Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
Привет!
Подскажите, пожалуйста, знающие.
Вот такой график допустим при пп?
7-30 подъем
9-30 кофе
11-30 завтрак, овсянка.
13-30 перекус
15-30 обед
17-30 перекус
19-30 ужин
21-30 кефир
23-30 отбой
Поздно завтрак.
в 11,30 я уже третий раз ем обычно))
Между ужином и завтраком перерыв должен быть 12 часов (плюс-минус). У вас гораздо больше, это не есть хорошо. И если уж вы задаете вопрос о ПП, то не стоит заливать в себя кофе натощак. В идеале в пустой желудок должна зайти чистая теплая вода.
Почему? Первый раз слышу такую рекомендацию.
да, может ломтик сыра прибавить?
тогда будет считаться за перекус? 7 раз в день - не много?
воду пью, когда просыпаюсь, таблетки с ней еще, после которых 2 часа есть нельзя.
Убьете желудок себе. Он утром начинает вырабатывать сок, и в вашем случае переваривает сам себя.
Утром лучше сразу каша.
Таблетки можно сдвинуть на после еды?
Будет. Так еще важно что вы едите и общая калорийность. Сыр прибавить это для того чтобы кофе натощак не пить. Если сыр будет перебором по калорийности - тогда может убавить что-то в других приемах пищи.
только если на 9-30, до и после таблеток по 2 часа есть нельзя. Тогда получается завтрак в 7-30, а перекус в 11-30. обед в 13-30. Так будет нормально?
Alex Drake ,
Нормально. Утром кофе + каша, потом 4 часа перерыв на таблетки.
И не мучайте себя голодом, берегите желудок.
На а я неоднократно ее встречала. Да и вы встречали, только в другой форме. Слышали ведь это распространеннейшее - "после шести не есть"? Его "ноги растут" именно оттуда, ночью желателен перерыв от еды, там с выработкой ферментов связано, не помню точно уже, а человек, идущий на работу к восьми - предположительно в шесть утра завтракает... А больше 12ти часов голодать крайне вредно, опять же - ферменты, в поступлении пищи не должно быть таких больших перерывов, особенно у женщин.
Lesli,
Аноним,
Octavia,
Спасибо, девочки.
Скорректировала.
7-30 завтрак
9-30 вода+таблетки
11-30 перекус
13-30 обед
15-30 перекус
17-30 кефир
19-30 ужин
23-30 отбой