Сэнсей,
Попробуй персики на гриле подрумягить, добавить бурито или моцареллу и листьев-травки по вкусу и приправить тоже можно по вкусу, а можно без приправ.
Всем, кто заглядывает в тему-привет!
Сегодня понедельник и значит-контррльный день, день подведения итогов за прошлую неделю.
24.07.17г
Рост 170 см, вес 88 600 кг и огромная любовь к вкуснятине-вредной пище+переедание.
ОГ - 106
ОТ - 106 (в узской части)
ОБ - 113
Оноги-68
Оруки - забыла замерить
31.07.17г
Из всех параметров изменился только вес и тяга к вредностям. "Ломка" конечно идет-организмус просит жирненького и сладенького, но я работаю над собой. Стало ровно 85 кг. Поразмышляв и присмотревшись к себе в зеркале, поняла что похудели щеки и второй подбородок... и это радует.
Энтузиазм не кончился-иду на нём))) и верю, верю, верю... что у меня всё получится!
31.07.17 (2ая неделя)
8ой день
Нагулялись на солнышке... Пришли в 21.00 -устала и сил нет. А есть охотца... быстрей-быстрей на кухню и есть-есть)))
Утро-вода и масло
Завтрак: салат овощной вкусненький с чуть меньше 1 ст.л. подсолнечного нерафинированного маслица. каппучино+ 1 долька горького шоаолада
2ой прием: курогрудь с бульоном. кусок мяса примерно 150гр.
3ий прием: творог 100 гр с яблоком и корицей.
4ый прием: салат из моркови и яблока, биокефир примерно 250.
5ый прием: овощной салат, творог с половиной яблочка. вторую сынуля снямал, но я добила сыром 20% жирности грамм 50.
6ой: есть неохота, но чегото хотца .... кусок сыра примерно грамм 15 и немного курогруди с бульоном . и да-1 долька горького шоколада.
Шагомер в телефоне интересненько шаги мои считает-половину не учитывает)) находила 8679 шагов. Воды -1.5 литра (чаи и бульон не считаю)
Утром весила ровно 85 кг. Ходила мимо кафешек сегодня и нормально так, хотца только мне сегтдня хачапури и весь день мозг предательски вычислял диетический рецепт этой вкуснятины собственного приготовления... мысли эти я гнала...и прогнала!
Идем дальше.
Утро доброе всем.
Форумчане-протасовцы, подскажите как/с чем можно белокачанную капустку поесть в сыром виде? я не люблю ее свежую (вот тушёную, жареную али голубцы-у меня на ура идут) и с первого дня уже наелась ее в сыром виде. как минимум её ещё неделю эту есть.. а я не х о ч у.
Отрыв... кто-то скажет, что срыв. а срыв по мне -это необдуманное обжорство. а я осознанно удовольствие получала, давилась и ела...
Утро - аода и масло.
Завтрак: салат капустный, яйцо, каппучино и 1 дет ская печенька.
Обед: только что поняла, что я не сфоткала. Ела творог с яблоком, биокефира стакан.
И пошла гулчть с дочей... гуляли долго-занесло нас в Окей в Радугу парк... и я резко оголодала-и ведь в корзине и яблочки и кефирчик, но ведь я твердо решила сто хочу селедки под шубой (честно) и купив 150 гр примерно я приступила немедлено к трапезе. Откушав 2 ложки-поняла что охоту сбила и больше не хочу, но ведь с детства учили что еду не выбрасывают, а чек я выкинула... ела и давилась (ежики плакали, калолись, но продолжали есть кактусы). на этом я решила останоаиться, но тут перпд моими глазами предстал чудо-торговый островок с мёдом, а я давно уже смотрю в его сторону (люблю мед) и решаюсь попробовать несколько сортов. В результате распробовав 6 сортов и употребив не больше 1 чайной ложки, я остановилась, понимая что это уже через чур.
Придя домой уставшая, но довольная я напилась водички и разбавила свой капустный салат покупным -метелка (грамм 150).
Ужин: капустный салат, немного мпринованного имбиря и чай. и хит прошлой недели-яблоко с творогом.
Второй ужин: 50 гр кврогруди и бульон от нее. чай.
Находила 11201 шагов. выпито -чуть больше 1 литра воды.
