Темка создана))))) Всех приветствую)))Давайте худеть....
Все, кто принимает участие или хочет принять, проходите по ссылке (на стр 5) и заполняйте свои параметры...
Мой отчет. 13.11.2017 (понедельник)
Меня зовут Лиза, мне 29 лет
Рост - 162 см
Вес утром - 63 кг, цель - к 22 декабря - 55 кг.
ОГ - 91 см
ОТ - 72 см
ОЖ - 93 см (мое самое проблемное место)
ОБ - 96 см
Я с Вами ,но мне не только к НГ...просто уже достало(
Юлия, 44 года,рост 168см, вес 79кг. Я уже в процессе-немного скинула. Отрегулировала питание. Наверное уйду на немецкую диету.
Sтропа,
Спасибо)))
Надо подумать,как на работе это реализовать. Так то для начала хорошо, а потом уйти на немецкую...
А вот на ужин говядина и кефир...можно их развести на пару часов?
У меня книга "Стройность без ущерба для здоровья Менден Эрих"- мне нравится) есть возможность варьировать продуктами... а есть уже утвержденное меню аж на 4 недели
Можно с вами? вечером напишу параметры и решу на чем сидеть))
Маша, 32.
Рост - 158 см.
Вес - 58,8 кг.
ОБ -96 см, ОТ - 72 см,ОГ - 86 см.
Желаемый вес - 52 кг.
Посмотрела на 2х недельную японскую диету - попробую ее.
И я с вами.
Марина, 33 года
Рост 180, вес 78кг. Надо 65 кг
Скоректировала питание, убрала домашнюю выпечку, +спорт 3 р в неделю (2 р силовые со своим весом, 1 р йога).
Сегодня купила абонемент в фитнес студию.
Ну и калории считаю, стараюсь на 1400-1500 ккал питаться. И алкоголь убрала совсем
И я тут, вес не напишу, ибо капец какой страшный, скажу, что скинуть надо 43 кг, уже 39... К новому году если 10 скину буду счастлива.
Начала с прошлого понедельника, 5 дней на японской диете, хорошо худеется, но тяжело, сорвалась в субботу на роллы, сегодня опять себя морально готовлю к похудению.
Перехожу на правильное питание и 2 разгрузочных дня в неделю. Фитнес только дома могу, еще бы себя заставить...
И я с вами!
Оля, 28(через месяц 29)
Рост 165, вес ориентировочно 65(весов нет)
Грудь - 87. Цель - подтянуть ее, шоб не висела.
Талия - 80
Бедра 95.
Вообще цель - подтянуться, чтоб складочек не было лишних и вес до 53 согнать.
В программе : ежедневные отжимания и приседания, вечером бег(возможно с доп.грузом)
Диеты - зло. Единственное - готова не есть после 7ми
Ну и всякие масочки антицеллюлитые... А от растяжек на бедрах уже не избавиться, да?
Привет я Юля. Рост 158 вес 64. Желаемый результат к нг 58))) 2 года назад похудела с 73 до 65 и все больше не могу((( после этого родила 1,5 года ребёнку. Делала физ. Упражнения и считала ккал,
Сколько ккал позволяли в день? И за какое время скинули? Я тоже на подсчете в свое время похудела с 78 до 62 за 2 месяца, хотела 55, но забросила))) Сейчас решила продолжить...спустя 4 года
А я худею с сентября в стодневном марафоне, было 86, минус 10 кг, но последние две недели ушла с верного пути и вес встал. Так что я с сегодня с вами, может здесь тема не заглохнет))
Цель до нг - 69 кг.
Рост 180, 31 год.
Сегодня вес 76,1.
ог 98
от 78
ож 95
об 103
Темка создана))))) Всех приветствую)))Давайте худеть....
Все, кто принимает участие или хочет принять, проходите по ссылке (на стр 5) и заполняйте свои параметры...
Мой отчет. 13.11.2017 (понедельник)
Меня зовут Лиза, мне 29 лет
Рост - 162 см
Вес утром - 63 кг, цель - к 22 декабря - 55 кг.
ОГ - 91 см
ОТ - 72 см
ОЖ - 93 см (мое самое проблемное место)
ОБ - 96 см
ну тутя... но я не к НГ, а просто так... давно собиралась
в субботу утром вес 78 кг, рост 170
в понед утром - вес 76 кг.
Диета японская на 2 недели.
