Реально ли похудеть на 9кг за 45 дней?
Начала со вторника с 7 ноября, сегодня третий день.
Сразу скажу, я не придерживаюсь ПП, я просто считаю калории, 1500 в день + спорт (кардио) ежедневно.
07.11.2017 - День 1. Вес утром - 63,7, съедено - 1465,7 ккал, спорт: эллипс 30 минут - 222 ккал + танцы 60 минут 300ккал = 522 ккал
08.11.2017 - День 2. Вес утром - 63,3, съедено - 1460,8 ккал, спорт: эллипс 90 минут - 666 ккал + 10000 шагов 180 ккал = 846 ккал
09.11.2017. День 3. Вес утром без изменений - 63,3
Буду рада любым советам и напутствиям))))
P.S. после родов в 2013 году уже худела на подсчете с 78 кг до 62, до заветных 55 тогда так и не дошла, но все 4 года вес держала, максимум доходило до 65.....Сейчас все же хочу исполнить свою давнюю мечту - похудеть до 55. Мне 29 лет, 1 ребенок пока.
после вторых родов не могу похудеть, 3 мес прошло , ((на ив расслабилась вечно жру что то вредное . Надо брать себя в руки как то и начинать заниматься
Раньше легко худела на белковой диете , 3 дня чисто белки , потом подключала гречу, рис, овощи на пару , когда вес уходил то начинала раздельно питаться + делала разгрузочные дни на огурцах и кефире
Сейчас не могу так((((( есть все время охота (
Поэтому я боюсь идти во второй декрет, боюсь, что опять меня разнесет на 25кг (как при первой беременности), а скинуть уже не смогу, все же организм то не молодой уже)
Сколько вам скинуть надо?
Я на белковой неоднократно пыталась сидеть, после последнего раза, который закончился не очень хорошо, перестала этим заниматься) Тем более у меня все возвращалось, как только вводила угли....Поэтому я на родном подсчете)
Безопасно для организма минус 1кг в неделю. Вот и считайте. И не забудьте, что при резком похудении повисает кожа. Лучше плавно снижать вес.
Рацион тоже должен быть сбалансированным. Мясо/рыба обязательно, иначе организму придётся туго при нагрузках.
Привет! я тоже с 2010 года искала как похудеть, и к деитологу ходила, сбрасывала и снова набирала. Теперь похудела ))) наконец то! двоих родила и при росте 170 весила 65 кг (((( сейчас 56. Для меня идеально ))))
анонимно
Vesnuwka443 ,
да я набрала не так уж и много, 13 примерно, когда кормила грудью 2 мес, 7 кг ушло сразу.
в идеале скинула бы 10ку, но для норм веса хотя бы 5!!!!! они зависли . вес кажд день один и тот же, думала весы сломались - а нет((((!!!!
Да, я примерно так и прикинула, если следовать плану - 1 кг в неделю, то как раз в НГ буду в районе 56, что тоже не плохо (в принципе), но будет ли организм мне отдавать этот кг в неделю)) что то в этот раз не торопится! После родов быстро скинула за 2 месяца с подсчетом, на ГВ, сейчас каждый килограмм с силой отвоевываю)))
(:Uliya:),
Доброе утро! А как вам удалось похудеть? Я в идеале вообще 52 хочу, но для начала хотя бы до 55 дойти)
Аноним,
Можно конечно! Сама единомышленников ищу, вместе веселее! Я могу конечно выкладывать, только предупреждаю, мое питание далеко от идеалов ПП, а тупо считаю калории, ем все при этом.
анонимно,
Вы молодец!
Мне вот тяжело придерживаться чьему то питанию, какие то ограничения начинают меня кидать в мондраж... к примеру, я вот сладкое не люблю, лежат дома конфеты, да и пусть лежат, мне не надо, но только скажи мне, что никаких конфет и шоколада, все.....сразу дикое желание съесть конфету....так что пока нет ограничений, нет желания чего то налопаться)))))
А сколько стоит работа с диетологом?
162 см....нет не боюсь, знаю, что налопаюсь)))) но я как то из года в год себя числа 2го торможу и обратно в свой ритм.....так что даже если и наберу обратно кг 2-3, не страшно, потом отвоюю, а так я их в любом случае наберу, но там это будет 57-58, а тут 65-67)))))
я ради этого похудения, даже эллипс приобрела, на танцы начала ходить.....у меня столько спорта, сколько за эту неделю - в жизни не было.....и энтузиазм пока есть, надеюсь не скоро он пройдет!)))А как вы себя в форме держите? ограничиваете в еде? или просто много спорта в жизни? или все вместе?)
