КатюшаФ: коэнзим покупать только в магазинах спортпит или можно в аптеке
Коэнзим Q10 бывает в двух формах: Убихинон и Убихинол. Убихинол - это восстановленная форма Убихинона. Убихинол эффективнее Убихинона в 8 раз, соответственно это экономичнее однозначно.
Вот такой - хороший: https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Super-Ubiquinol-CoQ10-with-Enhanced-Mitochondrial-Support-50-mg-30-Softgels/55646
Внимательно прочитайте описание. В спортпитах его скорее всего нет, уж тем более в аптеках.
А Кудесан в аптеке - просто УГ.
Принимать Убихинол перед тренировкой за 30-40 минут, вместе с L-Карнитином. Запивать обязательно жидкостью с жировыми компонентами, для лучшего усвоения. Коэнзим - жирорастворимое вещество.
И да, Коэнзим Q10 - безопасен, передозировать вы его не сможете, поскольку он синтезируется у человека в организме. Но больше 50 мг в день Убихинола принимать не стоит (лишний выброс денег). В бОльших дозировках, в основном, нуждаются люди с большими проблемами с сердцем.
Аноним"ка
%Лyна%: Я была 3 недели.
А сколько Вы уже на этой системе?
Девочки, спасибо вам, что отписываетесь! Очень мотивируют Ваши слова и успехи!
Свердловчанкой вообще очень восхищаюсь!
Аноним"ка
Я с апреля стала ходить с работы домой. Сейчас хожу в зал дополнительно. Пью л-карнитин и ВСАА.
Все это делать начала до того как прочитала про Ковалькова. А тут мне в нужный момент и эта тема пришла Прям супер, все как для меня. Читаю книгу потихоньку и эту тему.
Но! Для меня самое сложное это еда. Третий день на первом этапе и очень хочу есть, особенно в обед.
Мой организм совсем в шоке от предложенных 4 яблок. Он требует мяса с овощами или кашей
без сладкого и соленого пока легко обхожусь, но без обедаааа(((((
как вы себя мотивировали не есть в обед?
Мастерс,
Спасибо за рекомендацию, как раз заказ собираем
Аноним"ка
%Лyна%: Никто ничего у меня не требовал.
а у меня прям требует настоятельно обед :(
сегодня еще раз перечитала про внутреннюю мотивацию и консервативного человечка внутри нас. Поуговаривала его и себя, дабы не сорваться и не слопать кусок мяса
Добрый день. Подскажите, знающие. На методике 6-й день.
заметила, что утром отекает лицо, глаза(веки прям тяжелые). что делать? В чем может быть причина?
Cвердлoвчaнka,
Категорически не приемлю потребление всяких жиросжигателей и витамин. И о да если есть одни овощи и без ходьбы похудеешь. Как только начала читать про добавки аж покоробило пусть хоть трижды они узаконены.
Добрый день. а подскажите, как все-таки правильно принимать Л-Карнитин? Мастерс советует вместе с коэнзимом и запить чем-нибудь жиросодержащим.
а у Ковалькова написано: Л-Карнитин утром -натощак, коэнзим-вечером.
хотелось бы максимального эффекта от применения.
Если все-таки вместе с коэнзимом по утрам, то чем жиросодержащим запивать? ничего кроме пол чайной ложки оливкового масла в стакан с водой на ум не приходит.
Меняюсь: запить чем-нибудь жиросодержащим.
Сделайте себе например морковный сок и добавьте туда сливки. Можно покушать творог со сметанкой. Меняюсь: как все-таки правильно принимать Л-Карнитин? Мастерс советует вместе с коэнзимом
Это в ситуации для максимального эффекта похудения(+физ.нагрузка). Что советует доктор Ковальков и при какой ситуации, я не знаю(ещё не прочитал).
Мастерс,
Но если карнитин надо принимать натощак- какая морковка со сливками? Вот тоже в раздумье как их принимать -вместе, натощак, но с жирным напитком. ..
А прочитаете вы то, что выше написали- карнитин утром перед тренировкой натощак, и после тренировки ( только не понимаю зачем после).
А коэнзим вечером за ужином .
КатюшаФ: Но если карнитин надо принимать натощак- какая морковка со сливками?
Морковка со сливками нужна не Карнитину, а Коэнзиму, для нормального усвоения. КатюшаФ: и после тренировки ( только не понимаю зачем после).
Сжигание жиров в организме продолжается ещё примерно 1,5 часа после тренировки. Вот зачем.
У Ковалькова своё мнение, у меня своё. Пользуйтесь тем какое вам нравится. КатюшаФ: выше написали- карнитин утром перед тренировкой натощак
Там не написано, что утром натощак именно перед тренировкой. Читайте внимательно.
Меняюсь: Добрый день. а подскажите, как все-таки правильно принимать Л-Карнитин? Мастерс советует вместе с коэнзимом и запить чем-нибудь жиросодержащим.
А тема эта как называется? ПОХУДЕНИЕ ПО КОВАЛЬКОВУ!!!!!!!!!!!!
есть методика, которая работает, если не отступать от нее ни на шаг, есть книга, в которой написано все так понятно и интересно
скажите что непонятно?
