Vesnuwka443 автор темы: но сразу скажу, что калории считала не на похудение, а на поддержание....думала дефицит спортом создам...видимо дефицит был ооооочень мал))))
Я в спортзал не ходила, но когда ходил мой муж, ему все тренер считал и по рациону давал советы. Может вам обратно в зал, но к хорошему тренеру, если финансы и время позволяет? Мне вот время не позволяет, сама дома плюхаюсь как могу, а так бы лучше профи доверилась.
Посторонним В.
Не увидела ваш пост, может, 1200 калорий?
Вообще, самый быстрый и хороший результат у меня был на Протасовской диете, как раз - 9 за полтора месяца, а главное, это объемы ушли раньше, чем вес, кожа подтянулась. Но надо не иметь проблем с желудком.
Я никак не могу собрать волю в кулак, чтобы это повторить (( Так же после родов.
Сбросить вес можно только на пп, по себе знаю, после родов 15 кг сбрасывала, на пп хорошо идет 1 кг в неделю, но меньше 59 не удалось сбросить. Простой подсчет калорий вам не даст ничего. Вы можете на эти же 1500 калорий съесть бургер один раз за день и вечером будете голодная, а можно распределить бжу по всем приемам пищи, особенно если ходите в зал, то обязательно белки увеличивайте, т.к. сначала горит не жир а мышцы
Zanozkaaa,
У меня тренер вообще бестолковый попался, я когда спросила, сколько нужно белков добирать за день и на сколько калорий питаться, он мне сказал "какие белки, какие калории, вообще не заморачивайся на это, ешь по группе крови и все (у меня 2 группа)". я изучила, ради интереса, что за питание по группе крови....по моей группе нельзя вообще никакое мясо, я ему сказала, что не буду так питаться, без мяса жить не могу, на что он мне ответил, ак может у тебя не вторая, раз любишь мясо.....WTF?????
После чего я поняла, что к нему лучше близко не подходить.....В зал пока нет возможно и желания, если честно...подсела пока на танцы)))))Хожу туда))))
мамЛюба
Аноним,
про обжорство также подумала когда посмотрела меню))) и оно мне не понравилось))) пицца, сахар и тд))))
физ упражнения каждый день +не кушать после 18-00, а тут пицца ))))))))))))))))))))
AriadnaThompson,
Я не спорю, что ПП хорошо помогает, но зачем так утверждать, что не даст ничего????? Один раз уже дал - минус 15 кг за два месяца......без подсчета БЖУ, ела все, и пиццу и конфеты и НА НОЧЬ))))) но в пределах дозволенного, тогда это было 1300-1400.....благополучно держала вес 4 года.....так что поспорю с тем, что ничего не даст, испробовано на себе))))))
Посторонним В.,
Не, 1200 мало мне.....я с голоду помру)))))Без спорта еще мб, но со спортом я очень есть хочу на 1200, как раз одного приема пищи и не хватает)))))
Аноним,
Я просто иду путем, который мне когда помог, в пошлый раз такая "объедаловка" мне помогла, да от ПП далеко, но помогла же)))))надеюсь, что в этот раз тоже поможет))))А после 18.00 не есть - это не для меня. Да и уже 100 раз писалось, что это неправильно.....я не ложусь спать в 9 вечера.....ложусьь в среднем в 11, ем примерно в 7-8 вечера последний раз, после больше и не хочется))))
Vesnuwka443 ,
смотря какой вес был исходно, если был 100, то и сбросить 15кг легче легкого.
Возможно у вас тогда метаболизм был хороший, он же садится со временем на сахаре и прочем.
На ночь есть можно, даже нужно есть после 18 ч, но опять же не тяжелую пищу, которая долго переваривается и не жирное/сладкое, т.к. это сразу идет в жировое депо
И да, я ж только начала.....начала с того, что уже знаю.....будет действовать такой способ, как раньше, супер, буду худеть, не будет действовать - буду корректировать питание))))все просто))))по крайней мере в голове)))
Vesnuwka443 ,
все равно это много, мои 74 как орешки щелкались под ПП, а уж то что больше вообще без напряга должно уходить если в рот все подряд не складывать у нас как назло на работе с лета сплошные дни рождения и ведь хочется тортика попробовать, вот и опять за 62 уходить начала
Аноним 631
Vesnuwka443 ,
Кефир после 18.00 это по вашему не прием пищи?
