Осторожно, клещи!

Клуб тех, кто не может добить последние кг, ибо вино с сыром мы любим куда больше, чем вареную курогрудь))))

Шмель
Екатеринбург
мама
:blush: спасибо, девочки.
Завтра гуляю! Отмечаю 45. Заказала торт красивый..)) Покажу потом.
Коллеги интересовались - торт без сахара будет?
Шмель
Екатеринбург
мама
Клара Новикова:
Как стать такой мясистой?

муж говорит, что на спине у меня мышц добавилось, может конечно это просто жир совсем ушел и так смотрится.
у меня преобладают силовые, белка ем много 2-2,5 гр на кг веса. Чтобы столько набрать на обед филе, на второй обед творог, вечером могу кефир с изолятом выпить.
Стараюсь держать 1600кк. Силовые - групповые занятия, поэтому веса небольшие.
Шмель
Екатеринбург
мама
Аноним 867,
да обычно выгляжу. Зеркало и свет хороший в этой комнате, украшает.
мама
Я ем 2 вареных яйца в день, 200 гр вареной курогруди и пачку творога 5%, 180 гр. Сколько белка тут не знаю.
Это в будни.
В выхи вместо груди углеводы, стараюсь итальянские макароны без всего, чуть масла. Ну либо в кафе роллы. Либо греча дома и тп

Сколько белка не знаю))
Если хочешь получить то, чего раньше не имел, нужно делать то, чего раньше не делал
мама
Посмотрела в яндексе, кура 23 гр на 100 гр, творог 17, яйцо 7 гр на штуку. Соотв неужели ем около 80 гр в день. Считаю хорошо на мой вес в 46.5.
Скажите, профи
Если хочешь получить то, чего раньше не имел, нужно делать то, чего раньше не делал
Идущая за мечтой
Екатеринбург
мама
Всем привет.
RomahaAlenka:
Мы ща без подгузов, и как авария, я бегу из песочницы домой.
Пока было тепло тоже так гуляли, без промахов. Сейчас одеваю, а то холодно.
Клара Новикова:
Разогнала организм, 6 тренировок в неделю делала.
Вспоминаю когда так же ходила, сейчас только 2 получается :cry:
Аноним 867:
Посмотрела фотки прошлого лета: хочу такой же худой быть!
Я тут тоже фотки смотрела... Мама дорогая.... Не хочу такой быть больше никогда.
Аноним 867:
А с залом такое ощущение, что круглее всё.
Вот мне тоже начинает так казаться.
Маорица:
Чтоб быть худой и рельефной надо жрать 1300 ккал и тренить
Попробую завтра посчитать.

И вообще надо мне питание пересматривать вес болтается 55-56 и уходить больше не хочет. Объёмы тоже стоят :dash:.
Шмель,
Какая у вас хорошая фигурка, не дрищ и не пончик, в самый раз :good:
ПаннаKotta
Екатеринбург
просто посетитель
Аноним 867,

ну они восстановятся быстро, но бесит все равно, да. Я тоже на больничном, пузо вывалилось, а попа похудела :omg:
Кашу в голове иногда надо перемешивать, чтобы не пригорала.
ПаннаKotta
Екатеринбург
просто посетитель
Маорица,

хорошо выходит. Мне комфортно как ты ешь, тоже яйца утром, курогрудь и творог и выходит 80, а вот до 100 уже труднее, приходится изворачиваться, протеин купить никак не могу
Кашу в голове иногда надо перемешивать, чтобы не пригорала.
Платошина_мама
Екатеринбург
мама
Шмель:
Завтра гуляю! Отмечаю 45. Заказала торт красивый..)) Покажу потом.
Коллеги интересовались - торт без сахара будет?
с наступающим!!! 48 кг в 45 лет - это же шикарно! :pozdr2:
я считаю, в праздник можно и с сахаром :wink:
Ищите тех, у кого можно взять что-то полезное, а не тех, кто подтверждает вашу точку зрения.
Платошина_мама
Екатеринбург
мама
Идущая за мечтой:
Я тут тоже фотки смотрела... Мама дорогая.... Не хочу такой быть больше никогда
ты просто изменилась до неузнаваемости :clapping: и впереди - изменения только к лучшему
просто чем дальше, тем медленнее прогресс... чем меньше % жира, тем медленнее он уходит.
Ищите тех, у кого можно взять что-то полезное, а не тех, кто подтверждает вашу точку зрения.
мама
ПаннаKotta,
Только добавлять творога и яиц, уменьшая другое. Но тогда они будут бесить))
Если хочешь получить то, чего раньше не имел, нужно делать то, чего раньше не делал
Платошина_мама
Екатеринбург
мама
ПаннаKotta:
хорошо выходит. Мне комфортно как ты ешь, тоже яйца утром, курогрудь и творог и выходит 80, а вот до 100 уже труднее, приходится изворачиваться, протеин купить никак не могу
я сегодня ела рыбу судак на ужин... там голимый белок! ещё в минтае его много и в кальмарах :ugu:
Ищите тех, у кого можно взять что-то полезное, а не тех, кто подтверждает вашу точку зрения.
просто посетитель
Идущая за мечтой:
Аноним 867:А с залом такое ощущение, что круглее всё.
Вот мне тоже начинает так казаться.

Большие веса поднимаете?
просто посетитель
Аноним 867:
Да, мышцы прям железные, когда тренишь. Но худощавость нужная не появляется...
Вы хотите в таком плане?
Я эту женщину видела с третьего ряда. Она невероятно мышечная. Спина вообще огонь. И худощавая.
Обсуждала с тренером, неужели балерины ходят в зал?
Она сказала, что их рельеф это результат отсутствия жира и многоповторки. Едят мало, до дисменореи.
Платошина_мама
Екатеринбург
мама
Диана Вишнева красавица, конечно, на лицо!
но мне вот такое тело иметь не хочется! Слишком жилистое, квадрицепсы вымирают, груди нет...
Спортзал и балетный класс это всё-таки разные места, и фигуры на выходе разные. В фитнесе другие цели и стандарты красоты...
Клара Новикова:
Едят мало, до дисменореи.
И зачем такие жертвы? Это же удар по женскому здоровью
Ищите тех, у кого можно взять что-то полезное, а не тех, кто подтверждает вашу точку зрения.
просто посетитель
Платошина_мама:
И зачем такие жертвы? Это же удар по женскому здоровью

Да кто ж их знает то? Каждый сходит с ума по своему.
Kaбанчик
Екатеринбург
мама
Аноним 867:
худощавость

У вас при этом ещё и грудь хорошая! Красиво.
Kaбанчик
Екатеринбург
мама
Аноним 867:
Пушап

Как с такой Майкой???))
Идущая за мечтой
Екатеринбург
мама
Платошина_мама:
ты просто изменилась до неузнаваемости
Спасибо, :give_rose: но чем дальше, тем больше хочется :gy:
Клара Новикова:
Большие вес
25-30 кг пока
Аноним 867:
Ты сейчас совсем не толще :ugu:, даже более женственная
Клара Новикова:
эту женщину видела с
Ой неее, такую фигуру не хотела бы. Дрищавая больно.
Мне такие нравятся.
Платошина_мама
Екатеринбург
мама
Аноним 867,
И стройная, и с грудью!!! Мечта :give_heart:
Идущая за мечтой:
Мне такие нравятся
Мне тоже, особенно вторая, с попой-полочкой :dance:
Ищите тех, у кого можно взять что-то полезное, а не тех, кто подтверждает вашу точку зрения.
Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).