На первом этапе пьете НАТОЩАК Л-карнитин и вперед пешочком от мысленного маньяка или сами представляя себя маньяком догоняете прохожих обгоняете и далее ищете следующую жертву-прохожего (я надеюсь эту шутку все понимают, вот сегодня я утром вышла, было очень рано примерно 6-05, народу еще не очень много, почти нет, вижу впереди кто-то идет, но далеко-далеко и вроде идет не навстречу, я как припустила пешком, но быстро, через какое-то время удалось обогнать этого прохожего, т.к. это была женщина, мужиков чаще всего обгонять тяжело, т.к. если сравнивать то я как запорожец во мне 40 лошадиных сил, а он как Феррари с 250 лошадиными силами, ну это примерно, попробуй его догони, я ведь бежать не могу, я просто иду так, что пятки мелькают )
так, отвлеклась....
короче выпили до прогулки и после и потом 1,5 часа не кушаете, а Л-карнитин работает, не знаю как, но то, что работает это точно! проверено на себе!
через 1,5 часа кушаете ржаные отруби (пшеничные и овсяные не нужно, много там того, что нам, страдающим ожирением, очень вредно) с йогуртом и кедровыми орешками.
А сколько Вы уже на этой системе?
Девочки, спасибо вам, что отписываетесь! Очень мотивируют Ваши слова и успехи!
Свердловчанкой вообще очень восхищаюсь!
Я с апреля стала ходить с работы домой. Сейчас хожу в зал дополнительно. Пью л-карнитин и ВСАА.
Все это делать начала до того как прочитала про Ковалькова. А тут мне в нужный момент и эта тема пришла Прям супер, все как для меня. Читаю книгу потихоньку и эту тему.
Но! Для меня самое сложное это еда. Третий день на первом этапе и очень хочу есть, особенно в обед.
Мой организм совсем в шоке от предложенных 4 яблок. Он требует мяса с овощами или кашей
без сладкого и соленого пока легко обхожусь, но без обедаааа(((((
как вы себя мотивировали не есть в обед?
Мастерс,
Спасибо за рекомендацию, как раз заказ собираем
а у меня прям требует настоятельно обед :(
сегодня еще раз перечитала про внутреннюю мотивацию и консервативного человечка внутри нас. Поуговаривала его и себя, дабы не сорваться и не слопать кусок мяса
Добрый день. Подскажите, знающие. На методике 6-й день.
заметила, что утром отекает лицо, глаза(веки прям тяжелые). что делать? В чем может быть причина?
Может воды мало пьете?
Девушки, может у кого-то есть "шедевры" Ковалькова в электронном виде? Поделитесь, плиз! Или может кто ссылкой поделится на скачивание?
Мастерс,
есть на рабочем компе, ежели склероз не накроет, то могу завтра
Мастерс,
будет идеально
Cвердлoвчaнka,
Категорически не приемлю потребление всяких жиросжигателей и витамин. И о да если есть одни овощи и без ходьбы похудеешь. Как только начала читать про добавки аж покоробило пусть хоть трижды они узаконены.
Мастерс,
На Флибусте можно скачать https://flibustahezeous3.onion.link/a/85197
СКИНЬТЕ мне тоже. Плиз,плиз,плиз...
Вообще, нет. И, да, я без добавок, мне денег жалко на них... Без них тоже идёт процесс.
Добрый день. а подскажите, как все-таки правильно принимать Л-Карнитин? Мастерс советует вместе с коэнзимом и запить чем-нибудь жиросодержащим.
а у Ковалькова написано: Л-Карнитин утром -натощак, коэнзим-вечером.
хотелось бы максимального эффекта от применения.
Если все-таки вместе с коэнзимом по утрам, то чем жиросодержащим запивать? ничего кроме пол чайной ложки оливкового масла в стакан с водой на ум не приходит.
Мастерс,
Но если карнитин надо принимать натощак- какая морковка со сливками? Вот тоже в раздумье как их принимать -вместе, натощак, но с жирным напитком. ..
Мастерс,
я не знаю(ещё не прочитал).
А прочитаете вы то, что выше написали- карнитин утром перед тренировкой натощак, и после тренировки ( только не понимаю зачем после).
А коэнзим вечером за ужином .
Почему? 30-45 минут до тренировки. А без тренировки зачем его пить?
А тема эта как называется?
ПОХУДЕНИЕ ПО КОВАЛЬКОВУ!!!!!!!!!!!!
есть методика, которая работает, если не отступать от нее ни на шаг, есть книга, в которой написано все так понятно и интересно
скажите что непонятно?
На первом этапе пьете НАТОЩАК Л-карнитин и вперед пешочком от мысленного маньяка или сами представляя себя маньяком догоняете прохожих обгоняете и далее ищете следующую жертву-прохожего (я надеюсь эту шутку все понимают, вот сегодня я утром вышла, было очень рано примерно 6-05, народу еще не очень много, почти нет, вижу впереди кто-то идет, но далеко-далеко и вроде идет не навстречу, я как припустила пешком, но быстро, через какое-то время удалось обогнать этого прохожего, т.к. это была женщина, мужиков чаще всего обгонять тяжело, т.к. если сравнивать то я как запорожец во мне 40 лошадиных сил, а он как Феррари с 250 лошадиными силами, ну это примерно, попробуй его догони, я ведь бежать не могу, я просто иду так, что пятки мелькают )
так, отвлеклась....
короче выпили до прогулки и после и потом 1,5 часа не кушаете, а Л-карнитин работает, не знаю как, но то, что работает это точно! проверено на себе!
через 1,5 часа кушаете ржаные отруби (пшеничные и овсяные не нужно, много там того, что нам, страдающим ожирением, очень вредно) с йогуртом и кедровыми орешками.