Девчата, спасайте советами. Досидела называется дома((((
Худеть, че еще? Расписать меню, больше двигаться, нее покупать пищевой мусор. Ничего нового.
Пить перед едой 2 стакана воды
чипп, Жидкости достаточно
Для суставов хороша йога. Но для начала похудеть однозначно. Тут без лишнего веса пыхтишь да пыжишься...
Я 52-55 кг. Скрипят колени с 2010 года. Может не в кг. дело?
плавание была проблема хотите верьте, хотите нет, но после одного месяца бассейна (5 раз в неделю по 45 минут) скрип ушел
чипп: Пить перед едой 2 стакана воды
Зачем? Чтоб ещё больше растянуть желудок? После воды понятно много еды не влезет, но через полчаса опять наступит голод. В итоге и желудок растянут и срыв будет.
я тоже среднего веса и у меня тоже скрипят суставы и еще колени болят периодически. Так что дело не в весе точно. Ну или не только в нем
Shiklady: Ну или не только в нем
Тоже так думаю
худеть, вот прям с сегодняшнего дня. Выкинуть хлеб весь, все конфеты, шоколадки, сахар, картошку, макароны, муку. Оставить творог, молоко, сыр, кисломолочку, мясо, рыбу, яйца, низкоуглеводные овощи и фрукты ( капуста всех видов, морковь, тыква, свекла, свежий зеленый горошек, кабачки, перцы, огурцы, помидоры, салат, редька, редис, яблоки, цитрусовые, груши), зелень, грибы. Порция - 150-200 г, есть регулярно, не обжираться. Похудеете.
Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения.Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).
Девчата, спасайте советами. Досидела называется дома((((
Худеть, че еще? Расписать меню, больше двигаться, нее покупать пищевой мусор. Ничего нового.
Пить перед едой 2 стакана воды
чипп,
Жидкости достаточно
Для суставов хороша йога. Но для начала похудеть однозначно. Тут без лишнего веса пыхтишь да пыжишься...
Я 52-55 кг. Скрипят колени с 2010 года.
Может не в кг. дело?
плавание
была проблема
хотите верьте, хотите нет, но после одного месяца бассейна (5 раз в неделю по 45 минут) скрип ушел
Зачем? Чтоб ещё больше растянуть желудок?
После воды понятно много еды не влезет, но через полчаса опять наступит голод. В итоге и желудок растянут и срыв будет.
я тоже среднего веса и у меня тоже скрипят суставы и еще колени болят периодически. Так что дело не в весе точно. Ну или не только в нем
Тоже так думаю
худеть, вот прям с сегодняшнего дня. Выкинуть хлеб весь, все конфеты, шоколадки, сахар, картошку, макароны, муку.
Оставить творог, молоко, сыр, кисломолочку, мясо, рыбу, яйца, низкоуглеводные овощи и фрукты ( капуста всех видов, морковь, тыква, свекла, свежий зеленый горошек, кабачки, перцы, огурцы, помидоры, салат, редька, редис, яблоки, цитрусовые, груши), зелень, грибы.
Порция - 150-200 г, есть регулярно, не обжираться.
Похудеете.