Желаемый вес 70 кг.
ага, мне муж на др подарит абонемент в фитнес, начну
ЗлобастаяКудава,
Что такое?
Отчеты будем по понедельникам скидывать?
GALAktika-Z,
финес? не, я стесняюсь, да и лень.
Моя проблема - печеньки и вкусняшки на работе. Сегодня вот от пирогов гордо отказалась - я кремень!
Я с Вами ,но мне не только к НГ...просто уже достало(
Юлия, 44 года,рост 168см, вес 79кг. Я уже в процессе-немного скинула. Отрегулировала питание. Наверное уйду на немецкую диету.
это какая? про нее не знаю... Расскажите, плиззз
мне , кажется , что да. Это будет держать в выходные, чтоб никто не сорвался на пироги.
Вот такая.
Но после нее - ограничение, вернее правильно питание, иначе результата не будет, наберется обратно скинутое быстро.
Sтропа,
Спасибо)))
Надо подумать,как на работе это реализовать. Так то для начала хорошо, а потом уйти на немецкую...
А вот на ужин говядина и кефир...можно их развести на пару часов?
это что за диета?
я с вами, сил нет(( с лета набрала 15 кг(((( 15, карл!!!! 164/70. Надо 55. Идеально.
Всем привет
Я Лена, 27 лет. Вес 67,2, рост 162
Ог 99
От 77
Ож 95
Об 102
Цель к нг, 60 кг, в идеале 57.
нормально, я начала с субботы, чтоб в офисе рыбой по минимум вонять))))
У меня книга "Стройность без ущерба для здоровья Менден Эрих"- мне нравится) есть возможность варьировать продуктами... а есть уже утвержденное меню аж на 4 недели
Можно с вами? вечером напишу параметры и решу на чем сидеть))
Маша, 32.
Рост - 158 см.
Вес - 58,8 кг.
ОБ -96 см, ОТ - 72 см,ОГ - 86 см.
Желаемый вес - 52 кг.
Посмотрела на 2х недельную японскую диету - попробую ее.
И я с вами.
Марина, 33 года
Рост 180, вес 78кг. Надо 65 кг
Скоректировала питание, убрала домашнюю выпечку, +спорт 3 р в неделю (2 р силовые со своим весом, 1 р йога).
Сегодня купила абонемент в фитнес студию.
Ну и калории считаю, стараюсь на 1400-1500 ккал питаться. И алкоголь убрала совсем
И я тут, вес не напишу, ибо капец какой страшный, скажу, что скинуть надо 43 кг, уже 39... К новому году если 10 скину буду счастлива.
Начала с прошлого понедельника, 5 дней на японской диете, хорошо худеется, но тяжело, сорвалась в субботу на роллы, сегодня опять себя морально готовлю к похудению.
Перехожу на правильное питание и 2 разгрузочных дня в неделю. Фитнес только дома могу, еще бы себя заставить...
И я с вами!
Оля, 28(через месяц 29)
Рост 165, вес ориентировочно 65(весов нет)
Грудь - 87. Цель - подтянуть ее, шоб не висела.
Талия - 80
Бедра 95.
Вообще цель - подтянуться, чтоб складочек не было лишних и вес до 53 согнать.
В программе : ежедневные отжимания и приседания, вечером бег(возможно с доп.грузом)
Диеты - зло. Единственное - готова не есть после 7ми
Ну и всякие масочки антицеллюлитые... А от растяжек на бедрах уже не избавиться, да?
Кто нибудь уже скидывал приличное количество кг?
Привет я Юля. Рост 158 вес 64. Желаемый результат к нг 58))) 2 года назад похудела с 73 до 65 и все больше не могу((( после этого родила 1,5 года ребёнку. Делала физ. Упражнения и считала ккал,
Позже объемы скину. Хочу попробовать диету 200 грамм
Сколько ккал позволяли в день? И за какое время скинули? Я тоже на подсчете в свое время похудела с 78 до 62 за 2 месяца, хотела 55, но забросила))) Сейчас решила продолжить...спустя 4 года
А я худею с сентября в стодневном марафоне, было 86, минус 10 кг, но последние две недели ушла с верного пути и вес встал. Так что я с сегодня с вами, может здесь тема не заглохнет))
Цель до нг - 69 кг.
Рост 180, 31 год.
Сегодня вес 76,1.
ог 98
от 78
ож 95
об 103