я просто считаю калории, 1500 в день + спорт (кардио) ежедневно.
норм. не ведитесь только на советы по поводу диет. сейчас налетят любители магги, лепестков и прочей фигни.
ну и кардио я бы каждый день не делала. чередовала бы с силовыми, хотя бы домашними.
Аноним 631
Vesnuwka443 ,
Автор я тоже худею, но моя цель 58 кг при росте 168см. Сейчас я стабильно держу не больше 60 кг, весной я меньше 62 кг не весила. Помогает тренировки и марафон у Ани, сама не участвую из-за нехватки времени, но девочки кто участвует худеют и подтягиваю свое тело очень хорошо. У нее много рекомендация по питанию и образу жизни. Главное уяснила для себя булки, мучное, сладкое после обеда не есть, а в идеале есть только в дни тренировок. И после 18.00 - кефир, вода. Тут бы скинула ссылку, боюсь что за рекламу посчитают.
Не знаю, хочется именно к НГ, там ж корпоративы всякие, хочется выглядеть красиво)))Я конечно и сейчас не скажу, что прям слон, 46 размер одежды, но хочется, чтобы все ровненько было, красиво)))А то я пока только в одежде прилично выгляжу...без одежды без слез не взглянешь)))
Не, диетами меня уже не привлечь...уже пройденные этапы))))Не помогают, лично мне) Сколько раз садилась на всякую такую ерунду, но каждый раз возвращалась к строму, доброму способу....
По поводу силовых.....знаю, что они нужны, планирую подключить их чуть позже, а то у меня как правило вес растет кг на 2, я начинаю расстраиваться и все коту под хвост....но планирую и силовыми заниматься и кардио...все ж тело хочется красивое, а не просто худое.....
Съеденное за вчера. Сразу говорю, можете не говорить, что утром нужно угли, днем булки+угли, вечером белки+овощи....Еще рз оговорюсь, я просто на подсчете, ем все...но в приделах до 1500 ккал.
Реально ли похудеть на 9кг за 45 дней? Начала со вторника с 7 ноября, сегодня третий день. Сразу скажу, я не придерживаюсь ПП, я просто считаю калории, 1500 в день + спорт (кардио) ежедневно. 07.11.2017 - День 1. Вес утром - 63,7, съедено - 1465,7 ккал, спорт: эллипс 30 минут - 222 ккал + танцы 60 минут 300ккал = 522 ккал 08.11.2017 - День 2. Вес утром - 63,3, съедено - 1460,8 ккал, спорт: эллипс 90 минут - 666 ккал + 10000 шагов 180 ккал = 846 ккал 09.11.2017. День 3. Вес утром без изменений - 63,3 Буду рада любым советам и напутствиям)))) P.S. после родов в 2013 году уже худела на подсчете с 78 кг до 62, до заветных 55 тогда так и не дошла, но все 4 года вес держала, максимум доходило до 65.....Сейчас все же хочу исполнить свою давнюю мечту - похудеть до 55. Мне 29 лет, 1 ребенок пока.
Фото до и после: Похудела до 56,6 с 64 Чема:евочки вот ссылка на таблицу https://docs.google.com/spreadsheets/d/19_9XiQ4ET0ozsQKrDa8mG_F0_WtkEuVx-7AUQPP5LIk/edit?usp=sharing
после вторых родов не могу похудеть, 3 мес прошло , ((на ив расслабилась вечно жру что то вредное . Надо брать себя в руки как то и начинать заниматься Раньше легко худела на белковой диете , 3 дня чисто белки , потом подключала гречу, рис, овощи на пару , когда вес уходил то начинала раздельно питаться + делала разгрузочные дни на огурцах и кефире Сейчас не могу так((((( есть все время охота (
Поэтому я боюсь идти во второй декрет, боюсь, что опять меня разнесет на 25кг (как при первой беременности), а скинуть уже не смогу, все же организм то не молодой уже) Сколько вам скинуть надо? Я на белковой неоднократно пыталась сидеть, после последнего раза, который закончился не очень хорошо, перестала этим заниматься) Тем более у меня все возвращалось, как только вводила угли....Поэтому я на родном подсчете)
Безопасно для организма минус 1кг в неделю. Вот и считайте. И не забудьте, что при резком похудении повисает кожа. Лучше плавно снижать вес. Рацион тоже должен быть сбалансированным. Мясо/рыба обязательно, иначе организму придётся туго при нагрузках.