Уставшая, но счастливая ложусь спать..
Забыла самое интересное ведь-вес утром был 85 400 кг) .. с привесиком меня
Доброе утро! Не знаю что и делать, вечерами хочется свежих ягод и фруктов пока сезон, а везде пишут что при похудении вечером нельзя((((
Кстати молочные продукты почти не употребляю, только сыр и иногда творог со сметаной на завтрак
День идеальной жены или почувствуй себя Золушкой. Устала.. сил нет!
Утро по той же схеме.
Завтрак: вчерашний кппустный салат и яйцо. ну конечно каппучино. Напекла гору оладушек и мняла пробу с них в количестве 4 штук. (дальше облизывалась, но не ела).
Второй прием: творог и яблоко.
Третий прием: на фото не очень, а в реале очень даже вкусный бульон с хорошим таким куском курогруди.
Четвертый: 100 гр. творога. ничем неохота было заправлять.
Пятый: овощной салатик.
Шестой: не надо было бы, но... я чуть-чуть курогруди 50 гр примерно.чай.
Воды опять мало -около 1.5л. Находила 7 370 шагов. Вес 84 800 кг. Есть над чем работать.
Знаю заочно одного человека, который сказал, что ради 10ки не стоило затевать-сказано правда не мне было, но мне слова понравились и я закусила)))... Так что спасибо тебе, добрый человек! Стремлюсь!
с утра с ребенком в больнице, потом по дому шуршала. день пролетел быстро.
Утро как обычно.
Завтрак был+ каппучино
перекус+
обед был+
перекус+
ужин+
А что было уже не помню)) ужас. Но яйцо скушано, 3 яблоко тоже, Творога 200гр. Ряженки 250. Овощей салатами-1400. Это точно.
Помню что сыра хотелось и я опять надегустировалась, прикупив камамберчика. Охотку есть вредненькое сбила. А и ночью уже курогруди грамм 50 и долька мааленькая самаркандской халвы. Две ....
Вес утром был 85200. Воды выпито около 2л
Tekila_Lady,
Я мастер по ужинам арбузами. Эффект супер и голод не тревожит! mama Алёна ,
Ну вес тает, так держать!@@ я капусту наоборот только сырую ем . Но делудок болит от нее (((
А я пока выстраиваю тактику не жрать после 19. Чтобы к выходу на рабоиу в сентяьрк, уде в привычке это было!
Сегодня правда винчик, а он каллорийный
04.08.17 пт (2ая неделя)
Неверю что скоро кончится вторая неделя. Вначале думала, что завою от сырых овоще, а ннет-чувствую себя хорошо и дочь тоже. Мозги/мысли потихоньку перестраиваются... тяжело еще конечно соблазнов пищевых море и устоять не просто. но я в целом держусь, отступаю на немного... уехада с деткаии к маме
Приехала и сразу стали явствами домашними соблазнять.В итоге с полдня я злостная нарушительница.
Утро :вода и масло.
Завтрак-творог 100 гр с яблоком, 1 яйцо и каппучинос
Перекус : яблоко
А потом мы поехали и приехав-я сразу к овощам: огурцы, помидоры, перчик, 20гр сыра и поляблока. Чай.
Всетаки соблазнили меня тортиком -кусочик такой грамм 100... не не вкусно... больше торт не ела.
Потом была пачка творога. Чай.
Всетаки соблазнилась на мааленький кусок арбуза-грамм 200.
Кусок рыбы-100 гр примерно. Чай
Пртом курица отварная... тоже грамм 100...
В промежутках пила воду. Находила мало.
Вес утром бул 84700. Про зачтра опять плюс будет думаю..
Ничего себе-я выходные пропустила-не отметилась))) Была у мамы, а там так хорошо... Придерживалась своей Протасовки с отступлениями на вкусности, но небольшими)) Не взвешивалась и воды получалось мало выпить...
07.08.17 (3я неделя)
Позади пройденная Первая часть своей Протасовки!!!
