Скрытно: Хочу попробовать кето, но боюсь ухудшения
Я не знаю что у вас конкретно, но на КЕТО «заходят» медленно, постепенно уменьшая процент углеводов, от сладкого отказаться сразу. Печень начинает вырабатывать кетоны.
Пол года на Кето. Было два маленьких перерыва. Для меня не диета, наверно, а образ жизни уже. Полезные жиры + зелёные овощи. Чувствую себя лучше, чем при каком-либо другом виде питания за всю жизнь.
Марiша: Есть даже чистки с помощью растительного масла.
Не не! Давайте будем понимать что печени много жирной пищи не нравится. Чистки организма и печени это бред бредовый, а растительное масло просто обладает желчегонным эффектом. Скрытно,
Снижайте до 1200 , сокращайте углеводы и пейте глюкофаж лонг по 500 мг на ночь. Пойдет малина.
Марiша: Пол года на Кето. Было два маленьких перерыва. Для меня не диета, наверно, а образ жизни
вот это был главный вопрос: это диета по сути своей или образ жизни?
если второе, то откуда организм берет нужное ему кол-во микроэлементов? все крупы под запретом, фрукты тоже, овощей минимум.
Я не критикую, я пытаюсь понять...
и сколько вы потеряли за полгода? Если не секрет)
Скрытно: но у меня инсулин резистентность, видимо не дает... вес стоит.
а движение добавили? элементарная ходьба
у меня пока снижается, но активность под запретом, надеюсь буде снижаться и дальше, а как встанет, уже и движуху добавлю)
Марiша: Есть даже чистки с помощью растительного масла.
а если ЖКБ? может случиться капут)
одну печень чистить - нет толку
надо последовательно очищать все системы организма
это я
Neiron: пейте глюкофаж лонг по 500 мг на ночь. Пойдет малина.
а это можно всем худеющим? почитала сейчас о препарате, заманчиво)))
И интересно, он разово работает, или только курсом? ТО есть, если девочки на белково-жировой диете на празднике раз в месяц отведут душу и схомячат тортик, спасет ли глюкофаж?
это я, нет, не всем. А только людям с диагнозом инсулинорезистентности.
Разово его не принимают. Это серьезный препарат для лечения сахарного диабета, вы что.
Баба Yoga: надо последовательно очищать все системы организма
Нет!!! Бога ради))) организм имеет прекрасные системы для самоочищения. Ему не нужны искусственные «чистки»
это я
Neiron: Это серьезный препарат для лечения сахарного диабета, вы что.
а в отзывах столько восторженных похудевших как обычно)
спасибо за грамотный ответ)
это я, отзывы это маркетинг. Их не надо читать.
Отзывы о лекарствах это полный треш. Организм у каждого уникален и ничего единого в принципе быть не может.
Морозко: если второе, то откуда организм берет нужное ему кол-во микроэлементов? все крупы под запретом, фрукты тоже, овощей минимум.
Из пищи и берёт. Кето - достаточно разнообразное питание, на самом деле. Ещё, многие витамины и микроэлементы наш организм вырабатывает сам. Если по анализам чего-то будет не хватать, то всегда можно добить витаминами из баночек.
Морозко: сколько вы потеряли за полгода? Если не секрет)
10 кг. Но, главное для меня было хорошее самочувствие и сокращение калорий без мучительных позывов голода. С этим кето справляется на пять с плюсом, потом у что нет резких выбросов инсулина, от чего и появляется голод (а это пресловутые макароны, каши и т.п.)
Я не знаю что у вас конкретно, но на КЕТО «заходят» медленно, постепенно уменьшая процент углеводов, от сладкого отказаться сразу. Печень начинает вырабатывать кетоны.
netWinning ,
Вот про постепенный заход впервые слышу. Поделитесь ресурсом, который изучали именно вы?
может есть поменьше? той пятой диеты?
у меня худеется)
В калорийность 1450 укладываюсь, даже пробовала снижать до 1200 ккал, но у меня инсулин резистентность, видимо не дает... вес стоит.
bisnadya,
Прям бутерброд на хлебе ?
Пол года на Кето. Было два маленьких перерыва. Для меня не диета, наверно, а образ жизни уже. Полезные жиры + зелёные овощи. Чувствую себя лучше, чем при каком-либо другом виде питания за всю жизнь.
Нельзя! Глютен нужно свести на ноль.
"Хлеб" можно делать из миндальной/кокосовой/льняной муки
Замороженная стручковая фасоль, как бюджетный вариант углеводов на кето.
Печени наоборот хорошо, ей нужно много жира. Есть даже чистки с помощью растительного масла.
Курицы нужно использовать минимум, т.к. там Омега 6, а нам нужна Омега 3
Важно!!!
На кето нужно обязательно солить пищу!
Не не! Давайте будем понимать что печени много жирной пищи не нравится. Чистки организма и печени это бред бредовый, а растительное масло просто обладает желчегонным эффектом.
Скрытно,
Снижайте до 1200 , сокращайте углеводы и пейте глюкофаж лонг по 500 мг на ночь. Пойдет малина.
вот это был главный вопрос: это диета по сути своей или образ жизни?
если второе, то откуда организм берет нужное ему кол-во микроэлементов? все крупы под запретом, фрукты тоже, овощей минимум.
Я не критикую, я пытаюсь понять...
и сколько вы потеряли за полгода? Если не секрет)
а движение добавили? элементарная ходьба
у меня пока снижается, но активность под запретом, надеюсь буде снижаться и дальше, а как встанет, уже и движуху добавлю)
а если ЖКБ? может случиться капут)
одну печень чистить - нет толку
надо последовательно очищать все системы организма
а это можно всем худеющим? почитала сейчас о препарате, заманчиво)))
И интересно, он разово работает, или только курсом? ТО есть, если девочки на белково-жировой диете на празднике раз в месяц отведут душу и схомячат тортик, спасет ли глюкофаж?
это я, нет, не всем. А только людям с диагнозом инсулинорезистентности.
Разово его не принимают. Это серьезный препарат для лечения сахарного диабета, вы что.
Нет!!! Бога ради))) организм имеет прекрасные системы для самоочищения. Ему не нужны искусственные «чистки»
а в отзывах столько восторженных похудевших как обычно)
спасибо за грамотный ответ)
так и я интересуюсь. Сколько сброшено за такой долгий срок, особенно интересно) А примерных меню на день в Гугле полно!
Я по Васильевой как то чистила и еще по одной системе из сетевой одной банды...это долго. муторно, но положительные результаты принесли
Совсем не чистить? Ни детокс, ни мониторное (оно же даже официальной медициной принято)...ничего?
это я, отзывы это маркетинг. Их не надо читать.
Отзывы о лекарствах это полный треш. Организм у каждого уникален и ничего единого в принципе быть не может.
От слова совсем))) это бессмысленно.
кето ей нравится.
Но, я не зашла сюда, чтобы кого-то переубеждать. Просто поделилась. Дискуссии вести не хочу.
Из пищи и берёт. Кето - достаточно разнообразное питание, на самом деле. Ещё, многие витамины и микроэлементы наш организм вырабатывает сам. Если по анализам чего-то будет не хватать, то всегда можно добить витаминами из баночек.
10 кг. Но, главное для меня было хорошее самочувствие и сокращение калорий без мучительных позывов голода. С этим кето справляется на пять с плюсом, потом у что нет резких выбросов инсулина, от чего и появляется голод (а это пресловутые макароны, каши и т.п.)
Главное противопоказание - диабет. С остальными заболеваниями можно пробовать, но постепенно и под наблюдением врача желательно.