Привет! я тоже с 2010 года искала как похудеть, и к деитологу ходила, сбрасывала и снова набирала. Теперь похудела ))) наконец то! двоих родила и при росте 170 весила 65 кг (((( сейчас 56. Для меня идеально ))))
да я набрала не так уж и много, 13 примерно, когда кормила грудью 2 мес, 7 кг ушло сразу. в идеале скинула бы 10ку, но для норм веса хотя бы 5!!!!! они зависли . вес кажд день один и тот же, думала весы сломались - а нет((((!!!!
Да, я примерно так и прикинула, если следовать плану - 1 кг в неделю, то как раз в НГ буду в районе 56, что тоже не плохо (в принципе), но будет ли организм мне отдавать этот кг в неделю)) что то в этот раз не торопится! После родов быстро скинула за 2 месяца с подсчетом, на ГВ, сейчас каждый килограмм с силой отвоевываю)))
Доброе утро! А как вам удалось похудеть? Я в идеале вообще 52 хочу, но для начала хотя бы до 55 дойти)
Можно конечно! Сама единомышленников ищу, вместе веселее! Я могу конечно выкладывать, только предупреждаю, мое питание далеко от идеалов ПП, а тупо считаю калории, ем все при этом. анонимно,
анонимно, А сейчас что то делаете, чтобы похудеть?
Автор а какой рост у вас? Похудеете, а потом не боитесь в НГ праздники налупиться всего.
Вы молодец! Мне вот тяжело придерживаться чьему то питанию, какие то ограничения начинают меня кидать в мондраж... к примеру, я вот сладкое не люблю, лежат дома конфеты, да и пусть лежат, мне не надо, но только скажи мне, что никаких конфет и шоколада, все.....сразу дикое желание съесть конфету....так что пока нет ограничений, нет желания чего то налопаться))))) А сколько стоит работа с диетологом?
162 см....нет не боюсь, знаю, что налопаюсь)))) но я как то из года в год себя числа 2го торможу и обратно в свой ритм.....так что даже если и наберу обратно кг 2-3, не страшно, потом отвоюю, а так я их в любом случае наберу, но там это будет 57-58, а тут 65-67)))))
Реально канеш.
А почему к нг?
я ради этого похудения, даже эллипс приобрела, на танцы начала ходить.....у меня столько спорта, сколько за эту неделю - в жизни не было.....и энтузиазм пока есть, надеюсь не скоро он пройдет!)))А как вы себя в форме держите? ограничиваете в еде? или просто много спорта в жизни? или все вместе?)
норм. не ведитесь только на советы по поводу диет. сейчас налетят любители магги, лепестков и прочей фигни. ну и кардио я бы каждый день не делала. чередовала бы с силовыми, хотя бы домашними.
Vesnuwka443 , Автор я тоже худею, но моя цель 58 кг при росте 168см. Сейчас я стабильно держу не больше 60 кг, весной я меньше 62 кг не весила. Помогает тренировки и марафон у Ани, сама не участвую из-за нехватки времени, но девочки кто участвует худеют и подтягиваю свое тело очень хорошо. У нее много рекомендация по питанию и образу жизни. Главное уяснила для себя булки, мучное, сладкое после обеда не есть, а в идеале есть только в дни тренировок. И после 18.00 - кефир, вода. Тут бы скинула ссылку, боюсь что за рекламу посчитают.
Не знаю, хочется именно к НГ, там ж корпоративы всякие, хочется выглядеть красиво)))Я конечно и сейчас не скажу, что прям слон, 46 размер одежды, но хочется, чтобы все ровненько было, красиво)))А то я пока только в одежде прилично выгляжу...без одежды без слез не взглянешь)))
Не, диетами меня уже не привлечь...уже пройденные этапы))))Не помогают, лично мне) Сколько раз садилась на всякую такую ерунду, но каждый раз возвращалась к строму, доброму способу.... По поводу силовых.....знаю, что они нужны, планирую подключить их чуть позже, а то у меня как правило вес растет кг на 2, я начинаю расстраиваться и все коту под хвост....но планирую и силовыми заниматься и кардио...все ж тело хочется красивое, а не просто худое.....
Вы после 18.00 не кушаете? только кефир?
Съеденное за вчера. Сразу говорю, можете не говорить, что утром нужно угли, днем булки+угли, вечером белки+овощи....Еще рз оговорюсь, я просто на подсчете, ем все...но в приделах до 1500 ккал.