Результат- на всякие сладости ввиде тортов пироженых, фастфуда, готовых салатов и роллов меня не тянет, практически совсем не тянет! Но... есть потребность -стало хотеться меда, орехов и мяса с рыбой.. Понимаю, что надо корректировать свое питание-организму не хватает чего-то. Вода идет тяжело-не хочется ее вообще. Фруктов тоже не хочу пока, даже арбуза и дыни)). Супов тоже не хочу... Пиццы вот и хачапури бывает хотца, но и то как-то так- накатит и отпустит... Чувствую себя хорошо, но легкости ожидаемой нет-подозреваю что надо меньше злоупотреблять сладким на ночь)). ВЕС 85 100 кг.
Утро-вода и масло.
Завтрак -салат овощной, яйцо, капучччино, хлебец с рыбкой и плавл. сырком Дружба(30гр)
Перекус-творожок и доела салат. чай
Обед-курагрудь, салат (яблоко морковь и свекла). чай
4ый прием-салат красненький и творог. каппучино
5ый-хлебец с кабачковой икрой и хлебец с рыбкой. 1 малюсенькая долька халвы. чай
6ой-яблоко. чай.
между приемами горсть арахиса в глазури и +3 дольки халвы... ох распустилась я... воды мало-около 1 литра. мой шагамер телефонный насчитал сегодня всего 37 шагов за 2 с половиной часа прогулки-как так????))))
аа, я же еще сегодня снова дегустировала по чуть-чуть: мед, сбитень, кедровое масло, солод и урбич-вкусненько было))
Девочки привет
У меня муж уже второй раз спрашивает - я не понял, ты похудела что ли?
Держусь на том, что все вкусное ем с утра и после 19 нини ничего.
Сэнсей,
Попробуй персики на гриле подрумягить, добавить бурито или моцареллу и листьев-травки по вкусу и приправить тоже можно по вкусу, а можно без приправ.
Доброе утро! Сегодня взвесилась - за неделю вес вообще не изменился ни на грамм... печально((((
Аналогично. Ну хоть не вырос
Сэнсей,
у меня он уже 4 года такой, не считая промежуток второй беременности. При этом ела все что хотела и сколько хотела
Всем, кто заглядывает в тему-привет!
Сегодня понедельник и значит-контррльный день, день подведения итогов за прошлую неделю.
24.07.17г
Рост 170 см, вес 88 600 кг и огромная любовь к вкуснятине-вредной пище+переедание.
ОГ - 106
ОТ - 106 (в узской части)
ОБ - 113
Оноги-68
Оруки - забыла замерить
31.07.17г
Из всех параметров изменился только вес и тяга к вредностям. "Ломка" конечно идет-организмус просит жирненького и сладенького, но я работаю над собой. Стало ровно 85 кг. Поразмышляв и присмотревшись к себе в зеркале, поняла что похудели щеки и второй подбородок... и это радует.
Энтузиазм не кончился-иду на нём))) и верю, верю, верю... что у меня всё получится!
как думаете можно на ужин арбуз? только арбуз...
Tekila_Lady,
можно и на воде))) голодно будет если рано спать не ляжешь. попробуй, потом нам расскажешь
31.07.17 (2ая неделя)
8ой день
Нагулялись на солнышке... Пришли в 21.00 -устала и сил нет. А есть охотца... быстрей-быстрей на кухню и есть-есть)))
Утро-вода и масло
Завтрак: салат овощной вкусненький с чуть меньше 1 ст.л. подсолнечного нерафинированного маслица. каппучино+ 1 долька горького шоаолада
2ой прием: курогрудь с бульоном. кусок мяса примерно 150гр.
3ий прием: творог 100 гр с яблоком и корицей.
4ый прием: салат из моркови и яблока, биокефир примерно 250.
5ый прием: овощной салат, творог с половиной яблочка. вторую сынуля снямал, но я добила сыром 20% жирности грамм 50.
6ой: есть неохота, но чегото хотца .... кусок сыра примерно грамм 15 и немного курогруди с бульоном . и да-1 долька горького шоколада.
Шагомер в телефоне интересненько шаги мои считает-половину не учитывает)) находила 8679 шагов. Воды -1.5 литра (чаи и бульон не считаю)
Утром весила ровно 85 кг. Ходила мимо кафешек сегодня и нормально так, хотца только мне сегтдня хачапури и весь день мозг предательски вычислял диетический рецепт этой вкуснятины собственного приготовления... мысли эти я гнала...и прогнала!