Аноним,
Ну не вода, наверное считается за прием))))) Но я после такого приема пищи, утром пол холодильника снесу мне это не к чему.....я с мои то рационом утром просыпаюсь со зверским аппетитом)))))
AriadnaThompson,
Дык и у меня при подсчете проблем не было...кг стабильно плавненько уходили.....и дальше бы наверное худела, если бы тогда не подзабила....эх, зря я тогда остановилась......у меня еще ГВ было, на которое еще 500 ккал тратилось, сейчас приходится спортом компенсировать))))Тогда и без спорта все норм ушло...и с кожей, кстати тоже проблем не было....
AriadnaThompson,
Есть в этом, да.
Автлр, посмотрите Сахар. Там мужик на углеводах потреблял меньше калорий, а растолстел пипец.
У вас не так все страшно, конечно. Но суть интересная.
Похудеть за полтора месяца можно и без вреда. Я год назад при разводе больше 10-ки сбросила. Ела в общем то все, но мало. Чисто впихивплп в себя, когда уже желудок сводило. Мусное и сладкое не ела, не хотелось. Ничего не обвисло, фигура была супер. Но 2-3 кг быстро обратно набрались, все таки столько есть я потом не могла. Потом за год еще парочка. Но я щас жру((. Вот сама в процессе взятия себя в руки.
176, до было 72-73 , после 62. Сейчас 67. Хочу 64.
Спорта нет вообще. Не мое это. Но хожу много. На велике катаюсь.
Да самое эффективное, это белка побольше. Самое простое вареные яйца.
Каtюша,
У меня нет идеи фикс, что если я 20 числа не буду подходить к намеченному весу, я буду впадать в крайности...неет, это просто желание добиться 55ти к НГ, но если не получится, прям 55, не расстроюсь, буду рада любому результату, главное чтобы он был, и чтобы в минус))))))А я буду стараться, чтобы все шло в нужную сторону))))) Я и на форум пришла для поддержки...сама 100 раз за 4 года пыталась похудеть, но сила воли - будь она неладна....думаю, мб тут, при других людях, мне будет стыдно не следовать плану))))Поживем, увидим))))
Это же 12 см! По-моему очень хорошая цифра!) Это же несколько размеров, если не ошибаюсь!)
Я в спортзал не ходила, но когда ходил мой муж, ему все тренер считал и по рациону давал советы. Может вам обратно в зал, но к хорошему тренеру, если финансы и время позволяет? Мне вот время не позволяет, сама дома плюхаюсь как могу, а так бы лучше профи доверилась.
Не увидела ваш пост, может, 1200 калорий?
Вообще, самый быстрый и хороший результат у меня был на Протасовской диете, как раз - 9 за полтора месяца, а главное, это объемы ушли раньше, чем вес, кожа подтянулась. Но надо не иметь проблем с желудком.
Я никак не могу собрать волю в кулак, чтобы это повторить (( Так же после родов.
Сбросить вес можно только на пп, по себе знаю, после родов 15 кг сбрасывала, на пп хорошо идет 1 кг в неделю, но меньше 59 не удалось сбросить. Простой подсчет калорий вам не даст ничего. Вы можете на эти же 1500 калорий съесть бургер один раз за день и вечером будете голодная, а можно распределить бжу по всем приемам пищи, особенно если ходите в зал, то обязательно белки увеличивайте, т.к. сначала горит не жир а мышцы
Zanozkaaa,
У меня тренер вообще бестолковый попался, я когда спросила, сколько нужно белков добирать за день и на сколько калорий питаться, он мне сказал "какие белки, какие калории, вообще не заморачивайся на это, ешь по группе крови и все (у меня 2 группа)". я изучила, ради интереса, что за питание по группе крови....по моей группе нельзя вообще никакое мясо, я ему сказала, что не буду так питаться, без мяса жить не могу, на что он мне ответил, ак может у тебя не вторая, раз любишь мясо.....WTF?????
После чего я поняла, что к нему лучше близко не подходить.....В зал пока нет возможно и желания, если честно...подсела пока на танцы)))))Хожу туда))))
Аноним,
про обжорство также подумала когда посмотрела меню))) и оно мне не понравилось))) пицца, сахар и тд))))
физ упражнения каждый день +не кушать после 18-00, а тут пицца ))))))))))))))))))))
AriadnaThompson,
Я не спорю, что ПП хорошо помогает, но зачем так утверждать, что не даст ничего????? Один раз уже дал - минус 15 кг за два месяца......без подсчета БЖУ, ела все, и пиццу и конфеты и НА НОЧЬ))))) но в пределах дозволенного, тогда это было 1300-1400.....благополучно держала вес 4 года.....так что поспорю с тем, что ничего не даст, испробовано на себе))))))
Посторонним В.,
Не, 1200 мало мне.....я с голоду помру)))))Без спорта еще мб, но со спортом я очень есть хочу на 1200, как раз одного приема пищи и не хватает)))))
Имя тренера и спортзал напишите, чтобы другие не попались на таких затейников)
Аноним,
Я просто иду путем, который мне когда помог, в пошлый раз такая "объедаловка" мне помогла, да от ПП далеко, но помогла же)))))надеюсь, что в этот раз тоже поможет))))А после 18.00 не есть - это не для меня. Да и уже 100 раз писалось, что это неправильно.....я не ложусь спать в 9 вечера.....ложусьь в среднем в 11, ем примерно в 7-8 вечера последний раз, после больше и не хочется))))
Zanozkaaa,
Я из Перми)))))))Никто туда из Ебурга не поедет)))))
Vesnuwka443 ,
смотря какой вес был исходно, если был 100, то и сбросить 15кг легче легкого.
