там все ясно и прозрачно, и причины набора известны, не хочу только их озвучивать
Работа над собой - самая сложная работа. Ее кроме вас никто не сделает. И менять устоявшиеся привычки крайне сложно, но можно :wink: И я считаю правильно иметь поддержку в виде темы единомышленников или еще каком-либо варианте, мотивировать должно вас окружающее постоянно)
Ну меня вот это больше всего и удивляет. Кому-то пообещал, хотя нужно только тебе. Кажется нелогичным.
НЕ ЛОГИЧНЫМ???? Легко сказать, что надо только тебе, но не всегда получается победить самого себя.....
для успешного финиша на пути к цели, начнешь придумывать разные пути, я вообще в похудении последние лет 30...... сама с собой играла, доходила до какого-то результата, мне казалось, что все ОК! уже точно никогда не поправлюсь и можно немножко позволять себе.......... ну хотя бы крошечку или кусочечек..... Хорошо, если эта крошка остается первоначальных размеров, а когда понемногу увеличивается до размеров целого торта :cry: или манюсенькая конфетка превращается в коробку Коркунова....
Поэтому чтобы себя как-то дисциплинировать я здесь пообещала, мое подсознание это поняло, а в удержании результата ПОДСОЗНАНИЕ работает, как дирижер в оркестре, куда палочкой махнет, туда оркестр и будет играть, так и здесь же, Вы можете многого хотеть, похудеть до идеала, но если подсознание будет хотеть жрать, будет однозначный срыв и зажор, Плавали, знаем!
А еще заключила сама с собой договор на дойти до цели и удержать результат..... Я сама как заказчик, мое тело (и подсознание в том числе) как исполнитель.
Даже не сомневаюсь, что многие прочитав покрутят у виска...... НО ребята, скажу точно РАБОТАЕТ!
Сначала шла к цели 60кг, сейчас они меня не устраивают, после того как биоимпедансометрия сказала что мой идеальный вес для моих 45 лет, для моего роста 154, будет 55,8кг, вот еще немножко и заключу доп.соглашение с телом, что нужно дойти до этого веса, он будет прописан там четко жирным шрифтом, данный документ будет прочитан на несколько раз, быть может и 10, и 20... чтобы опять же подсознание это поняло и согласилось и тогда идти к цели будет намного легче. Вообще иду от веса 98кг, сейчас 63кг. И хотя мой идеальный вес со слов науки и техники 55,8, для меня сейчас главное - это количество лишнего жира, на сегодня это 5,4кг, вот если эта цифра дойдет до "0", т.е. вместо сегодняшней жировой массы в 19,3 кг, у меня будет должная для меня ЖМ 13,9кг, я буду счастлива и понимать что висцерального жира у меня нет.....
Ох знать бы все это много лет назад, может быть не играла в игры 46/62 размеры одежды и оставалась на одном уровне, но в одиночку действительно тяжело!
А еще заключила сама с собой договор на дойти до цели и удержать результат..... Я сама как заказчик, мое тело (и подсознание в том числе) как исполнитель.
Неплохая идея. Только это не ответ на мой пост о нелогичности обещаний каких-то результатов другим людям, а не только себе. Действительно работаешь только сам с собой, со своим организмом. Зачем нужны другие люди в этом процессе (не тренер/врач/диетолог) - вот где нелогичность, нмв.
Привет всем! Думаю, я не одна такая. Вместе худеется лучше и веселее. Присоединяйтесь! Я вот растолстела жуть. Долго боялась вставать на весы, сегодня решилась. Итак, отсчёт веду от 29.05.17 - 78.3 :omg: :fool:
Добрый день!!! И я с вами, можно. Вес 78....рост 173. Какой план?