Идем дальше.
Утро доброе всем.
Форумчане-протасовцы, подскажите как/с чем можно белокачанную капустку поесть в сыром виде? я не люблю ее свежую (вот тушёную, жареную али голубцы-у меня на ура идут) и с первого дня уже наелась ее в сыром виде. как минимум её ещё неделю эту есть.. а я не х о ч у.
01.08.17 (2ая неделя)
Отрыв... кто-то скажет, что срыв. а срыв по мне -это необдуманное обжорство. а я осознанно удовольствие получала, давилась и ела...
Утро - аода и масло.
Завтрак: салат капустный, яйцо, каппучино и 1 дет ская печенька.
Обед: только что поняла, что я не сфоткала. Ела творог с яблоком, биокефира стакан.
И пошла гулчть с дочей... гуляли долго-занесло нас в Окей в Радугу парк... и я резко оголодала-и ведь в корзине и яблочки и кефирчик, но ведь я твердо решила сто хочу селедки под шубой (честно) и купив 150 гр примерно я приступила немедлено к трапезе. Откушав 2 ложки-поняла что охоту сбила и больше не хочу, но ведь с детства учили что еду не выбрасывают, а чек я выкинула... ела и давилась (ежики плакали, калолись, но продолжали есть кактусы). на этом я решила останоаиться, но тут перпд моими глазами предстал чудо-торговый островок с мёдом, а я давно уже смотрю в его сторону (люблю мед) и решаюсь попробовать несколько сортов. В результате распробовав 6 сортов и употребив не больше 1 чайной ложки, я остановилась, понимая что это уже через чур.
Придя домой уставшая, но довольная я напилась водички и разбавила свой капустный салат покупным -метелка (грамм 150).
Ужин: капустный салат, немного мпринованного имбиря и чай. и хит прошлой недели-яблоко с творогом.
Второй ужин: 50 гр кврогруди и бульон от нее. чай.
Находила 11201 шагов. выпито -чуть больше 1 литра воды.
Уставшая, но счастливая ложусь спать..
Забыла самое интересное ведь-вес утром был 85 400 кг) .. с привесиком меня
если что, то молочки у меня максимум 600 -700 грамм, а овощей примерно на 1200-1500 кг
Доброе утро! Не знаю что и делать, вечерами хочется свежих ягод и фруктов пока сезон, а везде пишут что при похудении вечером нельзя((((
Кстати молочные продукты почти не употребляю, только сыр и иногда творог со сметаной на завтрак
Tekila_Lady,
я бы ела в небольших количествах
02.08.17 (2ая неделя)
День идеальной жены или почувствуй себя Золушкой. Устала.. сил нет!
Утро по той же схеме.
Завтрак: вчерашний кппустный салат и яйцо. ну конечно каппучино. Напекла гору оладушек и мняла пробу с них в количестве 4 штук. (дальше облизывалась, но не ела).
Второй прием: творог и яблоко.
Третий прием: на фото не очень, а в реале очень даже вкусный бульон с хорошим таким куском курогруди.
Четвертый: 100 гр. творога. ничем неохота было заправлять.
Пятый: овощной салатик.
Шестой: не надо было бы, но... я чуть-чуть курогруди 50 гр примерно.чай.
Воды опять мало -около 1.5л. Находила 7 370 шагов. Вес 84 800 кг. Есть над чем работать.
Знаю заочно одного человека, который сказал, что ради 10ки не стоило затевать-сказано правда не мне было, но мне слова понравились и я закусила)))... Так что спасибо тебе, добрый человек! Стремлюсь!
03.08.17 чт (2ая неделя)
с утра с ребенком в больнице, потом по дому шуршала. день пролетел быстро.
Утро как обычно.
Завтрак был+ каппучино
перекус+
обед был+
перекус+
ужин+
А что было уже не помню)) ужас. Но яйцо скушано, 3 яблоко тоже, Творога 200гр. Ряженки 250. Овощей салатами-1400. Это точно.
Помню что сыра хотелось и я опять надегустировалась, прикупив камамберчика. Охотку есть вредненькое сбила. А и ночью уже курогруди грамм 50 и долька мааленькая самаркандской халвы. Две ....