Возможно у вас тогда метаболизм был хороший, он же садится со временем на сахаре и прочем.
На ночь есть можно, даже нужно есть после 18 ч, но опять же не тяжелую пищу, которая долго переваривается и не жирное/сладкое, т.к. это сразу идет в жировое депо
Zanozkaaa,
А какие силовые вы делаете в домашних условиях?
AriadnaThompson,
Было 78, стало после 62, до 100 слава богу не доходила))))))
И да, я ж только начала.....начала с того, что уже знаю.....будет действовать такой способ, как раньше, супер, буду худеть, не будет действовать - буду корректировать питание))))все просто))))по крайней мере в голове)))
Zanozkaaa,
И да, опечаталась....не 2 см в месяц, а за полгода
Vesnuwka443 ,
все равно это много, мои 74 как орешки щелкались под ПП, а уж то что больше вообще без напряга должно уходить если в рот все подряд не складывать у нас как назло на работе с лета сплошные дни рождения и ведь хочется тортика попробовать, вот и опять за 62 уходить начала
Vesnuwka443 ,
Кефир после 18.00 это по вашему не прием пищи?
Упражнения с гантелями по видео из ютуба, стараюсь выбирать простые и понятные упражнения.
Ну это да, мало. Тренер странный.
Аноним,
Ну не вода, наверное считается за прием))))) Но я после такого приема пищи, утром пол холодильника снесу мне это не к чему.....я с мои то рационом утром просыпаюсь со зверским аппетитом)))))
AriadnaThompson,
Дык и у меня при подсчете проблем не было...кг стабильно плавненько уходили.....и дальше бы наверное худела, если бы тогда не подзабила....эх, зря я тогда остановилась......у меня еще ГВ было, на которое еще 500 ккал тратилось, сейчас приходится спортом компенсировать))))Тогда и без спорта все норм ушло...и с кожей, кстати тоже проблем не было....
AriadnaThompson,
Есть в этом, да.
Автлр, посмотрите Сахар. Там мужик на углеводах потреблял меньше калорий, а растолстел пипец.
У вас не так все страшно, конечно. Но суть интересная.
Похудеть за полтора месяца можно и без вреда. Я год назад при разводе больше 10-ки сбросила. Ела в общем то все, но мало. Чисто впихивплп в себя, когда уже желудок сводило. Мусное и сладкое не ела, не хотелось. Ничего не обвисло, фигура была супер. Но 2-3 кг быстро обратно набрались, все таки столько есть я потом не могла. Потом за год еще парочка. Но я щас жру((. Вот сама в процессе взятия себя в руки.
176, до было 72-73 , после 62. Сейчас 67. Хочу 64.
Спорта нет вообще. Не мое это. Но хожу много. На велике катаюсь.
Да самое эффективное, это белка побольше. Самое простое вареные яйца.
Zanozkaaa,
Вот я тоже, когда буду вводить силовые, то тоже дома.....у меня и гантельки разборные где то лежат-пыляться......ждут своей очереди......
я тоже на подсчете, выставила себе 1300 ккалл.в день, но сахар убрала совсем, вместо него мед (и только в кофе). Через день кардио минут 30-40.
Каtюша,
У меня нет идеи фикс, что если я 20 числа не буду подходить к намеченному весу, я буду впадать в крайности...неет, это просто желание добиться 55ти к НГ, но если не получится, прям 55, не расстроюсь, буду рада любому результату, главное чтобы он был, и чтобы в минус))))))А я буду стараться, чтобы все шло в нужную сторону))))) Я и на форум пришла для поддержки...сама 100 раз за 4 года пыталась похудеть, но сила воли - будь она неладна....думаю, мб тут, при других людях, мне будет стыдно не следовать плану))))Поживем, увидим))))