Собралась ходить на фитнес сразу после работы, соответственно домой буду приходить только в 20.00 и только начинать готовить ужин. Как и что поесть перед фитнесом на работе?
Творог с овощами, салат из овощей с тунцом (тунца побольше), кальмары, куриную грудь куском...
Советую приготовить заранее и принести с собой в контейнере, либо просто зайти в магаз и купить 5% творог.
Пысы. Поесть надо не позже чем за час до тренировки
Аноним 728
автор
Бормотуха: Холодильник есть? Микроволновка?
есть
Аноним 728
автор
RomahaAlenka: Поесть надо не позже чем за час до тренировки
Овощи + белок. Если нет возможности разогреть, можно сделать овощной салат и отдельно взять отварную рыбу и заправку. Или творог, яйцо вареное. Перед едой смешать.
Если можно разогреть, то второе такого же состава (овощи + мясо/рыба/морепродукты) приносите и ешьте.
Аноним@Kо
RomahaAlenka: Пысы. Поесть надо не позже чем за час до тренировки
а лучше за два. Нам так тренер советовал. И два после.
Аноним 728
автор
Девочки, а как в офисе, когда все работают сидеть и лопать?
У нас одна пышка тоже начала на фитнес ходить. В дни тренировок ест в рабочее время, так мужики всегда над ней постебуться, что хочет похудеть и жрет целый
Почему мужики стебутся?
У вас нет места для приёма пищи?
Все ж от коллектива зависит и от вашего настроя. Если я хочу есть, я могу поесть на рабочем месте и никто ни одного слова и ни одной шутки не скажет. Ну и вы же не варёные яйца в кабинете кушать будете?
Я сейчас ленусь и толстею. В эпоху активного занятия фитнесом кушала нормально в 16 часа, работала до 17. Перед занятием - батончик, оч маленькая конфетка или банан. После занятий вода и кефир на ночь. Никогда не возникало проблем - что поесть. Я же все равно что то ем каждый день на работе.
Аноним 928
Перед фитнесом надо насытить организм углеводами, а не белками. Тарелка каши подойдет.
А вот после - как раз белковый коктейль, творог.
Конечно, зависит от ваших целей. Лучше спросить тренера.
Аноним автор темы: , так мужики всегда над ней постебуться, что хочет похудеть и жрет целый
4 раза ем на работе. Коллектив стебет что жру все время,но по доброму. Последний прием пищи либо мясо с овощами,когда нет возможности,кефир и хлебец,либо творог. "Простоквашино" 2-5%-очень вкусный.
БелыйОлеандр
За час до тренировки есть поздно, лучше за 2-2,5. Я, конечно, не знаю какая у вас интенсивность. На тех, куда я хожу, на сытый желудок просто ужасно себя чувствуешь. Часто прыжки и смена положений (лег-встал)
Аноним,
Я тоже больше чем за час ела, но офиц рекомендация тренера (тренажерка) именно за час поесть.
Автор, забейте на коллег. Меня тоже приходящие в офис прорабы подкатывают, что постоянно жру. Ничо))))) мне пофиг)))
Собралась ходить на фитнес сразу после работы, соответственно домой буду приходить только в 20.00 и только начинать готовить ужин. Как и что поесть перед фитнесом на работе?
если надо перекусить на работе, домой не сразу - беру банан, творожок мягкий, орешки, кефир с галетой.
Холодильник есть? Микроволновка?
Творог с овощами, салат из овощей с тунцом (тунца побольше), кальмары, куриную грудь куском... Советую приготовить заранее и принести с собой в контейнере, либо просто зайти в магаз и купить 5% творог. Пысы. Поесть надо не позже чем за час до тренировки
есть
спасибо учту :write:
Творог, рыба, мясо, овощи, сыр
Овощи + белок. Если нет возможности разогреть, можно сделать овощной салат и отдельно взять отварную рыбу и заправку. Или творог, яйцо вареное. Перед едой смешать. Если можно разогреть, то второе такого же состава (овощи + мясо/рыба/морепродукты) приносите и ешьте.
а лучше за два. Нам так тренер советовал. И два после.
Девочки, а как в офисе, когда все работают сидеть и лопать? У нас одна пышка тоже начала на фитнес ходить. В дни тренировок ест в рабочее время, так мужики всегда над ней постебуться, что хочет похудеть и жрет целый
Белковый коктейль. Белковый батончик.
где продается?
Можно найти в магазинах спортивного питания. Я беру на Iherb (коктейль) и в Fixprice (батончики).
Почему мужики стебутся? У вас нет места для приёма пищи?
Все ж от коллектива зависит и от вашего настроя. Если я хочу есть, я могу поесть на рабочем месте и никто ни одного слова и ни одной шутки не скажет. Ну и вы же не варёные яйца в кабинете кушать будете?
Я сейчас ленусь и толстею. В эпоху активного занятия фитнесом кушала нормально в 16 часа, работала до 17. Перед занятием - батончик, оч маленькая конфетка или банан. После занятий вода и кефир на ночь. Никогда не возникало проблем - что поесть. Я же все равно что то ем каждый день на работе.
Перед фитнесом надо насытить организм углеводами, а не белками. Тарелка каши подойдет. А вот после - как раз белковый коктейль, творог. Конечно, зависит от ваших целей. Лучше спросить тренера.
Взяли да поели. Как ещё?
За 1- 1,5 часа банан. Нормально ем в обед. Мне хватает.
4 раза ем на работе. Коллектив стебет что жру все время,но по доброму. Последний прием пищи либо мясо с овощами,когда нет возможности,кефир и хлебец,либо творог. "Простоквашино" 2-5%-очень вкусный.
За час до тренировки есть поздно, лучше за 2-2,5. Я, конечно, не знаю какая у вас интенсивность. На тех, куда я хожу, на сытый желудок просто ужасно себя чувствуешь. Часто прыжки и смена положений (лег-встал)
Аноним,
Я тоже больше чем за час ела, но офиц рекомендация тренера (тренажерка) именно за час поесть. Автор, забейте на коллег. Меня тоже приходящие в офис прорабы подкатывают, что постоянно жру. Ничо))))) мне пофиг)))
надо мной тож прикалываются, я говорю зато я стройная))))) и всем советую разгонять метаболизм).
там углеводов мамадорохааяяя....
ничего страшного и яйца покушать :gy:
Блин, я на работе редьку ела вонючую и рыбные консервы пахнущие, и ничо)))))
Фрукты, ягоды, чай без ничего в качестве перекусов. За 2 часа до тренировки не рекомендуется есть.
бесят вечно жрущие на рабочем месте для этого есть обеденный перерыв и спец. заведения работать невозможно