Вес утром был 85200. Воды выпито около 2л
Tekila_Lady,
Я мастер по ужинам арбузами. Эффект супер и голод не тревожит!
mama Алёна ,
Ну вес тает, так держать!@@ я капусту наоборот только сырую ем . Но делудок болит от нее (((
А я пока выстраиваю тактику не жрать после 19. Чтобы к выходу на рабоиу в сентяьрк, уде в привычке это было!
Сегодня правда винчик, а он каллорийный
04.08.17 пт (2ая неделя)
Неверю что скоро кончится вторая неделя. Вначале думала, что завою от сырых овоще, а ннет-чувствую себя хорошо и дочь тоже. Мозги/мысли потихоньку перестраиваются... тяжело еще конечно соблазнов пищевых море и устоять не просто. но я в целом держусь, отступаю на немного... уехада с деткаии к маме
Приехала и сразу стали явствами домашними соблазнять.В итоге с полдня я злостная нарушительница.
Утро :вода и масло.
Завтрак-творог 100 гр с яблоком, 1 яйцо и каппучинос
Перекус : яблоко
А потом мы поехали и приехав-я сразу к овощам: огурцы, помидоры, перчик, 20гр сыра и поляблока. Чай.
Всетаки соблазнили меня тортиком -кусочик такой грамм 100... не не вкусно... больше торт не ела.
Потом была пачка творога. Чай.
Всетаки соблазнилась на мааленький кусок арбуза-грамм 200.
Кусок рыбы-100 гр примерно. Чай
Пртом курица отварная... тоже грамм 100...
В промежутках пила воду. Находила мало.
Вес утром бул 84700. Про зачтра опять плюс будет думаю..
Вчера был разгрузочный день на арбузе. Сегодня вес 57,1 кг
Ничего себе-я выходные пропустила-не отметилась))) Была у мамы, а там так хорошо... Придерживалась своей Протасовки с отступлениями на вкусности, но небольшими)) Не взвешивалась и воды получалось мало выпить...
07.08.17 (3я неделя)
Позади пройденная Первая часть своей Протасовки!!!
Результат- на всякие сладости ввиде тортов пироженых, фастфуда, готовых салатов и роллов меня не тянет, практически совсем не тянет! Но... есть потребность -стало хотеться меда, орехов и мяса с рыбой.. Понимаю, что надо корректировать свое питание-организму не хватает чего-то. Вода идет тяжело-не хочется ее вообще. Фруктов тоже не хочу пока, даже арбуза и дыни)). Супов тоже не хочу... Пиццы вот и хачапури бывает хотца, но и то как-то так- накатит и отпустит... Чувствую себя хорошо, но легкости ожидаемой нет-подозреваю что надо меньше злоупотреблять сладким на ночь)). ВЕС 85 100 кг.
Утро-вода и масло.
Завтрак -салат овощной, яйцо, капучччино, хлебец с рыбкой и плавл. сырком Дружба(30гр)
Перекус-творожок и доела салат. чай
Обед-курагрудь, салат (яблоко морковь и свекла). чай
4ый прием-салат красненький и творог. каппучино
5ый-хлебец с кабачковой икрой и хлебец с рыбкой. 1 малюсенькая долька халвы. чай
6ой-яблоко. чай.
между приемами горсть арахиса в глазури и +3 дольки халвы... ох распустилась я... воды мало-около 1 литра. мой шагамер телефонный насчитал сегодня всего 37 шагов за 2 с половиной часа прогулки-как так????))))
аа, я же еще сегодня снова дегустировала по чуть-чуть: мед, сбитень, кедровое масло, солод и урбич-вкусненько было))
Tekila_Lady,
ты молодец. А как обьемы твои, уходят?
Девочки привет
У меня муж уже второй раз спрашивает - я не понял, ты похудела что ли?
Держусь на том, что все вкусное ем с утра и после 19 нини ничего.
Lastochka!!!,
Молодец. у меня вот не получается после семи не есть. хомячу)
я тут обленилась и совсем свою темку забросила. Попробую восстановить пропущенные дни.
08.08.17 (3я неделя)
Что же я ела????
утро вода и масло. По фото ела точно 4 раза. и думаю перекусы еще плюсом были. Вода тяжело идет-не хочется ее.