Добрый вечер!!! План такой: исключаю полностью меня мучное (хлеб, выпечку, печенье, пиццу, макароны-любые), сладкое-все, включая просто добавление сахара куда - либо, жирное-те жареное, свинину, колбасу и тп, пиво, соусы, майонез, сметану, соевый соус не в счёт. Рис-ооочень осторожно, картошка - под запретом, можно рыбу, мясо нежирное в духовке в рукаве, овощи, фрукты - неограничено (фрукты кроме бананов, винограда, и то до 6 вечера), яйца вареные можно, творог, молоко, кефир-не ограничено. Ну, это на первый взгляд, что вспомнилось.
Кстати да, рост у меня 164(((
+мини зарядка, но только вечером у меня будет получаться : пресс, приседания, планка
А диета нет? Может начать с диеты, а потом перейти на правильное питание.
Почему? Расскажите, много лет мучаюсь вопросом над этим стремлением многих людей худеть коллективно. Просто интересно, никакого стеба.
У меня у одной не получилось, а тут и соревновательный момент и поддержка
Я подобным образом уже худела, на 30кг. Потому знаю, что это действует.
Соревновательный дух присутствует))) И перед собой дополнительная ответственность появляется, уже ведь всем объявил о похудении. Ну и так... Пообщаться)))
А это хорошо? Так-то каждый в своем темпе худеет. организмы ведь разные.
ВСЕМ объявил, а ответственность перед СОБОЙ. :omg: Че-то все равно не поняла логики. Ну да ладно. Может, кому-то это действительно нужно.
Блин девочки а где кардио? Кардио сжиает максимально эффективно всю жировую прослойку. На улицу и бегать. Плохая погода - скакалка и прыгать. Чо там под слоем жира мышцы наращивать, сначала этот слой убрать надо.
Это да, про скакалку вспомнила, спасибо))) бегать можно, но вряд ли регулярно буду. Главное питание пересмотреть сейчас мне
Ну это же в любом случае ответственность только перед самим собой. Также как и темп похудения, все ведь хотят все и сразу, сбросить как можно больше, что уж скрывать.
А у вас какой план?
Полностью согласна. Поэтому им не понимала никогда этой коллективности похудения.
Это кто на один шаг вперед не думает. Организм же не любит резких маневров и обычно не прощает. А за компанию и увлечься недолго. ПС. Я дважды худела очень намного.
Про увлечение похудением - это вы про анорексию? Тогда мне это не грозит) про маневры-да, истина в этом есть, возможен недостаток витаминов, но вспоминая себя в весе 93 и 62, я все-таки выберу 62
Нет.
Если в обоих весах Вы здоровы. А то ведь бывают истории, когда вес стал хорош, а все остальное стало так себе. Тут как раз лучше самому с собой советоваться, а не с коллективом худеющих вместе. Короче, не стадный я человек какой-то...
С утра почему - то 77.0)), приятно)) На завтрак овсянка с молоком и кофе с молоком
можно вклиниться.... дело то порой бывает не в коллективности, а именно в том, что всем пообещал какой-то свой результат, подсознание это тоже прочувствовало и далее будет уже задумываться сорваться или нет, повестись на кусочек или крошечку запрещенного продукта, а то ведь как-то стыдно вроде объявил, что сможешь, а сам сдулся....... А автору, здесь столько тем,в которых обсуждается подобная тема, кто-то что-то предлагает, делится своим опытом.... Зачем создавать новую тему и изобретать колесо? Я еще совсем недавно стояла на распутье всех тем, понимала, что мне трудновато одной вариться в собственном соку, мне нужны коллеги, которые как и я работают над своим постройнением, идут к цели, может быть не всегда правильно и четко, но главное, что желание есть, нашла единомышленников в соседней теме, поддержка очень хорошая.
если бы в итоге был толк, то лишний вес Вас не напрягал, а раз все вернулось на круги своя, значит что-то делали неправильно и нужно делать выводы.....
а Вы не бегайте, что суставы то убивать, Вы ходите, но интенсивно и каждый день не смотря на погоду, без выходных, начните с пары км, потом понравится и перейдете на побольше, самая лучшая кардио, которая топит жир, а уж потом и в зал собирайтесь. Говорю не по-наслышке.... Сама прошла через все это, но у меня теперь по выходным с утра вместо пробежки минимум 15 км, а в среднем 20-25км по тротуарам любимого города, в будни 5 км на работу и в итоге за 4 месяца особо не напрягаясь, результат -18кг, что составляет 22% от исходного веса, но более я довольна не весом, а именно объемами. Предложила бы Вам начать с Протасовки, она длительная (10 недель), но за это время организм привыкнет питаться правильно, потому что пока не приведете свое питание к системе, чтобы это было для Вас обычным делом, дальше идти бесполезно, будут срывы и все вернется на круги своя.
если бы в итоге был толк, то лишний вес Вас не напрягал, а раз все вернулось на круги своя, значит что-то делали неправильно и нужно делать выводы.....
Там все ясно и прозрачно, и причины набора известны, не хочу только их озвучивать
Срывов не было, я уже привыкла так питаться
Ну меня вот это больше всего и удивляет. Кому-то пообещал, хотя нужно только тебе. Кажется нелогичным.
Работа над собой - самая сложная работа. Ее кроме вас никто не сделает. И менять устоявшиеся привычки крайне сложно, но можно :wink: И я считаю правильно иметь поддержку в виде темы единомышленников или еще каком-либо варианте, мотивировать должно вас окружающее постоянно)
НЕ ЛОГИЧНЫМ???? Легко сказать, что надо только тебе, но не всегда получается победить самого себя..... для успешного финиша на пути к цели, начнешь придумывать разные пути, я вообще в похудении последние лет 30...... сама с собой играла, доходила до какого-то результата, мне казалось, что все ОК! уже точно никогда не поправлюсь и можно немножко позволять себе.......... ну хотя бы крошечку или кусочечек..... Хорошо, если эта крошка остается первоначальных размеров, а когда понемногу увеличивается до размеров целого торта :cry: или манюсенькая конфетка превращается в коробку Коркунова.... Поэтому чтобы себя как-то дисциплинировать я здесь пообещала, мое подсознание это поняло, а в удержании результата ПОДСОЗНАНИЕ работает, как дирижер в оркестре, куда палочкой махнет, туда оркестр и будет играть, так и здесь же, Вы можете многого хотеть, похудеть до идеала, но если подсознание будет хотеть жрать, будет однозначный срыв и зажор, Плавали, знаем! А еще заключила сама с собой договор на дойти до цели и удержать результат..... Я сама как заказчик, мое тело (и подсознание в том числе) как исполнитель. Даже не сомневаюсь, что многие прочитав покрутят у виска...... НО ребята, скажу точно РАБОТАЕТ! Сначала шла к цели 60кг, сейчас они меня не устраивают, после того как биоимпедансометрия сказала что мой идеальный вес для моих 45 лет, для моего роста 154, будет 55,8кг, вот еще немножко и заключу доп.соглашение с телом, что нужно дойти до этого веса, он будет прописан там четко жирным шрифтом, данный документ будет прочитан на несколько раз, быть может и 10, и 20... чтобы опять же подсознание это поняло и согласилось и тогда идти к цели будет намного легче. Вообще иду от веса 98кг, сейчас 63кг. И хотя мой идеальный вес со слов науки и техники 55,8, для меня сейчас главное - это количество лишнего жира, на сегодня это 5,4кг, вот если эта цифра дойдет до "0", т.е. вместо сегодняшней жировой массы в 19,3 кг, у меня будет должная для меня ЖМ 13,9кг, я буду счастлива и понимать что висцерального жира у меня нет..... Ох знать бы все это много лет назад, может быть не играла в игры 46/62 размеры одежды и оставалась на одном уровне, но в одиночку действительно тяжело!
Неплохая идея. Только это не ответ на мой пост о нелогичности обещаний каких-то результатов другим людям, а не только себе. Действительно работаешь только сам с собой, со своим организмом. Зачем нужны другие люди в этом процессе (не тренер/врач/диетолог) - вот где нелогичность, нмв.